Boj proti bolesti kolena; Blogujte s Beurerom v Rumunsku
Bolesť kolena sa dnes považuje za jeden z najbežnejších zdravotných problémov. Vyskytuje sa v dôsledku zápalu kolenného kĺbu a patela. Koleno je najkomplexnejší kĺb a jeden z najžiadanejších v našom tele. Aktívny životný štýl a zmena prevádzkových podmienok majú za následok časom nefunkčnosť na úrovni kolena pomalou, ale postupujúcou eróziou kĺbov.
Výskyt bolesti kolena nesúvisí s určitým vekom a jeho intenzita sa môže pohybovať od miernej až po silnú a má veľa príčin, ako napríklad: starnutie, úrazy pri športových alebo rekreačných činnostiach (vykĺbenie kolenného kĺbu alebo čéšky) ), vyvrtnutia, prasknutie chrupavky, artritída, osteoporóza atď.
Ako príznaky môžeme spomenúť: opuch kolena, ťažkosti s chôdzou, prudké bolesti kolenných kĺbov, stuhnutosť alebo znížená pohyblivosť.
Má tiež rýchly účinok na zmiernenie bolesti Manžeta kolena a lakťa Beurer (terapia bolesti TENS). Bez akýchkoľvek liekov, s pomocou elektrických stimulov, ktorých intenzita sa dá nastaviť na stupnici od 1 do 20, v závislosti od stupňa výdrže každého z nich, sa táto manžeta ľahko aplikuje a efekt je cítiť aj po 3-4 použitiach.
Na zníženie alebo dokonca odstránenie bolesti kolena je možné použiť rôzne spôsoby liečby. Ako externú prírodnú liečbu teda môžeme použiť:
- studené obklady s ľadom. Vďaka zúženému účinku pomôže ľad zmierniť bolesť a zápal.
- horúce kúpele s jablčným octom: pridajte 2 šálky jablčného octu do vane s horúcou vodou. chodidlá dáme do horúcej vody po kolená a necháme pôsobiť pol hodiny. Tento postup opakujte niekoľko dní po sebe, až kým bolesť nezmizne.
- jablčný ocot s olivovým olejom: lyžicu jablčného octu s lyžicou olivového oleja dobre premiešajte a naneste na koleno. Nechajte pôsobiť pol hodiny a potom si dobre umyte koleno.
- zázvorový olej: naneste na postihnuté miesta a nechajte pôsobiť cca. pol hodiny, niekoľko dní po sebe, kým sa bolesť neodstráni.
- Citrón môže byť vynikajúcim prírodným liekom na bolesť kolena spôsobenú artritídou, pretože vďaka vysokému obsahu kyseliny citrónovej toto ovocie rozpúšťa kryštály kyseliny močovej (hlavná príčina artritídy).
- Kajenské korenie s olivovým olejom: vezmite dve polievkové lyžice najemno mletého korenia a premiešajte ich so šálkou a polovicou olivového oleja, kým nevznikne pasta. Aplikujte na bolestivé miesto a tento postup opakujte dvakrát denne. týždeň. Účinná látka obsiahnutá v feferónkach, kapsaicín, pôsobí na úrovni oblasti, kde bola aplikovaná, pocitu tepla, zmierňuje až do eliminácie, bolesti a zmierňuje zápal.
- nezabúdajme na fyzické cvičenia a samozrejme kontrolu hmotnosti. Neustálym cvičením sa posilňujú svaly okolo kolena, a tým sa znižuje biomechanické napätie, ktorému sú kĺby vystavené. Rovnaký efekt sa dosiahne pri chudnutí, pretože sa tým zníži zaťaženie kolena.
- Zdravá výživa nám môže pomôcť predchádzať bolestiam kolena. Spotreba odstredeného mlieka a tiež ovocia bohatého na vitamín C má za následok oddialenie nástupu príznakov osteoartrózy.
Na zníženie bolesti v kolenných kĺboch môžeme tiež použiť interné liečby. Takže:
- Kurkuma, ktorá je známa svojimi prírodnými analgetickými účinkami vďaka aktívnej látke, ktorú obsahuje, kurkumínu, má protizápalový účinok, upokojuje vnútorné a vonkajšie bolesti kolena. V súvislosti so zázvorom je analgetický účinok oveľa zosilnený. V šálke vody vložte: polievkovú lyžicu a pol kurkumy, rovnaké množstvo zázvoru, dve kvapky medu a povarte na strednom ohni desať minút. Necháme cca. Preceďte 10 minút a vypite. Postup sa opakuje dvakrát denne.
Okrem toho všetkého sú pri liečbe rôznych patológií kolenného kĺbu mimoriadne dôležité klasické zotavovacie programy (elektroliečba, masáže, fyzikálna terapia). Možno vykonať 10 - 12 denných sedení a pásy je možné obnoviť v intervale šiestich mesiacov.