Bicyklovanie a chudnutie - bicykel

Diskutujte o cyklistike a chudnutí im Mimo témy Fórum v oblasti bicyklového fóra rôzne; Moja otázka tentoraz, prináša bežné bicyklovanie, t. J. Každodenný život bez toho, aby ste skutočne trénovali, niečo, čím by ste odbremenili? Vedome hovorím každý deň, pretože nie všetci

  • Radforum.de
  • Fóra
  • Fórum o bicykloch rôzne
  • Mimo témy
  • Bicyklovanie a chudnutie

Bicyklovanie a chudnutie

Na nete sú skutočne pekné „kalórie na kalórie“.
Ak predpokladáte, že aby ste sa zbavili 1 kg tuku, musíte spáliť asi 7 500 kcal viac, ako zjete, môžete odhadnúť, že musíte veľa riadiť, aby ste niečo skutočne získali .

bicyklovanie

Moja trasa je 80 km denne, pri obvyklej rýchlosti medzi 22 km/h a 25 km/h a mojej váhe systému (Avathar + bicykel + batožina) asi 115 kg, čo vedie k spotrebe 3000 - 4600 kcal.
Samozrejme, automaticky tiež zjete viac jedla, takže v mojom extrémnom prípade by ste mohli očakávať v priemere asi 300 gramov denne, keby som nepodvádzal a často pil čipsy, čokoládu a ďalšie .
Potom sú tu dni odpočinku a víkendy -> Funguje to, ale vyžaduje to veľa úsilia .

Ak jazdíte rýchlejšie, stačí si predĺžiť cestu, aby ste opäť dostali rovnaký počet hodín


P.S .: Mám najazdených 7800 km od mája minulého roku a celkovo

19kg stratený. Okrem toho sa trochu upravila strava, čo bolo tiež nevyhnutné. (Predtým som od októbra do mája pribral 12 kg bez skutočného pohybu)

Naposledy zmenil Avathar (28.02.2014 o 22:31)