Boj proti stresu, ktorý je v štúdii cukrovky typu 2 rozhodujúci
Zvládanie stresu je dôležitým a často zanedbávaným prvkom u ľudí s cukrovkou, aj keď je stresový hormón priamo spojený s vysokou hladinou cukru v krvi, tvrdí nová štúdia.
Nová štúdia vedcov z Wexner Medical Center na Ohio State University a Ohio State University College of Medicine dokumentuje jasnú súvislosť medzi stresovým hormónom, kortizolom a vysokou hladinou cukru v krvi u ľudí s cukrovkou. cukrovka typu 2. Štúdia bola publikovaná v lekárskom časopise Psychoneuroendocrinology.
Stres zvyšuje hladinu cukru v krvi diabetikov
U zdravých ľudí kortizol počas dňa prirodzene kolíše, je vyšší ráno a v noci klesá, tvrdia vedci. Ale u ľudí s cukrovkou typu 2, ktorí sa zúčastnili štúdie, profily kortizolu, ktoré boli viac sploštené počas dňa, korelovali s vyššími hladinami glukózy v krvi, dodávajú.
Predchádzajúci výskum ukázal, že stres a depresia sú dve z hlavných príčin splošteného profilu kortizolu. Tieto udržateľné hladiny kortizolu značne sťažujú kontrolu hladiny cukru v krvi a zvládanie tohto ochorenia, a preto je pre ľudí s cukrovkou 2. typu také dôležité nájsť spôsob, ako znížiť stres.
Vedci tiež začali s touto štúdiou, aby zistili, či môžu postupy všímavosti znížiť hladinu cukru v krvi u ľudí s cukrovkou typu 2. Nie je to však jediný účinný spôsob, ako odbúrať stres: je dôležité, aby si títo ľudia našli aktivity, cvičte ich s radosťou a zavádzajte ich do ich každodennej rutiny.
Doplnky výživy s horčíkom, vitamínom B6 a vitamínom 9 môžu byť tiež užitočné pri zmierňovaní psychickej únavy, úzkosti a zvyšovaní odolnosti proti stresu. Dôležitosť zvládania stresu je preto rozhodujúca pre zvládanie cukrovky 2. typu.
Táto nová štúdia tak ukazuje jasnú súvislosť medzi stresovým hormónom a vysokou hladinou cukru v krvi u ľudí s cukrovkou typu 2. Vzťah kortizolu k glukóze sa pozoroval iba u ľudí s cukrovkou. Vedecký tím zapojený do štúdie sa však domnieva, že stresový hormón bude pravdepodobne hrať dôležitú úlohu v prevencii cukrovky a pokračuje vo výskume súvislosti medzi kortizolom a rozvojom cukrovky a kardiovaskulárnych chorôb.
Cukrovka, ochorenie, ktoré je bežné na celom svete
Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb (CDC) majú milióny ľudí na celom svete cukrovku 2. typu. Pri cukrovke typu 2 telo nepoužíva inzulín správne. Niektorí ľudia si môžu hladinu cukru v krvi regulovať zdravým stravovaním a cvičením, zatiaľ čo iní môžu potrebovať lieky alebo inzulín, ktorý im to pomôže zvládnuť.
Väčšina ľudí s cukrovkou 2. typu vie o dôležitosti zdravého stravovania a odpočinku pri liečbe chorôb, na zvládanie stresu je však potrebné neustále venovať pozornosť. Či už je to hodina jogy, prechádzka alebo čítanie kníh, hľadanie spôsobov, ako znížiť stres, je dôležité pre celkové zdravie všetkých ľudí, najmä však pre tých, ktorí majú cukrovku 2. typu.
Stres môže byť tiež dôsledkom diagnózy cukrovky
Diagnóza cukrovky, či už je to novoobjavená cukrovka, alebo osoba postihnutá každý deň s myšlienkou, že má dlhodobé ochorenie, môže vyvolať emócie ako bolesť, stres a frustrácia. Pacient môže chorobu vnímať ako faktor, ktorý závažne ovplyvní jeho kvalitu života a spôsobí, že sa vzdá mnohých návykov, ktoré mu robili radosť, aby v jeho živote mohlo dochádzať k stresu a podráždeniu. Udržanie stresu pod kontrolou je však pre kontrolu cukrovky mimoriadne dôležité.
Diagnóza cukrovky môže vyvolať príval emócií, vrátane zúfalstva, úzkosti, frustrácie, sklamania a v neposlednom rade stresu. Tieto emócie sú prirodzenou a bežnou reakciou a zažívajú ich mnohí, najmä keď sa od lekára dozvedia, že majú cukrovku. Ale tieto emócie mohol zažiť aj niekto, kto sa už dlho trápi s kontrolou cukrovky, ktorú má.
Emočné problémy môžu sťažiť každodennú starostlivosť - dodržiavanie správnej stravy, cvičenie a dodržiavanie plánu odpočinku - čo môže mať zase vplyv na kontrolu hladiny cukru v krvi. Osoba postihnutá týmto ochorením sa môže navyše pokúsiť znížiť stres nezdravým správaním, ktoré môže viesť ku komplikáciám cukrovky.
Existuje veľa vecí, ktoré môže diabetický človek urobiť, aby znížil stres. Tu sú nejaké návrhy: