Bolesť v členku - účinné príčiny a liečenie

Bolesť v členku môže to byť spôsobené úrazom, ako je podvrtnutie alebo zdravotným stavom, ako je artritída. Zistite, aké sú príznaky za bolesťou členku, ale aj to, ako môžete liečiť tento stav, v nasledujúcom článku.!

Obsah:

Všeobecné informácie o členku

Členok je časť dolnej končatiny, ktorá ťahom pokrýva celú časť holenného kĺbu, a svaly, šľachy a väzy ju pomáhajú udržiavať a udržiavať v správnej funkcii.

Najčastejšie môže byť bolesť členku spôsobená zdravotným stavom a podľa Národnej zdravotníckej univerzity je podvrtnutie členku jednou z najbežnejších príčin bolesti členka a predstavuje 85% jeho lézie. Podvrtnutie členku nastáva, keď dôjde k pretrhnutiu alebo pretrhnutiu väzov, teda tkanív, ktoré spájajú kosti. Najbežnejším podvrtnutím prsta na nohe sú bočné vyvrtnutia, ktoré sa vyskytujú, keď noha krivo stúpi alebo priamo na ňu spadne. Ktorýkoľvek z týchto dvoch úkonov vedie k natiahnutiu alebo pretrhnutiu väzov v závislosti od závažnosti poranenia.

PRÍČINA

Takmer každý človek zažil epizodické bolesti členka alebo chodidla. Bolesť sa často vyskytuje v dôsledku nesprávneho kroku, ktorý vedie k stlačeniu zápästia alebo dokonca k zlomenine, alebo je spojená s bežným stavom, ako sú kukurica. Bolesť členkov a nôh sa často vyskytuje v dôsledku jednej z nasledujúcich stavov:

Achillova tendonitída

Bolesť nastáva tam, kde sa achilovka stretáva s pätou. Achillova šľacha je citlivá na palpáciu.

Zlomenina kostí

Bolesť je spôsobená zlomeninou kosti v členku alebo chodidle. Takéto traumy sa vyskytujú v dôsledku nesprávneho kroku alebo v dôsledku nehody.

úchyty

namontovať je to bežná deformácia kĺbu veľkého prsta. Spôsobuje bolestivé opuchy zdeformovaného kĺbu v spodnej časti palca.

Dna v akútnej fáze spôsobuje príšerné bolesti, najčastejšie v kĺbe v spodnej časti palca na nohe. Bolesť nastupuje rýchlo a je spôsobená akýmkoľvek pohybom postihnutého kĺbu. Aj trenie plachty o postihnutý kĺb môže byť bolestivé.

metatarzalgia

Bolesť sa vyskytuje v kostných výčnelkoch v oblastiach, kde chodidlo spočíva na zemi, pri chôdzi alebo státí.

Mortonov neurinóm

Bolesť, ostrá alebo páliaca, sa cíti medzi tretím a štvrtým prstom na nohe. Bolesť sa často zhoršuje, keď nosíte tesné topánky.

artróza

Bolesť je chronická a pomaly progreduje. Môže sa to zhoršiť, keď prenášate váhu. Artritické bolesti členkov môžu byť často sprevádzané artritickými deformáciami prstov.

Plantárna fascia

Bolesť je lokalizovaná na päte a maximálna závažnosť sa často vyskytuje pri prvom kroku ráno, po prebudení alebo pri prvom kroku po chvíli sedenia. Chôdza často zmierňuje bolesť plantárna fascia.

Vymknúť

K podvrtnutiu dôjde, keď sa kĺb pohybuje viac, ako umožňuje bežná pohyblivosť, natiahne alebo natrhne väzy. Bolesť je často sprevádzaná opuchom regiónu.

tendinitída

Bolesť nastáva v dôsledku zápalu šľachy v chodidle alebo členku.

Bežné príznaky porúch členkov a nôh

Opuchnutý členok

Podvrtnutie je všeobecne spôsobené, keď sa členok otáča alebo sa krúti tak, že sa vonkajší členok pohybuje smerom k zemi a trhá väzy členku, ktoré držia kosti pohromade. Rolovanie členku môže spôsobiť poškodenie chrupavky alebo šliach členku, čo spôsobí opuch a bolesť.

Dna nastáva, keď sa v tele hromadí kyselina močová. Táto vyššia ako normálna koncentrácia kyseliny močovej (vedľajší produkt normálneho ničenia starých buniek) môže ukladať kryštály v kĺboch a spôsobiť ostrú bolesť. Medzi príznaky dny patria silné bolesti, opuchy a začervenanie kože.

Zápal členku

Artritída a septická artritída sú ďalším stavom, ktorý tiež spôsobuje bolesť členkov. Tento stav spôsobuje zápal kĺbov. Viaceré typy artritídy môžu spôsobiť bolesť členkov a osteoartróza je najbežnejšia a najbežnejšia z dôvodu opotrebovania kĺbov. Artritída môže spôsobiť silné príznaky bolesti v členkoch, horúčku, zmenený celkový stav, opuchnutý a horúci členok, bolestivé na dotyk a pohyb, má náhly výskyt a postihuje celý členok alebo koleno.

