Body Pump, tréning, ktorý vás premení - štíhly alebo tukový

Vynálezcovia Body Pump zaručujú, že je stopercentne bezpečná a efektívna, ako pre tých, ktorí ju praktizujú ... Nuž, poďme to zistiť od jedného z nich. Georgiana Idriceanu, novinárka a bloggerka Idrilog (www.idriceanu.com), je fitness nadšenkyňa a nedávno získala inštruktorskú certifikáciu.

Kedy a ako ste začali cvičiť Body Pump?

Pred dvoma rokmi, 4. marca 2016, som sa žartom dostal na tréning Pump: zamestnanec na recepcii klubu, ktorý som navštevoval, si vybral rezervačný lístok na túto triedu. Môžem povedať, že tento okamih bol v mojom živote športovca „zemetrasením“. Bol som v čase, keď sa moja telocvičňa venovala cvičeniu Pilates, Aqua Gym a zriedka aj práci na páske. Narodil som sa - druhýkrát - tri a pol mesiaca a bol som na najlepšej ceste k uzdraveniu, teda môžem povedať, že tento „žart“ sa dostal do hlavy.

Prečo Body Pump a nič iné?

Pretože je to tréning pre celé telo: stehná, prsné svaly, chrbát, triceps, biceps, zadok, plecia, brucho, na hodinu. Toto je poradie, v akom zakaždým pracujete. A aj keď sa na prvých sedeniach nebudete veľmi snažiť, aby ste sa dostali zo svojej komfortnej zóny, opustíte telocvičňu s uspokojením, že ste tvrdo pracovali. Ďalším dôvodom je, že vás to naučí správne športovať.

Body Pump je silový tréning vo vytrvalostnom režime; používa nízke váhy a je založený na „Rep Effect“ - čo znamená účinok mnohých opakovaní na svaly. Výsledok - harmonická prestavba tela pomocou tónovania svalov. Upozornenie: nejde o program na zvýšenie svalovej hmoty, ale o fyzickú vytrvalosť spolu s tonizáciou.

---