Biela strava - inšpirácia každý deň

biela

Biela diéta na chudnutie zakazuje konzumáciu sladkostí a nasýtených tukov, strukovín (balia väčšinu žien), sladkých nealkoholických nápojov (aj ľahkých), alkoholu, cestovín.

Biele diétne menu:

Prvé tri dni v týždni jedzte v akomkoľvek množstve iba mliečne výrobky s obsahom tuku 0, bez pridania ovocia a cukru (sladké mlieko, kyslé mlieko, kefír, sana, jogurt, kyslá smotana, tvaroh, solený syr, diétny syr ) a trikrát denne plátok toastového čierneho chleba

Nasledujúce tri dni jedzte varené alebo dusené zeleninové šaláty s malou porciou varenej ryže.
Nasledujúce 3 dni v bielej odtučňovacej kúre budú opäť plné plnotučného mlieka, ale s prídavkom čerstvého ovocia, ktoré nakrájate a rozmixujete.

Môžete tiež dodržiavať jednoduchšiu bielu stravu, tj budete jesť iba odstredené mlieko jeden deň každé 3 dni a zvyšok jedál uvedených vyššie.