Bolesť kĺbov a diéta bez solí Možnosti účtu
Či už trpíte ochorením, ako je osteoartróza alebo artritída, alebo nemáte žiadne ochorenie, ktoré postihuje vaše kĺby, ale máte na ne iba citlivosť, je dôležité vedieť, že niekoľko jedál váš problém ešte zhorší, bez toho, aby ste o tom vedeli.
Bolesť kĺbov ovplyvňuje váš životný štýl a spôsobuje, že sa vzdávate aktivít, ktoré vás predtým potešili. Aby ste zabránili vzniku týchto bolestí, mali by ste vedieť, že niektoré z jedál, ktoré konzumujete, spôsobujú bolesti kĺbov. Môže za to veľké množstvo kyseliny močovej v paradajkách. To neznamená, že by ste sa určite mali vzdať konzumácie paradajok, ale mali by ste to obmedziť.
Slnečnica, sója a kukurica - Omega-6 mastné kyseliny konzumované v nadmernom množstve môžu tiež spôsobiť zápal kĺbov, a teda bolesť kĺbov. Vedci odporúčajú ľuďom trpiacim reumatoidnou artritídou znížiť množstvo konzumovanej slnečnice, sóje a kukurice, aby sa obmedzil príjem Omega mastných kyselín. Medzi ďalšie potraviny, ktoré obsahujú Omega-6 mastné kyseliny, patria: margarín, vaječný žĺtok, mäso a vyprážané jedlá.
Šťavy bohaté na cukor - konzumácia cukru vás nielen predurčuje na bolesti kĺbov a stravu bez srdcovej soli a cukrovky, ale tiež uvoľňuje cytokíny, molekuly bielkovín, ktoré hrajú dôležitú úlohu pri vzniku zápalu.
Vyprážané a spracované potraviny - nedávne štúdie preukázali, že vylúčenie vyprážaných a spracovaných potravín z potravy pomáha telu sústrediť sily na zápal kĺbov, čím sa mu darí slabnúť alebo znižovať úroveň lokálneho zápalu, inak sa telo koncentruje. v boji proti zubu nezdravých potravín v čreve. Nahraďte vyprážané a spracované jedlá v strave zdravými, ľahko uvarenými, dusenými, pečenými a najlepšie.
Mliečne výrobky - bielkoviny v mliečnych výrobkoch tiež prispievajú k bolestiam kĺbov.
Pokúste sa nahradiť mliečne a mäsové bielkoviny bielkovinami rastlinného pôvodu, ako je špenát, šošovica, quinoa, tofu, fazuľa alebo tofu. Soľ - nadbytočná soľ vyvoláva zápal kĺbov.
Prírodné lieky na bolesť kĺbov
Komerčne spracované výrobky obsahujú veľké množstvo soli, čo znamená, že sa ich musíme vzdať, aby sme kontrolovali množstvo spotrebovanej soli. Pred zakúpením produktu si vždy prečítajte jeho štítok a znížte tak spotrebu soli. Soľ môžete nahradiť bylinkami, ktoré dochucujú jedlá bez toho, aby spôsobovali bolesti kĺbov a diétu bez solí.
Prečítajte si tiež Časté príčiny bolesti kolena Diéta a životný štýl hrajú dôležitú úlohu pri prevencii a liečbe bolesti kĺbov. Ideálne je prijať vyváženú stravu, ale bedrové kĺby zmierňujú bolesť aktívnym životným štýlom, v ktorom hrá dôležitú úlohu šport.