Bobuľová strava, najjednoduchší a najefektívnejší Rumunsko Libera

Bobuľová strava by mohla byť najjednoduchšou a najjednoduchšou stravou, ktorú je potrebné dodržiavať, pretože zahŕňa iba nahradenie občerstvenia medzi hlavnými jedlami časťou bobúľ, píše Mediafax.

najefektívnejší

Andra Dumitru 0 komentárov

Bobuľová strava by mohla byť najjednoduchšou a najjednoduchšou stravou, ktorú treba dodržiavať, pretože zahŕňa iba nahradenie občerstvenia medzi hlavnými jedlami časťou bobúľ, píše Mediafax .

Štúdie preukázali, že keď ľudia nahradia sladké občerstvenie porciou bobúľ s rovnakým kalorickým obsahom, skonzumujú pri nasledujúcom jedle oveľa menej kalórií.

Výsledky týchto štúdií naznačujú, že malá zmena stravovacích návykov môže znížiť príjem kalórií až o tisíc jednotiek týždenne.

Zníženie kalórií by mohlo viesť k zníženiu telesného tuku o približne 500 gramov mesačne alebo dokonca viac, ak by ľudia dodržiavali cvičebný program a zdravú stravu.

"Naša štúdia preukázala, že popoludňajšie občerstvenie pozostávajúce zo zmesi bobúľ znižuje príjem energie počas večere. Je to jednoduchá metóda, ktorá pomáha ľuďom kontrolovať a chudnúť," uviedol. uviedol Dr. Lewis James zo školy športu, cvičenia a zdravotných vied na Loughborough University.

„S konzumáciou bobúľ je spojené množstvo potenciálnych zdravotných výhod, ale je to prvýkrát, čo sa preukázalo, že ich konzumácia znižuje množstvo jedla pri ďalšom jedle. Tento efekt by vám mohol pomôcť schudnúť bez veľkého úsilia a bez toho, aby som to cítil, “uviedol britský špecialista.