Bicykel ako šetriaci nápad
Zatiaľ čo jedna testovaná osoba zintenzívňuje svoju metódu chudnutia, druhá testovaná osoba sa vystavuje potešeniu z každodenného života.
Od Manfreda Müllera
Bez fyzickej námahy to nefunguje úplne. Po tom, čo včera počas ranného váženia vystrelil ukazovateľ, som vošiel do seba. Nafúkala som pneumatiky na bicykli, obula som si hrubú bundu a začala som bicyklovať.
Raz z domu do Großenhainer Kaufland a späť. Potom opäť po Labskej cyklistickej ceste z Nünchritzu do Diesbar-Seusslitzu a späť. Dokopy asi 40 kilometrov. Výsledok je pôsobivý - takmer kilogram je opäť preč.
Zakrivenie na bicykli v daždivom alebo búrlivom zimnom počasí samozrejme nie je žiadna sranda. Aj so zavrčajúcim žalúdkom. A čiastočne v tme - januárové popoludnie nie je naozaj dlhé. Keď som sa vrátil z túr, bol som celý nasiaknutý potom. Až zajtra sa dozviem, či som naozaj stratil tuk alebo len vodu.
Fyzická aktivita má však jednu výhodu: studené nohy sú preč. Vedľajším účinkom mojej prísnej diéty je, že z času na čas zamrznem ako krajčír. Pohyb stimuluje krvný obeh, teraz pri práci nemusím príliš vyhrievať. Okrem toho cyklotúry tiež otužujú.
Vírus chrípky by bol momentálne dosť kontraproduktívny - asi by som vtedy musel s diétou prestať. Možno by to bolo lacnejšie, keby som sa opäť prihlásil do telocvične. Robil som to už dva roky - s pozitívnym účinkom na telesnú hmotnosť. Ale nikdy som z toho nebol poriadne nadšený.
Potom prišla fáza joggingu - až kým kolenné kĺby nezačali protestovať. Bicyklovanie je na druhej strane pre mňa naozaj dobré. Nastupujte na bicykel častejšie - to môže byť tiež dobrý liek proti jojo efektu.
Autor: Jörg Richter
Jojo efekt. Aké vhodné kľúčové slovo. To práve teraz zažívam. Cez víkend som to s aplikáciou na chudnutie naozaj nebral príliš vážne. Vlastne vôbec. Chcel som vidieť, čo sa stane, keď ma dobehne každodenný život.
Dali sme si s rodinou bohaté raňajky. A na obed som tiež nerátala žiadne kalórie. A na rozdiel od pracovných dní boli cez víkend koláče k popoludňajšej káve. Všetko tak, ako to po týchto dvoch týždňoch testovania na chudnutie so mnou určite bude.
A tak som začal nový týždeň o jedno kilo viac, momentálne na hodnote 96,6 kilogramu. Pre mňa osobne je to stále úspech. Ale asi nebudem schopný dosiahnuť o štyri kilá menej, o ktoré sa usilujem.
Nový cieľ: cítiť sa dobre 95. To bude dosť ťažké. Pretože večer idem na narodeninovú oslavu môjho brata.
A už som spomínal, že nepatrím k tým hrubým fanatikom v chudnutí, ktorí sa kvôli strave nepripravujú na zdravie. No potom budem zvedavý, aké číslo bude zajtra ráno na mojej váhe.