Blesková diéta, ako schudnúť 5 kg za týždeň - doktor dňa

Tajomstvo tejto diéty spočíva v tom, že potraviny, ktoré konzumujete, sú nízkokalorické a pomáhajú vylučovať toxíny z tela. Lekári však odporúčajú užívať vitamíny B a C počas diéty.

týždeň

1. deň - OVOCIE. V tento deň môžete jesť iba ovocie, okrem banánov. Najnižšie kalorické ovocie sú melóny a melóny.

Deň 2 - ZELENINA. Jedzte veľa zeleniny, surovej aj varenej. Ale držte sa ďalej od fazule a hrášku, ale môžete jesť varený zemiak.

Deň 3 - OVOCIE A ZELENINA. Môžete jesť rovnaké veci ako v prvých dvoch dňoch, okrem vareného zemiaka.

4. deň - BANÁNY A JOGURTY. Môžete jesť až 8 banánov a vypiť až 8 pohárov nízkotučného jogurtu. Aj napriek tomu, že banány majú vysoký obsah kalórií a sacharidov, vaše telo potrebuje vápnik, sacharidy a bielkoviny, aby zabránilo túžbe po sladkom.

Deň 5- RAJČATÁ Môžete jesť kuracie alebo morčacie mäso a šesť paradajok. Na odstránenie kyseliny močovej vypite ku každej konzumovanej paradajke pohár vody.

6. deň - ZELENINA A MÄSO. V tento deň môžete jesť toľko zeleniny, koľko chcete (okrem zemiakov) a morčacie alebo kuracie mäso.

Deň 7. ZÁZRAČNÁ POLIEVKA. Na polievku potrebujete 2–3 väčšie cibule, kapustu, papriku, 5–6 stoniek zeleru, plechovku lúpaných varených paradajok.

Privedieme do varu a potom podľa chuti pridáme korenie.