Binge Free Podcast
V tejto epizóde budem hovoriť o tom, ako môžete nájsť cestu späť k normálnemu stravovaciemu správaniu a či má v tomto kontexte zmysel počítanie kalórií alebo intuitívne stravovanie.
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
Lilith
V tejto epizóde budem hovoriť o určitých myšlienkových postupoch, o ktorých ste doteraz možno nevedeli a ktoré môžu výrazne zabrániť vášmu zotaveniu.
Myšlienky sú často príliš podceňované a sú často najväčšími kameňmi, ktoré nám stoja v ceste, a práve preto je dôležité venovať viac pozornosti svojim myšlienkam.
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
Lilith
V tejto epizóde budem hovoriť o meditácii a o tom, prečo môžete pomocou meditácie posilniť svoju vôľu. Na záver vás pozývam na krátku meditáciu so sprievodcom.
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
Lilith
Dobré meditačné aplikácie sú napríklad: headspace alebo 7mind (* neplatená reklama)
Vitajte v epizóde 2 v seriáli Výzvy, ktorým môžete pri zotavovaní čeliť. Táto epizóda je o výzve, keď nechcete prestať jesť nadmerne a len nemáte nutkanie nechať poruchu stravovania za sebou.
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
Lilith
Vitajte v 3. sérii v malej sérii venovanej výzvam, na ktoré môžete naraziť pri zotavovaní sa z nadmerného stravovania. Dnešná doba je o strachu z ukončenia nadmerného stravovania. Strach zo zmeny.
Budeš vedieť,
. prečo je strach zo zmeny normálny,
. ako sa dostať cez tento strach,
. ako vám môže pomôcť odvaha a dôvera,
. ako sa konečne dostanete k akcii.
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
Lilith
Touto epizódou sa začína malá séria výziev, s ktorými sa človek môže stretnúť alebo sa môže stretnúť vo fáze zotavenia. Prvou výzvou je, že túžba je jednoducho príliš silná a je ťažké jej odolávať. Takže ak ste mali ťažkosti s odmietnutím chutí alebo chutí, potom vám dnes poviem, prečo by to tak mohlo byť a čo s tým môžete urobiť.
Bavte sa pri počúvaní a veľa sily,
Lilith
Vitajte v tejto epizóde!
Dnes sa koná rozhovor s drahou Lisou Schröterovou, ktorý obsahuje cenné tipy o zvykoch, sile vôle, motivácii a ďalších témach.
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
tvoja Lilith
Vitajte v tejto epizóde!
Mnoho z nás má tendenciu byť k sebe veľmi kritickí, byť perfekcionistickí a vystavovať sa veľkému tlaku. Takže dnes by sme mali hovoriť o sebaláske a o tom, aké dôležité je to pri zotavení sa z nadmerného stravovania.
Bavte sa pri počúvaní a veľa sily,
tvoja Lilith
Táto epizóda je o účinkoch dopamínu, o tom, ako ovplyvňuje vaše stravovacie návyky a ako môžete tieto vedomosti použiť na svoje zotavenie.
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
tvoja Lilith
Vážení, dnes je tu trochu iná epizóda. Na jednej strane odpovedám na vaše otázky, ktoré sa ku mne dostali cez Instagram a na druhej strane je oznam. Hľadám 3 - 5 testovaných osôb, ktoré by chceli byť mnou trénovaní 10 týždňov zadarmo, takže ak sa o tom chcete dozvedieť viac, počúvajte ma!
Bavte sa počúvaním a veľa sily,
tvoja Lilith
Prostredníctvom tohto podcastu
Podcast „Binge-Free“ vám má pomôcť vyslobodiť sa z nekonečnej špirály „Binge Eating“ a slúži ako svojpomoc pre sebaurčené a oslobodené stravovacie správanie.
Môžete očakávať témy ako sebaláska, všímavosť, intuícia, výživa a zdravie, ako aj funkcie nášho mozgu, s konkrétnymi tipmi a cvičeniami pre váš každodenný život.
Z vlastných dlhoročných skúseností zdieľam cestu z poruchy stravovania a rád by som vám dal čo najviac inšpirácie.
Som rada za teba,
tvoja Lilith