Blokátory sacharidov v bojových umeniach - účinok, výhody; nevýhoda
Bojové umenia pre lepší život
Autor: Serkan 25. marca 2020
Schudnúť bez zmeny stravovania? To sľubujú výrobcovia blokátorov sacharidov. Účelom doplnkov výživy je zabezpečiť, aby sa znížilo vstrebávanie kalórií z potravy, a tým automaticky viesť k zníženiu hmotnosti. Nemusí byť na to potrebná zložitá strava, na zbavenie sa nadbytočných tukov by sa pri odbere prostriedkov mohli hodiť všetky potraviny.
Obzvlášť bojoví umelci by mali pozorne počúvať tieto vyhlásenia, pretože je pre nich zásadné, aby zostali atletickí a fit a dodržiavali určité hmotnostné triedy. Aby bolo možné posúdiť účinnosť blokátorov sacharidov a porovnať ich s inými možnosťami, je nevyhnutné vedieť, ako fungujú, a výhody a nevýhody výrobkov.
Čo sú blokátory sacharidov?
Doplnky zabezpečujú, aby sa sacharidy v potravinách, ktoré konzumujete, nespracovávali, a môžu tak zabezpečiť dodržiavanie určitých stravovacích plánov. Vedú k tomu, že sa zníži počet prijatých kalórií - u väčšiny produktov o viac ako tretinu - čo znamená, že si telo netvorí žiadne tukové zásoby.
Blokátory uhlíka sú teda vhodné na chudnutie. Najdôležitejšie účinné látky vo výrobkoch sa získavajú prirodzene z fazule a čiastočne zo škrupiny kôrovcov. Blokátory sacharidov navyše často obsahujú semená senovky gréckej, ktoré sa používajú na potlačenie chuti do jedla a prispievajú tak aj k chudnutiu. Tu sa však odporúča opatrnosť, pretože nie každý blokátor sacharidov dodržiava to, čo sľubuje. Vždy stojí za to urobiť porovnávací test alebo vyhľadať prehľad blokátorov sacharidov na stránkach, ako je EDEnext.
Čo prinášajú prípravy?
Blokátory sacharidov potláčajú enzým alfa-amylázu, ktorý je zodpovedný za štiepenie škrobu. Pretože toto je hlavná zložka potravy obsahujúcej uhľohydráty, nemôže ju telo využívať, takže sa sacharidy opäť úplne vylúčia. Používajú sa iba ostatné zložky potravy. Tento výsledok sa dosahuje pomocou proteínu fázolínu, ktorý je inak obsiahnutý hlavne v rôznych druhoch fazule.
Pretože hlavným rizikom obezity je príliš veľa sacharidov, blokovanie ich využitia podporuje chudnutie. Sacharidy sú obsiahnuté vo veľkom množstve v ryži, zemiakoch alebo cestovinách, ktoré môžete pri čistom svedomí konzumovať pri súčasnom užívaní doplnkov výživy.
Príjem blokátorov sacharidov
Blokátory sacharidov môžu byť v rôznych formách, podľa vašej preferencie. Sú dostupné vo forme tabliet, kapsúl alebo prášku. Prášok sa môže jesť bez ďalšieho spracovania, tablety sa majú prehltnúť a zapiť vodou. Zatiaľ čo doplnky výživy sú inak prakticky bez chuti, v práškovej forme môžu mať sladkú chuť alebo môžu mať vďaka svojej aróme napríklad príchuť ovocia.
Ďalším spôsobom, ako prijať účinné látky, je vo forme takzvaných „tyčiniek“, ktoré si môžete roztopiť na jazyku ako cukrík. Prípravky môžu rozvinúť svoj optimálny účinok, ak sa užívajú pred veľkými jedlami, pretože potom telo spracuje najväčšie množstvo sacharidov. Odporúčajú sa približne 1 - 3 tablety na jedlo.
Vedľajšie účinky blokátora sacharidov
Vedľajšie účinky užívania blokátorov sacharidov nie sú pre väčšinu výrobkov známe. Neexistujú tiež žiadne interakcie s liekmi, aby sa lieky mohli bezpečne užívať. V ojedinelých prípadoch sú hlásené iba mierne tráviace ťažkosti a plynatosť.
Okrem toho je predávkovanie prakticky nemožné. Ak telo nemôže používať blokátory, jednoducho sa znova vylúči.
Výhody prípravkov
Väčšina výrobkov obsahuje hlavne prírodné zložky a je dobre znášaná takmer každým človekom. Jedna štúdia ukázala, že ľudia, ktorí užívajú blokátory sacharidov v kombinácii s cielenou stravou, môžu schudnúť trikrát viac ako tí, ktorí doplnok neužívajú.
Účastníci štúdie si tiež dokázali lepšie udržať svoju váhu v nasledujúcich 24 týždňoch. Blokátory sacharidov navyše podporujú odbúravanie tukov, ktoré bolo zodpovedné za väčšinu chudnutia v týchto štúdiách. Výrobky tiež umožňujú schudnúť bez nutnosti úplnej zmeny vlastného stravovania.
Účinné látky v ňom obsiahnuté totiž spôsobujú pokles hladiny glukózy v krvi, čo znižuje riziko cukrovky alebo vysokého krvného tlaku a obmedzuje chuť do jedla.
Nevýhody prípravkov
Aktívne zložky blokátorov sacharidov sú obsiahnuté aj v fazule a bielej fazuli, ktorých kúpa v supermarkete je oveľa lacnejšia ako v prípade doplnkov výživy. Cena sa tu pohybuje až do výšky 100 eur, pričom väčšina produktov sa pohybuje v rozmedzí od 10 do 30 eur.
O blokátoroch však hovorí, že tabletky alebo prášok je možné brať stálejšie a ich príjem sa ľahšie začleňuje do každodennej rutiny. Pretože však sacharidy sú najdôležitejším zdrojom energie pre telo a mozog, môže dôjsť k únave a slabosti, ak nie je telu dodané dostatočné množstvo.
Preto by sa malo vždy dávať pozor, aby sa prostriedky nevyčerpali. Inak celkový výkon trpí. Je tiež potrebné poznamenať, že veľa blokátorov sacharidov nie je vhodných pre osoby mladšie ako 18 rokov a nemali by ich užívať tehotné alebo dojčiace ženy. Na záver treba tiež zdôrazniť, že produkty prispievajú k úspešnej strave, nenahrádzajú však zdravú stravu ani cvičebný program.
Má branie sacharidov blokátor zmysel ako bojový umelec?
Bojoví umelci môžu pomocou blokátorov sacharidov znížiť svoju váhu a zbaviť sa prebytočného tuku. Pre boxerov alebo iných bojových umelcov, ktorí súťažia v určitých hmotnostných triedach, môže byť dôležité neprekročiť určitú váhu v deň konania súťaže. Fondy tomu môžu pomôcť.
V spojení s vhodnou stravou vám tiež môžu pomôcť stratiť tuk a stať sa tak svižnejším a rýchlejším. Je tiež dôležité, aby sa zvyšné zložky stravy, ako napríklad bielkoviny, používali normálne, a preto sa nemusíte obávať straty svalovej hmoty. Potravinové doplnky tak môžu prispieť k tomu, aby ste sa stali zdatnejšími a tým celkovo úspešnejšími.
Najmä bojovníci by sa však mali ubezpečiť, že aj naďalej dodávajú telu dostatočné množstvo sacharidov, t. J. Nadmerne neberú prostriedky. V opačnom prípade bude efektívnosť tréningu trpieť, ak už nebude možné vykonávať cviky s dostatkom energie a sily.
Záverečné slová
Pre bojových umelcov môžu byť blokátory sacharidov užitočným doplnkom ich vlastného tréningového a výživového plánu a dať im výhodu v súťaži. Blokovaním spracovania sacharidov môžu uľahčiť dosiahnutie úspechu pri chudnutí a zmiznúť tukové usadeniny.
Ďalšou výhodou je jednoduché požitie, ktoré je možné vykonať s jedlom bez toho, aby ste trávili príliš veľa času. Kvôli prakticky neexistujúcim vedľajším účinkom alebo iným nevýhodám sú blokátory sacharidov vhodné pre všetkých, ktorí chcú schudnúť, a najmä pre bojových umelcov.
Zanechať komentár zrušiť odpoveď
Vitajte na Kampfsport-Deutschland.de. Na tejto stránke nájdete najnovšie a najaktuálnejšie informácie o bojových umeniach, sebaobrane, zdraví a správnej strave. Pretože mnohí nevedia, že zdravé telo vyžaduje aj zdravú myseľ.
Všetky tieto informácie a oveľa viac nájdete v našich vysoko kvalitných článkoch.
Spaľovače tukov v bojových umeniach: účinok, výhody a nevýhody
Spaľovače tukov stimulujú spaľovanie tukov v tele. Ocot a alkohol sa navyše po stáročia používali ako „prírodné“ prostriedky na chudnutie. Do konca 60. rokov bolo bežné, že najmä ženy ...
Whey Protein - srvátkový proteín pre efektívne budovanie svalov
Svalnaté telo má nielen estetické výhody, pretože silná postava a zdravá štruktúra svalov podporujú zdravie a ponúkajú pohybovému aparátu trvalú podpornú funkciu. Napríklad na zabránenie herniovaným diskom ...
Zlepšený výkon pomocou zosilňovačov testosterónu?
Posilňovače testosterónu sľubujú zlepšený výkon, efektívny rast svalov a optimalizáciu mužského libida. Existuje niekoľko dôvodov, prečo by ste mohli mať chuť na budovanie svalovej hmoty a na splnenie ...
Schudnite bojovým umením
Chudnutie pomocou bojových umení je jednou z metód chudnutia, ktorá je zriedka prezentovaná v príručkách. Chceme to zmeniť, pretože táto metóda je jedným z najefektívnejších spôsobov, ako ...
Bolesť kĺbov bojových umení - čo s tým
V bojových umeniach sa trénuje široká škála svalov a kĺbov. Takýto šport je vhodný najmä pre ľudí, ktorí každý deň vykonávajú sedavé zamestnanie. Kvôli športu to nie je ...