Body-Mass-Index Nutritional Lexicon Zdravé chudnutie bez diéty online s produktom My Slimcoach

  • Vláknina | Vláknina
  • BE
  • beriberi
  • Beta-karotén | ß-karotén
  • BIA
  • Vyvážená strava
  • Bioelektrická impedančná analýza
  • Biologická hodnota
  • Krvné lipidy
  • vysoký krvný tlak
  • BMI 23®
  • Index telesnej hmotnosti
  • Broca index
  • C.

Ďalšie témy

Všetko na túto tému Index telesnej hmotnosti a oveľa viac nájdete v programe chudnutia slimcoach!

Index telesnej hmotnosti

nutritional

Pomocou indexu telesnej hmotnosti možno určiť relatívnu telesnú hmotnosť, to znamená telesnú hmotnosť v pomere k veľkosti tela. Môže sa použiť na posúdenie, či je človek nad, pod alebo nad normálnou hmotnosťou. Normálna hmotnosť sa vzťahuje na oblasť, v ktorej je najvyššia priemerná dĺžka života a najmenšie riziko ochorenia pre určitú veľkosť.

Na rozdiel od Brocovho indexu BMI lepšie koreluje s hmotou tukového tkaniva v tele stanovenou priamym meraním a teraz sa používa ako štandard na hodnotenie telesnej hmotnosti.

BMI však neumožňuje žiadne presnejšie výroky o zložení tela, takže v niektorých prípadoch môžu byť namerané hodnoty nesprávne interpretované. Napríklad športovci majú často vysoké BMI, čo nie je spôsobené vysokým podielom tukového tkaniva, ale skôr veľkou svalovou hmotou. Nie je preto dôvod, aby chudli. BMI je nevhodné aj pre osoby mladšie ako 18 rokov alebo tehotné ženy.

Index telesnej hmotnosti sa počíta z telesnej hmotnosti v kilogramoch vydelenej výškou v metroch štvorcových.

Index telesnej hmotnosti = telesná hmotnosť v kg/výška v m²

Svetová zdravotnícka organizácia hodnotí BMI nasledovne:

BMI v hmotnostnej klasifikácii kg/m²

40 Obezita III. Stupňa

Americká národná akadémia vied pri hodnotení BMI zohľadňuje aj vek a pre každú vekovú skupinu stanovuje rôzne štandardné hodnoty BMI.

Vek - optimálne BMI v kg/m²

19 až 24 - 19 až 24
25 až 34 - 20 až 25
35 až 44 - 21 až 26
45 až 54 - 22 až 27
55 až 64 - 23 až 28
> 64 - 24 až 29

S pribúdajúcim vekom je prípustný vyšší BMI, aby sa zabezpečilo, že telo bude mať dostatočné rezervy na proces hojenia v prípade chorôb, ktoré môžu vzniknúť.