Blesková diéta - slabne za štyri dni Mobil
Prichádza leto a každá žena sníva o tom, že čo najskôr zhodí kilá navyše. Gheorghe Mencinicopschi, odborníčka na výživu a autorka knihy „Čo jeme? Schudnúť?“, Navrhuje bleskovú diétu, ktorá trvá štyri dni.
„Takéto akcie nie sú režimami chudnutia a indikujú sa iba v zvláštnych situáciách,“ uviedol výživový poradca. Mencinicopschi pre Gandula. Zdôraznil, že táto strava je vyhradená iba pre zdravých ľudí a tí, ktorí trpia rôznymi chorobami, by mali vyhľadať radu a súhlas lekára.
Prvý deň pri raňajkách sa konzumuje grapefruitová šťava a ľuďom, ktorí užívajú lieky, sa odporúča nektár získaný z 3 - 4 jabĺk. Na obed si dajte veľký šalát, pripravený z hojného množstva uhoriek, paradajok, červenej papriky, žltej papriky, zeleru, mrkvy, reďkovky, brokolice a petržlenovej vňate. Na večeru si pripravte šalát z cvikly, cesnaku, masla, šalát, endive, mätu a dochuťte vinaigretou.
Na druhý deň: na raňajky 150 mililitrov prírodného jogurtu a potom sa jedlo doplní pohárom 300 mililitrov čistej vody so šťavou z polovice citróna. „Ráno si dajte ďalšie občerstvenie, ktoré môže pozostávať z dvoch alebo troch mrkvy, koreňa červenej repy, polovice řapíkatého zeleru, polovice limetky zmiešanej v mixéri a prípadne zriedenej vodou, piatich alebo šiestich čerstvo olúpané vlašské orechy a pohár hrozienok, “uviedol profesor Dr. Mencinicopschi.
Na obed si dajte šalát zo surových tekvicových semien, slnečnicových semien, strúhanej mrkvy, červenej a žltej papriky, paradajok, reďkovky a zelerových plátkov a večerné jedlo bude pripravené z grilovanej zeleniny, paradajok, papriky, feniklu., cuketa, šampiňóny, cibuľa, baklažán, sladké zemiaky.
Na raňajky tretí deň by ste mali jesť ovocný šalát: hrušky, jablká, hrozno, ananás a mango. Na obed si dajte zeleninovú polievku z paradajok, cibule, cesnaku, uhoriek, endívií, petržlenových listov, mrkvy a korenia, po ktorých nasleduje nesladený zelený čaj. Tiež sa po niekoľkých hodinách odporúča čerstvé sezónne ovocie a na večeru sa pripravuje klasický zeleninový šalát.
Na štvrtý deň sa odporúča vrátiť sa k bežnej strave, ktorá musí byť diverzifikovaná a vyvážená.