Blog o zdravom chudnutí 12. deň Dočasný úspech 2,8 kila za 11 dní!
Aký krásny deň. Mám skvelú správu! Dnes ráno som sa zvážil a uvidel som, že som doteraz schudol 2,8 kila. Som naozaj ohromený. Stravujem sa oveľa zdravšie ako predtým a stále nemusím hladovať alebo jesť kombinované jedlo. Skvelé! Som hrdý a ohromený zároveň. Úspech určite pochádza zo skutočnosti, že používam zlatú verziu aplikácie Lifesum. Toto sa používa rýchlejšie ako štandardná verzia, pretože môžem rýchlo získať jedlo, ktoré som už zadal, bez toho, aby som musel znova hľadať. To vám ušetrí veľa času. Mám možnosť vyskúšať rôzne diéty a naplánovať si niekoľko dní vopred súčasne.
Dnes nie je pôstny deň, čo znamená, že sa môžem normálne stravovať. Na raňajky je krajec čierneho chleba (88 kcal) s plátkom hovädzej salámy (67 kcal). Pijem aj jablkový striekanec (240 ml/58 Kcal).
Trávim obednú prestávku so svojimi pracovnými kolegami, spolu ideme zjesť vyprážanú rybiu rolku (427 kcal). Ako nápoj si doprajem malého Sprita (220 kcal). Teraz na pravé poludnie sa už veľmi teším na víkend, ktorý je stále bližšie a bližšie.
Dnes bolo v práci opäť čo robiť, ale deň plynie rýchlejšie. Doma ma čaká priateľka. Je na mňa hrdá, že som držala diétu. To vám dáva dobrú náladu. Na večeru sú cestoviny so zeleninovou a paradajkovou omáčkou (405 kcal), myslím, že je veľmi chutné jesť k nim praženicu (90 kcal). V kalórii je tiež pohár pomarančového džúsu (110 kcal) a tri pivá (491 kcal) večer.
Napriek tomu zjavne nejem dosť pre diétu 5: 2. Dnes mi zostáva 982 kcal. Prečo by som však mal jesť viac, keď som sýty? Vďaka svojim nutričným hodnotám som dnes zostal hlboko pod svojím cieľom.
Čoraz viac si všímam, že chudnutie funguje iba disciplinovane. Žiadne výhovorky a samozrejme len zriedka urobíte výnimku ako malú odmenu. Ale inak sa musím sústrediť na svoj cieľ. Takto to môže pokračovať!
Zjedené: 1956 Kcal/Kcal vľavo: 982
Sacharidy: 277/367 g, bielkoviny: 49/147 g, tuky: 36/98 g