Komplikácie a riziká

Pri šliapaní ma bolí členok

Bolesť v členku môže spôsobiť aj športovanie bez predchádzajúceho zahriatia alebo športovanie na nevhodnej pôde. Bolesť členku pri žehlení môže byť tiež spôsobená:

Čiastočné alebo úplné pretrhnutie väziva
Svalové napätie
Zlomenina členku, keď môže prasknúť jedna alebo viac kostí, čo vedie k deformácii členka, ktorá pri pošliapaní spôsobí podráždenie, citlivosť a bolesť členku.
Pretrhnutie achilovej šľachy bez možnosti šliapania na nohu. Hlavnými znakmi sú v tomto prípade opuchnutý členok a neschopnosť položiť a podoprieť nohu o zem.

Bolestivé šľachy členku

Šľachy členku môžu byť veľmi bolestivé, keď dôjde k lokálnej infekcii, keď do rany prenikli baktérie.

Diagnostické

U väčšiny ľudí sa môžu vyskytnúť problémy a bolesti spojené s nohami a členkami v dôsledku stavu, napríklad pretiahnutia alebo pretrhnutia väzov. V niektorých prípadoch, v závislosti od závažnosti problému, môžu niektorí ľudia dobre reagovať na liečbu vykonávanú doma po prírodných prostriedkoch, iné vyžadujú zásah a starostlivý dohľad špecialistu.

Ak však máte známe ochorenie, ako je reumatoidná artritída, sklerodermia alebo cukrovka, mali by ste sa s lekárom poradiť o akýchkoľvek problémoch, ktoré máte. Aj keď nemáte závažné zdravotné ťažkosti, mali by ste vyhľadať pomoc, ak máte problém s nohami, a to:

pokožka chodidla mení farbu
ovplyvňuje prietok krvi do pokožky
spôsobovala bolesť dlhšie ako 3 mesiace
stav chodidla sa z jedného dňa na druhý značne zhoršuje
vedie k postupným zmenám tvaru chodidla

Mali by ste tiež ísť k lekárovi, aby vám diagnostikovali, či sú vaše nohy alebo členky opuchnuté, bolestivé a či užívate lieky, ktoré potláčajú váš imunitný systém (vrátane steroidov alebo biologických liekov).

Liečba

V prípade namáhania svalov lekári odporúčajú odpočívať a na postihnuté miesto si dať elastický obväz alebo trstinu. Po niekoľkých dňoch sa pokúste zotaviť jednoduchými rotačnými pohybmi členku alebo rotáciou chodidla doľava a doprava. Chirurgický zákrok sa uplatňuje iba v osobitných prípadoch, napríklad pre športovcov.

Ako prírodný prostriedok sa v tomto prípade bolesti členkov odporúčajú na zmiernenie zápalu obklady z čerstvých kapustných listov alebo obklady z cibule. V prípade zlomeniny je potrebný chirurgický zákrok. V prípade prasknutia Achilovej šľachy je potrebný chirurgický zákrok.
Osteoartróza sa lieči prevýchovou, aby členku získala späť silu a prirodzenú pohyblivosť.
V prípade dny má dôležitú úlohu strava - musí sa znížiť spotreba živočíšnych bielkovín (mäso, bitúnkové výrobky, údeniny, mliečne výrobky a soľ).

Rýchle ošetrenie bolesti členka

Naneste ľad alebo ľadový obklad na boľavé miesto asi 3 - 4 krát denne po dobu 20 minút
Nohu držte hore na jednom alebo viacerých vankúšoch, aby ste podporili krvný obeh
Cvičte so zdvihnutou nohou a vykonávajte iba rotačné pohyby prstov na nohách vo všetkých smeroch
Ak viete, že máte problémy s členkami a bolesti, noste počas aktivít a chôdze dlahu. Táto dlaha alebo možno gumička vám veľmi pomôže, podporí vaše chodidlo a ochráni ho pred určitými rizikovými faktormi.

Protizápalový členok

Potraviny s protizápalovou úlohou

čučoriedky
jahody
ananás
Jablká
Papája
mandle
čerešne
broskyne
granátové jablká
Bobule
Baklažán
Feferónka
Repa
Špenát
Sladký zemiak
Celozrnné výrobky: chlieb, cestoviny, ryža bez cukru
cesnak
Rybí olej bohatý na omega-3 mastné kyseliny
zázvor
Vitamín C. a vitamín E.

