Bojové umenia PowrX
Existuje veľa dôvodov, prečo začať s bojovým umením. Ako rovnováha k každodennému životu, na zníženie agresivity alebo na získanie tela späť do formy. Výcvik boxu a bojových umení je tvrdý a vyžaduje disciplínu, ale je tiež zábavný a výsledky tréningu sú pôsobivé. Vytrvalosť, rýchlosť a svalová sila sú v bojových umeniach rovnako dôležité. Pri boxe, MMA a pästných súbojoch sa využíva celé telo a intenzívne sa trénuje interakcia jednotlivých svalových skupín. To zlepšuje vašu koordináciu, vytrvalosť, rýchlosť a silu. Aby ste sa počas tréningu nezranili, sú nevyhnutné polstrované boxerské rukavice alebo rukavice na voľný boj a ochrana hlavy alebo úst.
Výcvik sa koná voľne, na boxovacom vreci alebo v boxerskom ringu. Najmä na vreci s pieskom alebo boxovacom vreci trénujete svoju raznú silu, cieľovú silu a techniku. V boji proti inej osobe môžete zmerať svoje sily a vylepšiť svoju techniku. Bojové umenia sú vhodné aj pre deti a mládež. Najmä deti, ktoré majú príliš veľa energie, sa môžu naučiť, ako svoju energiu využívať a ako dodržiavať pravidlá. Počas tréningu sa používajú takzvané trénerské podložky, ktoré minimalizujú riziko zranenia. V závislosti od veľkosti a hmotnosti sú boxerské rukavice k dispozícii v rôznych váhach. Hmotnosť uvedená so skratkou Oz a popisuje čalúnenie. Okrem toho je možné nasadiť šmykové obväzy, aby ste neskĺzli do rukavíc a nemali pevný stisk. Vnútorná rukavica absorbuje pot.
Zlepšite svoju vytrvalosť, silu a koordináciu skokom s lanom. Švihadlo zaberá málo miesta a dá sa vziať kamkoľvek. Boxeri už dávno rozpoznali výhodu, že skákanie cez švihadlo je neoddeliteľnou súčasťou tréningu v boxe. Pri skákaní cez švihadlo sa navyše spáli veľa kalórií. Skákanie na švihadle sa dá tiež ľahko meniť a nie je nikdy nudné.