Bolesť pri cervikálnej spondylóze
Zverejnené 13.06.2017
Bolesť pri cervikálnej spondylóze - čo môžeme robiť doma ?
Radí nám Dr. Iorgoveanu Vasilia, špecialista na reumatológiu, kompetenčný ultrazvuk muskuloskeletálneho systému, na klinike Arc de Triomphe
Jednou z najčastejších príčin, aby mladí pacienti navštívili reumatológa, je bolesť v krčnej oblasti.
Na zmiernenie bolestivého napätia v krčnej chrbtici zvyčajne stačí niekoľko jednoduchých metód sprevádzaných pár dňami odpočinku. Ak máte komplexný stav alebo pretrvávajúce bolesti, požiadajte o radu svojho reumatológa.
Korekcia držania tela
Tuhosť a bolesť sú najčastejšie spôsobené nesprávnou pozíciou v kancelárii a dlhým sedením v rovnakej polohe. Mäkký matrac, vankúš, ktorý je buď príliš mäkký, alebo príliš tuhý, môže príznaky zvýrazniť. Počas spánku by mala byť hlava držaná na rovnakej úrovni ako zvyšok tela v neutrálnej polohe.
Pri sedení by mali byť boky a kolená umiestnené v pravom uhle. Kreslo by malo mať vysoké operadlo, ktoré podopiera bedrovú chrbticu. Ak je stôl položený príliš nízko, vaša hlava sa ohne dopredu a dôjde k bolesti svalov.
Dostupné možnosti:
* Môžu byť užitočné jednoduché antilagiká, ako je paracetamol. Je výhodné ich podať skôr, ako bolesť silnie, ale neodporúča sa podávať častejšie ako 1 cp za 4 hodiny.
* NSAID používané na krátke obdobie liečby (5 - 10 dní) môžu byť užitočné s minimálnym rizikom. Ak nedôjde k zlepšeniu ani po niekoľkých dňoch, je nepravdepodobné, že budú účinné. Na masáž bolestivých miest je možné použiť masti obsahujúce nesteroidné protizápalové lieky.
Spočiatku môže byť užitočná doba odpočinku, ale na zabránenie svalovej slabosti a strnulosti pohybu sa odporúča imobilizovať iba krátkodobo. Pokiaľ je to možné, mali by sa vykonávať strečingové a tonizačné cvičenia ako plávanie, pilates alebo jóga. Pri neustálom vykonávaní budú tonizovať svaly krku a zvyšovať pohyblivosť.
Aplikácia horúcich obkladov (tepelný obal, sklo naplnené horúcou vodou) môže uvoľniť pocit napätia. Nepoužívajte priamo teplo, aby nedošlo k popáleniu alebo podráždeniu pokožky. Môžete tiež použiť studené obklady na kontrakcie svalov (napríklad mrazené vrecko s hráškom zabalené v uteráku).
Odporúča sa masáž v krčnej oblasti, najmä v kombinácii s masťami s protizápalovými látkami.
Dr. Iorgoveanu Vasilia, špecialista na reumatológiu, ponúka konzultácie a vykonáva lokomočné ultrazvuky na klinike Arc de Triomphe.
Môžete si dohodnúť schôdzky v Klinika Arc de Triomphe, Adresa: Str. Clucerului č. 55 sekt.1 Bukurešť Tel. softvér: 031. 101. 30. 01/021 99 01