Bojujte proti celulitíde jedlom
Celulitída je topografická zmena, ktorá sa vyskytuje na koži, podobne ako nerovnomerný vzhľad pomarančovej kôry.
Celulitída nie je stav, pri ktorom sa vyskytuje nadváha, ale môže vás postihnúť bez ohľadu na to, či máte vyváženú telesnú hmotu alebo dokonca pod normálnou hranicou.
Viac ako 85% žien trpí celulitídou a lekári a vedci sa nedohodli na príčinách tohto nepekného problému. Navyše nenašli ani riešenie, ako proti nej účinne a definitívne bojovať.
Ukázalo sa však, že celulitídu môžu zvýhodňovať určité faktory, ako napríklad hladina hormónov v krvi alebo strava. V závislosti od metabolizmu každého človeka existuje niekoľko liekov, ktoré môžu aspoň zlepšiť jeho znaky. Tu je niekoľko výživových tipov, ktoré vám môžu pomôcť v boji proti celulitíde:
Nevzdávajte sa paradajkových cestovín
Paradajková pasta alebo kečup môžu byť viac ako korenie a môžu hrať dôležitú úlohu v boji proti celulitíde kvôli vysokému obsahu lykopénu, ktorý sa v čerstvých paradajkách nachádza v menšom množstve.
Lykopén chráni pokožku pred škodlivými účinkami ultrafialového žiarenia a vyrovnáva hladinu kolagénu, čím zabraňuje kolagenáze. Udržiavaním kolagénu v tele sa stáva horná vrstva pokožky zdravšou, čo zabraňuje riziku hromadenia tukových buniek a viditeľne redukuje celulitídu.
Konzumujte celozrnné výrobky na úkor spracovaných potravín s vysokým glykemickým indexom
Celulitída je zdrojom úzkosti, ktorá môže mať vplyv na kvalitu vášho života. Lekárski experti zistili, že inzulín a kortizol sú 2 z najdôležitejších hormónov, ktoré môžu zmeniť spôsob fungovania tukových buniek.
Pre udržanie optimálnej hladiny inzulínu v krvi sa vyhýbajte sladkostiam alebo iným spracovaným potravinám, ktoré majú vysoký glykemický index, a nahraďte ich celozrnnými výrobkami a čajmi. Obsahujú katechíny, ktoré znižujú inzulínovú rezistenciu v tukových bunkách.
Ananás konzumujte pre jeho protizápalové účinky
Zápal je zdrojom mnohých chorôb vrátane chorôb srdca. Ich zníženie môže mať mimoriadne účinky tak na zdravie vášho tela, ako aj na zníženie celulitídy.
Ananás obsahuje látku zvanú bromelaín, ktorej enzýmy bojujú proti zápalu. Pomáha tiež zrýchliť metabolizmus a ľahšie spaľovať tuky. Dávajte pozor na zdroje bromelaínu bohaté na cukor, ako je napríklad ananásový džús; zvýši vám hladinu inzulínu a spôsobí, že budete mať väčší hlad.
Vyberte si jedlá bohaté na vodu
Potraviny s vysokým obsahom vody vám pomôžu zvlhčiť pokožku. Spotreba vody je veľmi dôležitá pre zdravie a vzhľad dermy, aj keď mnohí tento aspekt často zanedbávajú.
Jedzte čerstvé ovocie a zeleninu, ktoré môžu telu dodať veľké množstvo vody. Vodové melóny, uhorky a zelené listy sú jedny z najviac zvlhčujúcich jedál, vďaka ktorým bude vaša pokožka krásna a pružná.