Bircher Müsli (švajčiarsky ovos); Ľahký a zdravý recept!

Takmer pred rokom som sa chcel podeliť o tento recept, keď som sa zamiloval do Bircher Müsli na plavbe! Jedným z mojich najlepších turistických tipov je začať deň zdravými raňajkami.

Aké sú zložky v Bircher Müsli?

Odkiaľ pochádza Bircher Müsli?

Vzniklo vo švajčiarskych Alpách.

Pre chrumkavý, kyslý nádych rád pridám nastrúhané jablká a trochu čerstvej citrónovej šťavy.

Vždy máme svoje obľúbené červené cereálie Bob Mill, ktoré rada používam, pretože sú bez cukru. Sušené ovocie mu dodáva to správne množstvo prírodnej sladkosti a orechy a semiačka mu dodávajú kopu bielkovín a živín.

Pripraviť:

Bircher Müsli je originálna ovsená múka pre chladničky, ktorá je ideálna na prípravu! Môžete ich uchovávať v samostatných nádobách alebo len uchovávať všetko v jednej nádobe a ráno ich vytiahnuť.

Ako dlho to môžem uchovávať v chladničke?

Sledujte nás na PINTEREST!

Moje deti to milujú dochutiť čerstvými bobuľami pred jedlom, ale sú vynikajúce s nakrájanými banánmi alebo tak, ako to je.

Bircher Müsli (švajčiarsky ovos)

Bircher musli, jednoduchý a chutný recept na prípravu raňajok, pozostáva z ovsených vločiek, sušeného ovocia a orechov namočených v jogurte.

Čas prípravy: 5 minút, celkový čas 5 minút

Porcie4
Kalórie 324 kcal

prísady

2 šálky Bob’s Red Mill Müsli
2 šálky nízkotučného jogurtu
1 šálka nízkotučného mlieka
1 jablko (strúhané)
2 lyžice citrónovej šťavy
čerstvé bobule (voliteľne obloha)

Manuálny

Prvých päť ingrediencií dajte do veľkej misy a dobre premiešajte. Prikryjeme igelitom a dáme do chladničky na 3 hodiny alebo na noc zjemniť musli.
Podávajte s čerstvými bobuľami ráno alebo keď ste pripravení jesť.

Video:

Výživa: