Bobule s bobuľami (bez cukru, bez masla, s nízkym obsahom tuku, 100% zdravé);
Sladkosti vás neztučnia, nechajte sa rozmaznávať!
Bobule s bobuľami (bez cukru, bez masla, s nízkym obsahom tuku, 100% zdravé)
- Muffiny s bobuľami bez cukru, bez masla, bez bielej múky, s nízkym obsahom tuku a 100% zdravé?
- Existuje niečo také? Čo ešte tieto vdolky obsahujú, ak ste odstránili cukor, maslo a bielu múku?
- Obsahujú výlučne prospešné zložky pre fungovanie nášho tráviaceho systému a pre udržanie skutočne zdravého tela! 🙂
Aj keď to znie vtipne, vyššie uvedený dialóg odráža realitu, v ktorej žijeme. Mnoho ľudí vie, ako sa vyrába sladkosť iba z bielej múky, cukru, šľahačky, masla alebo margarínu, a nepozná ich alternatívy alebo náhrady.
Našťastie na trhu existuje veľa produktov kompatibilných so zdravým životným štýlom, niektoré sa vyrábajú v samotnom Rumunsku. Napríklad bielu múku je možné nahradiť celozrnnou alebo celozrnnou ryžovou, cícerovou, kokosovou, mandľovou, quinoovou alebo cirokovou. Cukor sa dá ľahko nahradiť erytritolom, stéviou alebo xylitolom, všetky tieto sladidlá sú stopercentne prírodné.
Musíme sa tiež vyhnúť nadmernej konzumácii tukov, s výnimkou tých, ktoré majú ketogénnu diétu. Táto diéta je založená na veľmi vysokom príjme tukov, miernom obsahu bielkovín a veľmi nízkom množstve sacharidov. Ketogénna diéta je zvláštnym prípadom a kto ju nedodržiava, mal by obmedziť množstvo skonzumovaného tuku.
Na prípravu týchto muffinov som sa rozhodol použiť ovsené vločky, pretože to je dobrý zdroj pomaly sa vstrebávajúcich sacharidov. Niektorí ľudia si ovos spájajú iba s jedlom pre kone, čo je alarmujúce vzhľadom na výhody, ktoré má. Ovos pomáha:
- zníženie hladiny cholesterolu
- regulácia hladiny cukru v krvi
- posilnenie imunitného systému
- zníženie rizika cukrovky 2. typu
- znížená chuť do jedla
- regulácia tráviaceho systému
- kontrola telesnej hmotnosti
Uvidíte koľko nadýchané sú? ♥
Aj keď nemajú nič sofistikované, sú pôsobivé a výnimočné sú vďaka mierne kyslým bobuľám.