BLOG Fit s bojovým umením Kung Fu, bojové umenia

Bojové umenia/Bojové umenia Fitness - fit s kung-fu?
Kung Fu ako komplexný tréning fitnes (motoriky)

Úvod/relevantnosť témy

Rôzne štýly bojových umení/bojových umení si v nedávnej minulosti neustále získavali obľubu. Publikácie, verejný záujem a počet aktívnych ľudí sa neustále zvyšujú. Dôvodom sa mi zdá byť to, že sa bežne používajú spojené so zdravým cvičením a komplexnou kondíciou bude. Podľa môjho názoru to nie je len kvôli efektívnym akčným filmom od autora Bruce Lee, Jackie Chan, Jet Li a ďalších predstaviteľov žánru, ale skôr o tréningových skúsenostiach státisícov aktívnych ľudí a nespočetných verejných vystúpeniach.

Sú bojové umenia a bojové umenia jedným z nich bezpečný a úspešný spôsob kontroly tela, povedomia o tele a holistické motorické schopnosti (a možno aj mimo tela, tiež pre rozvoj mysle)? sú Holistický prístup v tejto oblasti iba módne slová, príp bojové umenia/bojové umenia môžu tieto očakávania splniť?

Fitness - pojem, definícia, terminológia

Napriek rozšíreniu je pojem „fitnes“ taký nešpecifický, že ho možno ťažko použiť ako pokročilejší výraz v športových a výcvikových vedách. Fitness alebo fitnes a zdravie sú skôr cieľmi, ktoré sa charakterizujú ako všeobecný fyzický a duševný výkon dosiahnutý neustálym tréningovým procesom. Pojmy sú ešte všeobecnejšie „Zdravie“ spolu s jej interpretáciami, ktoré čoraz viac idú nad rámec definície WHO a „Salutogenéza ", ktorá zahŕňa všetky podpory blahobytu.

Konkrétnejším a teda účinnejším pojmom ako v predchádzajúcom je pojem „motorika“, ktorý označuje motoriku

sila,
svižnosť
rýchlosť
Výdrž (výdrž)
koordinácia

obsahuje, a preto sú tieto diferenciácie predmetom nasledujúcich úvah.

Bojové umenia/bojové umenia a motorika

Motorická zručnosť „Force“ v rôznych formách je rýchlosť, vytrvalosť a maximálna sila základným prvkom takmer všetkých bojových umení/bojových umení. Biť a kopať maximálnou silou a neustále a rýchlo - to všetko musí byť tréningový cieľ pre všetkých bojových umelcov. A samozrejme stabilné centrum, vyškolené jadro je nevyhnutnou podmienkou pre to, bez toho, aby ste museli používať módne výrazy ako „základné školenie“ alebo „sila“.

Z hľadiska motorických schopností „Svižnosť“ Bojové umenia naplno využívajú rozsah pohybu všetkých kĺbov a väčšinou majú v úmysle mierne rozšírenie pohybu.

rýchlosť Nie vždy má prednosť v technickom výcviku, v základných technikách, najneskôr v uplatňovaní techník a v sparingu, každý umelec bojového umenia si uvedomuje, že rýchlosť/výbušnosť jeho techník je rozhodujúca.

Výdrž (výdrž) potrebuje bojového umenia vo vzťahu ku všetkým častiam tela; Nechce zažiť deficity v tejto oblasti ako rozhodujúce pre boj.

Schopnosť „Coordination“ (synonymum: agility) obsahuje procesy riadenia a regulácie pohybu komplexne; Skladá sa z mnohých komponentov: schopnosť vyvážiť, prispôsobivosť, schopnosť spojiť sa, schopnosť reagovať atď. Bez podrobnej analýzy profilu požiadaviek z hľadiska koordinácie: Existuje niekto, kto nezohľadňuje výkon baletného tanečníka, výkonnostného podlahového gymnastu alebo majstra Kung Fu? oceniť prejav dokonalosti a osobnej koordinácie? Všetci títo pohyboví umelci sú právom považovaní za stelesnenie agility a kontroly tela.

Kung Fu ponúka viac ako fitnes!

Pre Kung Fu a veľkú väčšinu bojových umení/bojových umení oveľa viac platí, že ich potenciál ide ďaleko nad rámec komplexnej zdatnosti. Okrem rôznych výcvikových kurzov, na rozdiel od iných pohybových umení, trénujú technické, taktické a psychologické zručnosti a podporujú sociálne zručnosti.

Spektrum interakcií s partnermi/odporcami sa pohybuje od skutočné situácie sebaobrany až ohľaduplný tréning zápasenia s čistou zábavou z porovnávania technických zručností. Rozsah zážitkov na tele sa pohybuje od vysoká intenzita Cvičenie s pieskom, kruhový tréning so silovými a vytrvalostnými cvičeniami až Meditácia, dychové cvičenia (Qi Gong) alebo Taiji.

Tradičné školy kung-fu tiež sprostredkúvajú pozadie, filozofiu a hodnoty vysokej kultúry, ktoré sú schopné do značnej miery kultivovať a obohatiť životy a osobnosti aktívnych osôb.

Záver, spodný riadok

Na otázku položenú na začiatku, či bojové umenia/bojové umenia všeobecne a najmä Kung Fu môžu ponúkať kondičný tréning, je potrebné odpovedať s tým, že ťažko existuje lepšia možnosť vyváženej, zdravej a komplexnej kondície dáva.

V rozvinutých spoločnostiach je sedavý životný štýl a chyby vo výžive na pokrok, a preto zažívame epidémiu a znepokojujúce šírenie chorôb spôsobených životným štýlom, ako je diabetes mellitus, srdcové choroby, obezita, arteriálna hypertenzia atď. Potreba zdravej kondície rastie z dobrých dôvodov a neustále sa vytvára priemysel. nové fitness trendy a inzeruje ich ako poslednú možnosť.

Sú tam Bojové umenia sú overeným komplexným fitnes tréningom už mnoho storočí. ponúkajú Vyskúšané cvičebné programy, osvedčený obsah tréningu, fascinujú a motivujú nespočetné množstvo aktívnych ľudí po mnoho generácií celoživotné vzdelávanie. A niektoré tradičné školy kombinujú tradičný obsah s modernými metódami výučby prírodovedných predmetov - neprekonateľnú kombináciu.