Blog ProteinHouse - Stan McQuay 8 výživových tipov pre ektomorfy

Značky:

proteinhouse

Som tiež prírodný ektomorf, ale počas svojej kariéry sa mi podarilo pridať viac ako 100 kilogramov svalov. Tu je niekoľko vecí, ktoré vám môžem odporučiť, aby som vám pomohol prekonať genetiku a nebol považovaný za slabého chlapa.!

1. Jedzte minimálne šesť jedál denne.
2. Nikdy nesedzte dlhšie ako tri hodiny bez jedla.
3. Prebudte sa uprostred noci a zjedzte proteínový kokteil.
4. Po tréningu užívajte každý deň väčšinou sacharidy na raňajky a jedlo.
5. Dajte si aspoň jedno jedlo z mäsa denne, najlepšie červené mäso (hovädzie).
6. Zahrňte do stravy veľa zdravých tukov, ako sú orechy, olivový olej, kokos a avokádo.
7. Počas tréningu pite zmes kreatínu (5 gramov), beta-alanínu (3 gramy), BCAA (10 gramov).
8. Použite receptúru tráviaceho enzýmu

0 reakcií zákazníkov

Ak chcete pridať komentár, musíte byť prihlásený.