Kalorické obmedzenie v praxi Nehormonálne techniky boja proti starnutiu Zostaňme

Táto strava nám umožňuje využívať 100% alebo dokonca viac všetkých základných živín s čo najmenšou úrovňou kalórií. Chudnutie súvisí s kalorickým obmedzením. Iné metódy - napríklad cvičenie - nezvyšujú priemernú dĺžku života. V skutočnosti športovci často pocítia zrýchlené starnutie, čo sa dá vysvetliť zvýšením ich meolizmu.

kalorické

1. Denný počet kalórií. - Je to veľmi konkrétna predstava, ktorá sa líši v závislosti od hmotnosti, ktorú máme, genetického faktora a našich stravovacích návykov od detstva. Roy Walford odporúča začať s takýmto programom s 1800 kalóriami/deň. Ak chudnete a vaša celková kondícia je dobrá, potom môžete pokračovať. Ak chudnete príliš rýchlo alebo príliš rýchlo alebo ak chudnete nedostatočne alebo vôbec, potom podľa toho upravte počet kalórií. Tento typ stravovania by za normálnych okolností nemal spôsobovať pocit hladu, pretože konzumácia vysokokalorických jedál podporuje pocit sýtosti.

Je samozrejme zrejmé, že takáto strava by sa nemala uplatňovať na dieťa alebo adolescenta, aby sa zvýšila jeho priemerná dĺžka života. Pokusy na zvieratách ukazujú, že čím skôr sa začne kalorický reštrikčný režim, tým dlhšia sa zvyšuje dĺžka života. ale na druhej strane sa pozoruje, že keď sa začalo kalorické obmedzenie pred obdobím rozmnožovania, zvieratá sú menšej veľkosti (asi jedna tretina).

2. Prečo začať taký režim? - Výhody kalorického reštrikčného režimu boli u zvierat dostatočne preukázané. Dajú sa očakávať rovnaké výsledky u ľudí? Podľa mnohých autorov je odpoveď na túto otázku pozitívna. Istoty budeme mať iba za štyridsať rokov. Koľko budeš mať o štyridsať rokov? Budete stále môcť využívať tento typ terapie? Dnes máme istoty o dopade kalorického obmedzenia na krvný tlak, cholesterol atď. Dopad na priemernú dĺžku života je menej istý, ale čo musíme stratiť, ak sa jeho použitím aj tak dostaneme k zlepšeniu zdravia? ?