Blesková diéta Schudnite 3 kg za 4 dni po Veľkej noci
Autor:
Dátum: 18. apríla 2012
Štatistiky ukazujú, že počas veľkonočných sviatkov priberajú Rumuni asi 3 kg. Jahňacie mäso je ťažké mäso všetkého druhu a čaro rumunských veľkonočných sviatkov spočíva práve v bohatých jedlách s rodinou a priateľmi, plných koláčov, Veľkej noci, droba, steaku a jahňacieho boršču, vína, hovädzieho šalátu a vajec.
Bohužiaľ, hoci veľkonočné sviatky trvajú 3 dni, následky prebytočného jedla môžu pretrvávať aj niekoľko mesiacov. Cori Gramescu odporúča 4-dňovú detoxikačnú diétu.
„Zaručene schudnete až 3 kilogramy a potom sa budete určite cítiť ľahšie a zdravšie. Čo robíte so zvyškami, jahňacím steakom, vajcami, jahňacím borščom, koláčom a Veľkou nocou? Dajte almužnu potrebným rodinám! “, Vyhlasuje Cori Gramescu.
Detoxikačná diéta je založená na sezónnej zelenine, orechoch, prírodných mliečnych výrobkoch a 4 l tekutín denne.
„Počas 4 dní detoxikácie úplne vylúčte kávu, alkohol a. ideálne bez tabaku! Odporúčanými tekutinami sú čistá voda, žihľavový čaj, detoxikačný čaj, šťava z pšeničnej trávy a šťava z červenej repy. Cvičenia sú povinné, zlinické, hodinu denne: deň kardio, techniky Taebo alebo Essential Fitness a deň posilňovacích programov, s váhami zadarmo a elastickými páskami a cvičeniami založenými na princípoch metabolického tréningu, ako sú tón hornej časti tela, flex Fitness, Fitness Evolution alebo 3D Fitness.
Cvičenie je určené na zlepšenie svalového tonusu a zníženie tukovej vrstvy. Kardio cvičenia sú dobré na odstránenie telesného tuku, vytrvalostné a silové cvičenia na zvýšenie svalovej hmoty a izometrické a plyometrické cvičenia, aby ste dosiahli čo najrýchlejšie výsledky, “hovorí Cori Gramescu.
Menu odporúčané Cori Gramescu:
Raňajky: Šalát z polovice avokáda, paradajok, papriky a zeleného šalátu vytvorený v hojnosti. Pridajte lyžicu olivového oleja a trochu citrónovej šťavy
Snack 1: prírodný jogurt, maximálne 2% tuku
Obed: misa so surovou paradajkovou polievkou (paradajky, zeler, červená paprika, voda) a energizujúci šalát s klíčkami lucerny (šalát, zelená paprika, surové tekvicové semiačka, cherry paradajky, lyžica olivového oleja, džús) Zárodky lucerny nájdete tiež v strope a v obchodoch s BIO výrobkami.
Snack 2: 30g mandle/kešu/surové orechy
Večera: jarná quinoa (2 lyžice uvarenej quinoi, 2 na kocky nakrájané paradajky, paprika nakrájaná na kocky, 2 zväzky nadrobno nakrájanej zelenej petržlenovej vňate, citrónová šťava). Zmiešajte zeleninu, ozdobte ju niekoľkými listami zelenej petržlenovej vňate, plátkom citróna alebo limetky a posypte trochou extra panenského olivového oleja.
Vyskúšajte polievkovú diétu, jednu z najefektívnejších diét !