Váhy - váš najlepší nepriateľ pri chudnutí!
Mnoho ľudí s nadváhou sa neustále váži a niekedy sa ich hmotnosť kontroluje nespočetnekrát denne. Má to však zmysel? Tento článok zdôrazňuje nevýhody, ktoré budete musieť akceptovať, ak nemôžete udržať nohu od váhy. V prvom rade: váženie sa nie je zárukou toho, že budete chudnúť rýchlejšie (ale priberiete!).
Váhy - prvý krok k narušeniu stravovacieho správania
Patríte k ľuďom, ktorí si každý deň kontrolujú svoju telesnú hmotnosť? Prosím, necíťte sa chytený ... pre mňa boli vtedy nevyhnutné aj moje váhy. Vážil som sa nielen denne, ale niekedy aj niekoľkokrát denne ...!
Mnoho ľudí (vrátane mňa v tom čase) nevedelo, čo so sebou robím s touto svojvoľnou kontrolou. V Diéte na chudnutie zadarmo som napísal, že sa chováte ako jeden prirodzene štíhli ľudia by sa mali učiť. Pamätáš si?
Ak už nikdy nechcete mať problémy s váhou znova, je to ono s rozhodujúcim!
Váhy - prvý krok k narušeniu stravovacieho správania
Ak si nie ste istí, či pri chudnutí „robíte správne“, jednoducho si overte nasledujúce dve otázky:
Vážte sa - áno alebo nie?
V súvislosti s otázkou, či a ako môžete najlepšie kontrolovať svoju váhu, aby ste videli výsledky chudnutia, je teraz logická odpoveď:
Žiaden prirodzene štíhly človek nekontroluje, či zostáva štíhly alebo štíhly (alebo zostal štíhly). Tejto témy sa tiež netýka prirodzene štíhly človek!
Mimochodom: keď píšem o „štíhlych ľuďoch“, samozrejme tým nemyslím týchto ľudí, ktorí sa udržiavajú štíhli diétami, počítaním kalórií alebo stálou abstinenciou. Mám na mysli iba štíhlych ľudí, ktorí sú štíhli, bez toho, aby niekedy premýšľali, ako získať štíhlosť alebo zostať štíhli.
Každý týchto ľudí pozná, každý má takýchto ľudí vo svojom kruhu priateľov a známych. Pokiaľ ide o chudnutie alebo schudnutie, od týchto ľudí sa môžeme veľa naučiť!
váženie samého seba vedie automaticky k téme „kontrola“ ...
Čo znamená kontrola?
Kontrola znamená, že nedôverujeme záležitosti (ani sebe osobne), že sa bude vyvíjať najlepšie alebo že je všetko v poriadku tak, ako je.
O to viac máte pocit, že musíte niečo ovládať vy, sami alebo iní ľudia, tým viac sa bojí je vo vás - vo forme viery, názorov a presvedčení.
Strach je úplne hlboká, veľmi emotívna emócia vo forme zhodných presvedčení („Priberám, keď…“) drieme v nás.
Čím hlbší a silnejší pocit vo vás je, tým rýchlejšie sa tento pocit vo vašom živote zrealizuje. Stále si pamätáte?
Naše pocity a myšlienky vychádzajú z našej viery a z toho vychádza to, čo (automaticky!) Robíme celý deň. Potom uvidíte výsledok (napr. Na svojej telesnej hmotnosti).
Keď je strach, automaticky sa prebudíme potreba kontroly.
Zastávame názor, že kontrolou (či už na váhe alebo iným spôsobom v našom živote!) Môžeme túto záležitosť vyriešiť lepšie alebo aspoň tak, aby to pre nás skončilo pozitívne.
Aspoň sa snažíme, aby to bolo vierohodné ...
Boli ste (viac) úspešní pri kontrole?
Znovu to zhrniem: Je dôležité, aby ste sa naučili správaniu prirodzene štíhlych ľudí, aby ste sa stali prirodzene štíhlymi.
Prirodzene štíhli ľudia sa však zvyčajne nevážia (najmä nie umpteenkrát denne!).
Preto je dnes odloženie váh alebo ich odovzdanie svokre ďalším krokom k dosiahnutiu požadovanej hmotnosti. Keď si neviete predstaviť, že môžete schudnúť bez kontroly svojej hmotnosti potom si teraz pozorne prečítaj ...
Keď sa zvážite, môže sa zobraziť iba jeden z týchto 3 výsledkov ...
Všímaš si niečo?
Nezáleží na tom, ako vyzerá výsledok na váhe: Reguláciou hmotnosti si trvale ublížite!
V minulosti vám kontrola hmotnosti denne alebo viackrát denne nepomohla dosiahnuť váš cieľ a potom si váhu udržať trvale.
Práve naopak: Regulácia hmotnosti vás čoraz viac vedie k mysleniu a stravovaniu človeka s nadváhou - s týmto správaním sa pohybujete čoraz viac ďaleko od prirodzene štíhlej osoby!
Váženie vám nepomohlo vyhnúť sa nadváhe v minulosti - a nebude to tak ani v budúcnosti. Dlhodobý (!) Úspech pri chudnutí a neskôr prirodzenej štíhlosti bez toho, aby ste na to mysleli, funguje iba vtedy, ak už váhy nepoužívate.
Rozhodnite sa sami, čo chcete: Vážte sa alebo buďte štíhli.
Obaja nepracujú spoločne.
Aké máte skúsenosti s vážením? Stále chodíte po váhe? Ak áno, ako často - a s akým pocitom?