Jedlu, ktorému sa treba vyhnúť

Vyprážané a spracované jedlá
Rafinovaný cukor a sacharidy
Mliečne výrobky
Prebytočná soľ
Kukuričný olej
Fajčenie
Konzumácia alkoholu

Studený protizápalový gél

Ďalším účinným prostriedkom na liečbu bolesti v členku je aplikácia studeného lokálneho protizápalového gélu. Je určený na liečbu poranení mäkkých tkanív, svalového napätia, zápalových a reumatických bolestí. Tento gél sa odporúča nanášať vo veľmi tenkej vrstve na postihnuté miesto v intervale 3 - 6 hodín. Naneste lokálnu gélovú vrstvu a nemasírujte, iba ju zľahka naneste na členok.

Gél so šalviou a propolisom

Ďalším liekom na liečbu bolesti nôh a členkov je aplikácia gélu so šalviou a propolisom. Má antibakteriálny, protizápalový, epitelizujúci, mierne anestetický účinok, ktorý zmierňuje bolesť a je adstringentný vďaka spojeniu medzi dvoma extraktmi propolisu a rastlinou šalvie.

esenciálne oleje

Môžete vyskúšať aj na opuchnuté a bolestivé nohy esenciálne oleje ktoré majú viac vlastností. Napr .:

Cypressový éterický olej

Cypressový éterický olej je nevyhnutný pre opuchnuté nohy a členky, pretože pomáha regulovať prietok krvi. Cypress má sťahujúce vlastnosti, ale tiež obsahuje hemostatické činidlo, ktoré pomáha urýchliť zrážanie krvi. Cyprus zároveň pomáha stimulovať kontrakciu svalov a krvných ciev a podporuje dobrý krvný obeh. Cypričový éterický olej teda pomáha zmierňovať bolesti svalov a kŕče.

Levanduľový éterický olej

Levanduľový éterický olej je známy pre svoje množstvo nekonečných výhod, pretože táto rastlina má upokojujúce a upokojujúce vlastnosti, ktoré vedú k zlepšeniu stres, úzkosť a väčšina druhov bolesti tela. Levanduľový éterický olej sa teda môže používať na liečbu artritídy, nôh, členkov spôsobených opuchmi, pretrhnutím väzov alebo svalového tkaniva a pri stimulácii prietoku krvi.

Mätový éterický olej

Esenciálny olej z mäty piepornej dodáva chodidlám a členkom pocit ochladenia a má upokojujúce, upokojujúce účinky a zmierňuje lokálnu bolesť. Tento olej má zároveň silu znižovať zápaly a zlepšovať krvný obeh a zároveň znižovať opuchy členkov.

Borievkový éterický olej

Esenciálny olej z borievky má antiseptické, protikŕčové a samozrejme protizápalové vlastnosti, ktoré pomáhajú zmierňovať bolesť tela i nôh. Jalovcový olej pôsobí ako sťahujúci prostriedok, stimuluje pocit prirodzeného tepla v tele, čo pomáha krvi správne fungovať a cirkulovať. Tento olej zároveň pomáha zmierňovať opuchy a napravuje problém so studenými nohami alebo rukami.

Liečba artrózy členku

Či už ide o jednostrannú alebo obojstrannú artrózu, liečba oboch stavov je rovnaká. Na liečbu artrózy členka je najefektívnejšou metódou atrofia členku. Toto je najinvazívnejšia liečba, ktorá sa aplikuje iba vtedy, keď je artróza vo veľmi pokročilom štádiu a iné liečebné metódy nie sú účinné. Invazívny zákrok teda spočíva v nahradení konkrétnej časti členkového kĺbu protézou. Výhodou tejto protézy je odstránenie bolesti, prevencia nekrózy kostí a stagnovanie vývoja samotného ochorenia.

Ak ste začali alebo ukončili liečbu bolesti nôh alebo členkov, odporúča sa vziať do úvahy nasledujúce ďalšie indikácie:

Začnite cvičiť cviky na ľahké tónovanie, aby ste sa vyhli svalovej atrofii
Plávanie a vodoliečba sú prospešné metódy pri liečbe a zotavovaní sa z problémov s nohami
Vyvarujte sa dlhodobej námahy, ktorá by mohla mať vplyv na členkové kĺby

Tipy na ochranu členku a chodidla

Znížte telesnú hmotnosť tak, aby ste nevyvíjali nadmerný tlak na kĺby (iba ak máte problémy s nadváhou, najmä v prípade obezity)
Vykonajte testy a liečte akékoľvek vaskulárne alebo endokrinné poruchy
Vždy noste pohodlnú obuv, ktorá má vložky špeciálne podľa vašich potrieb
V prípade potreby noste ortopedickú obuv
Vyhýbajte sa vlhkému počasiu
Užívajte protizápalové alebo analgetické lieky
Urob masáž na chodidlách, respektíve členkoch chladiacim gélom, ktorý má lokálny protizápalový účinok
Volaj to reflexná terapia stimulovať reflexné body chodidla
Raz týždenne si doprajte kúpeľ s teplou vodou a soľou