Bircher müsli - Maren Naue

Brezové müsli

bircher

Vždy som na svojej strane chcel chutné müsli Bircher. Konečne som vyskúšala skvelý recept a som taká nadšená, že som ho rovno nahrala.

Je to s Pohánka a ovsené vločky.

Ak ste pod Celiakia (intolerancia lepku) pohánka je jednou z najlepších alternatív k obilninám. Pohánka je obzvlášť zdravá, bezlepková a dokonca znižuje krvný tlak.

Bezlepkové ovsené vločky dostanete v obchode so zdravou výživou. Ak to tolerujete, môžete pre tento recept samozrejme použiť bežné.

Bircher musli s pohánkou Pohánka je veľmi zdravá a bezlepková.

Perfektný začiatok dňa:

Týmito raňajkami dodáte telu nielen vlákninu a vitamíny, ale aj zdravé nenasýtené tuky Slnečnicové semená a vlašské orechy.

Môžete si pripraviť noc vopred a dať ich na noc do chladničky, alebo si ich môžete pripraviť ráno a rovno ich zjesť.

Tip: pripravte si pohánku

Olúpaná pohánka (dostupné v obchodoch so zdravou výživou) musí Namočte do vody najmenej na 2 hodiny. Najlepšie je robiť to cez noc. Potom dobre prepláchnite na site. Pohánku môžete tiež uchovávať v plechovke v chladničke a mať ju pripravenú na ďalšie ráno.