Blog ProteinHouse

Marhule - vitamínov a minerálov v hojnom množstve

Surové marhule sú cennými zdrojmi vitamínov, minerálov a živín s mimoriadne priaznivou úlohou pre organizmus, vrátane draslíka, fosforu, vápniku, riboflavínu, železa, vitamínu A, horčíka, zinku, betakaroténu a vitamínu C, ako aj selénu a mangánu., tiamín, meď, kyselina listová, vitamín B6, kyselina pantoténová a cholín.

Marhule - zdravotné výhody

Čučoriedky majú najvyššiu antioxidačnú kapacitu zo všetkých druhov ovocia na zemi

Čučoriedky sú veľmi bohaté na antioxidanty nazývané antokyanín, vitamín C, vitamíny skupiny B, vitamín E, vitamín A, meď (ktorá posilňuje imunitu a má antibakteriálnu úlohu), selén, zinok, železo (podporuje imunitu zvýšením koncentrácie hemoglobínu a kyslíka). z krvi) a tým stimuluje imunitný systém a predchádza infekciám.

Akonáhle je vaša imunita silná, vyhnete sa prechladnutiu, horúčke, ovčím kiahňam a mnohým chorobám, ktoré sa môžu prenášať vírusovo aj bakteriálne.

Čistenie krvi žihľavovým čajom

Problém toxínov je čoraz naliehavejší so zvyšujúcim sa znečistením z jedného roka na druhý, ale aj so zvyšujúcim sa sedavosťou. Aká je súvislosť? Tu je čo: Pretože moderný človek šetrí na pohybe, ľudské telo už nedokáže vylúčiť tieto škodlivé látky, ktoré mu poskytujú nezdravé potraviny, voda a vzduch zaťažené škodlivinami.

Takto sa stávame čoraz viac zraniteľnými voči alergiám, obezite, celulitíde, migréne, únave, zápche a únave.

Výhody tréningu s Kettlebells

AK CÍTITE, ŽE KETTLEBELLY MÁ VÁHU, MUSÍTE MAŤ DOBRÝ MARKETING, prečítajte si, čo hovorí Jason Brown, majiteľ Kettlebell Athletics vo Philadelphii: „Počas behu sa mení ťažisko váh.“.

Pohyby sa teda podobajú zdvíhaniu vecí z každodenného života (kufre plné oblečenia, tašky zdeformované s jedlom, neustále sa trasúce deti). A ich opakovanie zaisťuje rovnaké výhody: silu a rovnováhu pre pravidelné činnosti. „Jedinečný tvar kettlebell vám umožňuje prechádzať z jedného cviku na druhé bez toho, aby ste zaťažili podlahu,“ dodáva Jason Brown.

Špenát pre zdravie železa

Špenát je pôvodom z Turkménska a Afganistanu. Arabi ho používali na boj s bolesťami hrdla a pľúcami. Vo Francúzsku si táto zelenina získala svoju vlastnú v siedmom storočí.

Špenát posilňuje imunitný systém, má veľa výživových a tonizujúcich vlastností. Táto zelenina bojuje proti skorbutu (spôsobenému nedostatkom vitamínu C) a je cenným remineralizátorom.

Pomáha tiež čistiť tráviaci trakt, tonizovať myokard a stimulovať srdcovú činnosť. Spotreba špenátu zvyšuje množstvo vylúčeného moču, stimuluje žalúdočné, pankreatické a žlčové sekréty, uľahčuje elimináciu črevných červov, zabraňuje infekcii ďasien (pyorea) a je tonikom nervového systému.

Najvýhodnejším spôsobom cvičenia je behanie vonku

Beh je jednou z najpriaznivejších činností pre ľudské telo. Výskum ukázal, že je mimoriadne účinný pri prevencii srdcových chorôb, cukrovky, osteoporózy, obezity a rakoviny.

Beh môže tiež bojovať s depresiou, stresom a zároveň pomôcť udržiavať napnuté svaly a zlepšiť fyzickú vytrvalosť. Výhody behu vonku sú nasledujúce:

1) Pomáha spaľovať tuky. Či už chcete schudnúť alebo sa udržiavať v kondícii, beh je tou správnou voľbou. 60% tých, ktorí behajú, to robí preto, aby sa udržali. Beh je jednou z hlavných činností, ktoré pomáhajú spaľovať tuky.

12 spôsobov, ako spáliť kalórie, o ktorých ste doteraz nepremýšľali

12 Efektívnych spôsobov spaľovania kalórií, o ktorých ste nikdy nepomysleli

Je pravda, že najúčinnejším spôsobom spaľovania kalórií je cvičenie. Existuje však veľa ďalších alternatív, ktoré vám môžu pomôcť udržať si postavu. V tomto článku odhaľujeme niekoľko spôsobov, ako môžete denne spaľovať kalórie:

1. Varenie - nakrájaním a nakrájaním surovín spálite 200 kalórií za hodinu.

2. Hrajte sa s deťmi - zapojte sa aktívne do každodenných aktivít detí a budete môcť spáliť kalórie. Napríklad ak sa zúčastníte hry o sotron, spálite 350 kalórií za hodinu.

3. Začnite upratovať - umývanie okien, utieranie prachu, umývanie na podlahe. všetky tieto činnosti v domácnosti vám pomôžu spáliť 300 kalórií za hodinu.

4. Kosenie trávnika - Činnosť tak relaxačná, ako je efektívna. Kosenie trávnika vás bude stimulovať k spáleniu viac ako 350 kalórií za hodinu.