Blesková diéta je ilúzia; Schudnúť navždy trvá niekedy šesť

Môžete schudnúť natrvalo, ak vezmete do úvahy nepríjemné fakty a nebudete na seba brať príliš veľa - a do pár týždňov to určite nejde. „Tí, ktorí chcú schudnúť, si kúpia ilúziu pomocou bleskovej diéty,“ hovorí profesor Christoph Klotter, výživový psychológ a viceprezident Fulda University of Applied Sciences, v odbore „Apotheken Umschau“. "Chudnutie navždy sa nestane za tri až šesť týždňov. Trvá to šesť, niekedy aj 16 rokov," hovorí. Zmenená strava by nemala byť niečomu, čo je niekomu úplne cudzie. Ak máte radi špagety, môžete ich namiesto mastnej karbonary podávať s ratatouille, paradajkovou omáčkou a bylinkami. "Hranolky sa dajú nahradiť pečenými zemiakmi. Namiesto čokolády môžete zjesť pár vlašských orechov a trochu ovocia," hovorí Klotter a varuje, aby ste nezabudli na centrum odmien v mozgu. Je starší a výkonnejší ako racionálne riadenie. „Tí, ktorí jedia menej, by sa za to mali odmeniť.“ Spektrum sa pohybuje od kina cez saunu až po tanec. Klotter: „Centrum potešenia vyžaduje: Stále potrebujem radosť a potešenie.“

diéta

Tento text je zadarmo iba s odkazom na publikáciu.

Časopis pre zdravie „Apotheken Umschau“ 3/2013 B je k dispozícii vo väčšine lekární a je zákazníkom poskytovaný za zdravotné poradenstvo bez ďalších platieb.

Originálny obsah od: Wort & Bild Verlag - Zdravotné správy, prenášané správou aktuell