Blog Sympatexter 321!

ťažké váhy blogosféry

Takže je hotovo: Tu je prvý diagram skupiny II.

Stalo sa: dnes som preťal svoju osobnú bariéru chudnutia 66 kilogramov, ktorá existuje už roky. A to aj napriek pol balíku gumových medveďov, ktoré som včera zožral. Zrazu je na dosah moja želaná váha uh ... (ešte som nad tým poriadne nerozmýšľala. Pamätám si, že pri asi 60 kg som vyzerala ostro ako potkan).

Teraz dúfam, že sa notoricky známy jo-jo efekt nedostaví a že môžem v programe pokračovať aj v nasledujúcich týždňoch:

Beh a/alebo dlhé prechádzky najmenej 3-krát týždenne
Odložte moje hlavné jedlo: Namiesto toho, aby som večer veľa obedoval
Plávanie a sauna raz týždenne
Pokiaľ je to možné, prekonajte vzdialenosti pešo alebo na horskom bicykli

Cieľ: Zúčastnite sa letného stuttgartského behu (polmaratón) a skončite za menej ako 2 hodiny.

Zažil som to už po tisícikrát (minimálne!) A stále je mi záhadou: Po víkende plnom hodovania (sobota: rodinná párty. Nedeľa: principiálne) a 4 kusov pomarančového maslového koláča vážim asi o pol kila menej ako v piatok.

Možno viac cvičím cez víkendy, čo by mohlo vysvetliť chudnutie. Alebo príliš veľa jedla stimuluje trávenie a potom si všetko, čo neplatí nájom, nájde cestu rýchlejšie. Alebo veľa ďalších (nadbytočných?) Kalórií automaticky zvyšuje bazálny metabolizmus? Alebo, alebo, alebo. Nechcem sa sťažovať, chcem to pochopiť.

Moja domácnosť bola vždy bez akýchkoľvek telesných váh. Koľko som vážil, som sa niekedy dozvedel v kúpeľni príbuzných alebo priateľov. V určitom okamihu si však roztomilá Wii podmanila moje srdce a môj byt. Takže odkedy som kúpil Balance Board, mal som pár váh a vždy som sa veľmi bavil, aj keď musím stále počúvať, že mám malú nadváhu. Niekedy mi tiež vyčítajú a pýtajú sa ma, prečo som pribrala v porovnaní s minulým týždňom. Keďže „lenivosť“ nie je uvedená ako možnosť, väčšinou vyberám „Necvičené“. To sa blíži k pravde.

Keď už hovoríme o pravde. Ktorá stupnica je v skutočnosti správna? Tu, naľavo od bilančnej tabule, vidíme druhého podnecovateľa svedomia: model „Catharina“ z ADE. Pri cene 20 eur sa nedá povedať nie, a tak ho Rozana kúpila a priniesla na porovnávací test. Tieto váhy majú, bohužiaľ, trochu absurdné predstavy o ideálnej hmotnosti a merajú nadmerné množstvo telesného tuku. Verím. Pretože pre mňa to určilo 40%. Myslím, že to je málo ... veľa.

Obidve stupnice určujú mierne odlišné hodnoty. Všeobecne Balance Board ukazoval o niečo väčšiu váhu tela ako mierka vľavo: pre mňa o 0,2 kila viac a pre Rozanu o 0,6 kila viac. Skvelé. Rôzne autá potom nie sú základom pre náš duel.

Nájdenie č. 1: Pri súboji o chudnutie by si mali obaja duelanti kúpiť rovnakú stupnicu.

Bilančná doska meria iba hmotnosť a nie percento telesného tuku. Keďže s Rozanou zastávame názor, že strata telesnej hmotnosti nestačí na to, aby sme do leta vyzerali v našich odevoch American Apparel elegantne, zhodujeme sa na súboji percentuálneho podielu telesného tuku. Samozrejme, vidím, že som nútený kúpiť si tiež neškodnú „Katarínu“. Môj exemplár je trochu diplomatickejší a až pri prvom stretnutí s ním potvrdím 38% telesného tuku. Nasledujúcich párkrát konzistentne o niečo viac ako 40%. Keďže podľa Wikipédie by som pri takom percente telesného tuku musel ležať na jednotke intenzívnej starostlivosti s lapaním po dychu obezity, ale robím gymnastiku v najlepšom zdraví vo veľkosti 38, mám trochu podozrenie na rozbory telesného tuku.

Nájdenie 2: Percento telesného tuku vypľutého podľa domácich váh je pekná gaga. Existuje mnoho metód merania telesného tuku, ale každá z nich má svoje úskalia a prináša rôzne výsledky. „Normálne“ váhy merajú dve rôzne hodnoty, ak na ne stojíte dvakrát do minúty. Pokiaľ sú ale výsledky nepresné, potom prosím „kalibrujte“ nepresnosť. Keďže máme s Rozanou rovnaké stupnice, môžeme sa na základe relatívnych hodnôt aspoň primerane dobre porovnať. V absolútnom vyjadrení môžu byť hodnoty s najväčšou pravdepodobnosťou vyhodené do koša.

No teda: nech sa duel začne. En garde.

Naozaj mám svoje dôvody, prečo na Wii Fit nenahadzujem tak často: Wii je naozaj trochu netaktné.

Neúprosne vám odhalí v signálnej farbe, že máte NADVÁHU. Áno, dobre. Nechcem sa sťažovať. Je to moja vlastná chyba. Je zaujímavé, že akonáhle pravidelne stojím na balančnej doske a absolvujem kondičný test, automaticky chudnem. Samotná skutočnosť, že sa pravidelne vážim a že sa mi každý deň ukazuje rozsah mojej, no, nazvime to nevyváženej stravy a nedostatku pohybu, mi stačí. To sa zvrhne na aktivitu, zrazu mám chuť na šalát a po pol kúsku koláča som plný (.). Podľa toho možno merať úspešnosť:

Problém je v tom: Akonáhle niečo príde medzi dovolenku, chorobu alebo stres, tok sa nemilosrdne preruší. Len čo ma Wii potľapká, pretože som dosiahol bezpečný breh hornej hranice ideálnej hmotnosti, váha sa potajomky vyšplhá späť do pohodlného rozsahu okolo 69 kíl. Potom, keď sa po dvoch týždňoch znova premeriam, mám záchvat a Wii sa ma pýta, prečo som pribral. Pila som príliš veľa? Príliš jedli? Nie ste vyškolení? Alebo mám iba zápchu? Ako nezbedné dieťa musím byť krátko pokarhaný a počúvať tip na fitnes, kým nebude pokračovať test tela. Aspoň mám malý pocit úspechu:

S výnimkou niekoľkých skutočne neúspešných pokusov (najmä na začiatku) Wii tvrdí, že som v najlepšej forme. Aspoň niečo.
Myslím si, že táto netaktná hračka skutočne dobre pomáha pri chudnutí. Ale iba (ako by to mohlo byť inak?) Ak ho používate pravidelne. Od štvrtka budem mať, dúfam, potrebnú motiváciu, keď s Rozanou spečatíme spôsoby duelu pľuvaním a podaním ruky.

Je slušné, že sa najskôr predstavím, než začnem plným textom písať bloggerom a čitateľom. No teda: Ahojte všetci. Volám sa Judith, mám 29 a žijem v Stuttgarte. Keby som teraz nebol taký lenivý, hodil by som Wii Fit a videl, koľko presne vážim. Teraz však musím odhadnúť: 68 kíl. To znie ako veľa, keď si uvedomíte, že meriam iba krátkych 1,62 metra. Ale stále mám normálnu postavu, aj keď sa mi BMI snaží povedať niečo iné. Nikto sa ma neodvážil nazvať nadváhou. Napriek tomu by bolo pekné, keby tam tieto slaninové rožky neboli a váš zadok by sa zmestil aj do ďalších menších rozmerov. Ako vtedy, v roku 2006. Keď som ešte študoval a nemal som také kreslo.

Môj duelant na chudnutie je Rozana. Rozanu poznám už od základnej školy. Mal som s ňou najdlhšie priateľstvo v živote, čo môže byť spôsobené aj tým, že sme si dosť podobní. Obaja pracujeme v kreatívnom priemysle, milujeme fotografiu (a máme dokonca rovnakú zrkadlovku) a obaja milujeme ozdobné ozdoby a čokoládu. V skutočnosti sme si tak podobní, že máme na Twitteri rovnaký počet sledovateľov (teda aspoň dnes: 355) a obaja sme mali partnerov s rovnakým krstným menom v rovnakom čase. Áno, bola to zábava.

Rozana si dnes kúpila stupnicu telesného tuku. Len čo sa to doručí, spadnem k nej a potom nastane okamih pravdy. Skutočne sa to začína vo štvrtok, s váhami alebo bez nich. Potom sa stretneme na kúpaní. Ona ma učí plaziť a ja ju učím jeden a pol salto z metrovej dosky. Áno, už cítim: toto bude skvelé.