Boj s kilogramami sa dá vyhrať; Výživa a zdravý životný štýl
Ďalší príbeh s výsledkami, ktorý dokonca prekonal moje očakávania, a ktorý opäť dokázal, že bez ohľadu na to, ako dobre odvádzam svoju prácu, ak pacient, s ktorým začnem tento proces, nie je motivovaný a túži po zmena, výsledky sa oneskoria.
Prečo je príbeh Soriny príbehom hodným blogového príspevku? Pretože som stretol muža so železnou vôľou, s motiváciou, ktorá by hýbala horami a dokázal, že recept na úspech v programe chudnutia znamená dobre zabehnutý výživový program, starostlivé sledovanie a pacient je plne zapojený.
Sorina prišla do kancelárie na konci minulého roka, dosť sklamaná a rozrušená - podmienky, ktoré pre ňu neboli charakteristické, až kým sa jej váha nezačala otáčať, čo by sa podpísalo na tele i emocionálnom rozpoložení. Emocionálny vplyv, ktorým dlho prechádzal, prispel k akumulácii 30 kilogramov prostredníctvom chaotického, hyperkalorického a úplne nevhodného jedla. Stretol som muža s hmotnosťou 104 kilogramov, ktorý sa liečil emocionálne, ale s telom, ktoré mu vždy pripomínalo, čím si prešiel.
Nutričný zásah bol povinný. S indexom telesnej hmotnosti zodpovedajúcim obezite 1. stupňa bola potreba chudnutia mimoriadne dôležitá. Vyhodnotili sme všetky parametre potrebné na zabezpečenie adekvátneho výživového programu: nutričné hodnotenie, lekárske hodnotenie, hodnotenie antropometrických parametrov, denník potravín a dotazníky o frekvencii stravovania - všetko, aby sme zistili, aké faktory prispievajú k priberaniu. Po dokončení tohto procesu sme stanovili stravovací plán a stravovací plán, aby sme napravili všetky stravovacie návyky. Vôbec som neuvažoval nad myšlienkou zahájiť športový program, pretože to tak nebolo. Akýkoľvek športový program musí začínať vývojom hmotnosti, chudnutím a naším cieľom bolo, aby Sorina schudla 10 kilogramov, a potom bola obnovená diskusia o personalizácii športového plánu.
Vývoj hmotnosti bol pozoruhodný. Odchádzal som s kalorickou potrebou 1 500 kcal/deň rozdelenou na 3 hlavné jedlá a 2 občerstvenie. A teraz, po 13 týždňoch, ideme na 1300 kcal a rovnaký rozvrh stravovania.
Aké boli zatiaľ výsledky?
22 kilogramov stratil za 13 týždňov, 19 cm v mínuse v páse a 13 cm mínus v zostatkoch. Musíme brať do úvahy aj skutočnosť, že sme prešli aj zimnými prázdninami, keď Sorina nemusela dodržiavať žiaden vopred stanovený rozvrh stravovania, ale sériu informácií, ktoré sa predtým diskutovali počas monitoringu. Aj po 2 týždňovej pauze (Vianoce a Nový rok) prišla Sorina o 1 kilogram menej.
Aké sú ďalšie kroky?
Z výživového hľadiska je cieľ ideálnej hmotnosti, ktorú sme si stanovili, 72 - 75 kilogramov, cieľ, ku ktorému sme celkom blízko, najmä teraz, keď máme 82 kilogramov, a naša cesta sa blíži ku koncu.
Medzitým Sorina vstupuje do skupiny športových aktivít s odporúčaním v závislosti od týždenného vývoja hmotnosti a vykonáva procedúry remodelovania tela - masáže a balenie za tepla, postupy, ktoré sme potrebovali pri vývoji centimetrov (kde sme narazili na problémy s určitou stagnáciou) počas týždňov).
Môžem byť na ňu iba hrdý, tešiť sa z nej a z úsmevu, ktorý ma víta vždy, keď príde do kancelárie. Blahoželám jej a som s ňou šťastná a prostredníctvom tohto článku jej prajem ŠŤASTNÉ NARODENINY. a povedať jej, že vyrobila najkrajší darček k narodeninám!