Bolesť chrbta v dôsledku zúženého chrbticového kanála Čo pomáha
Stav: 16. januára 2020, 15:15
Bolesť chrbta je bežné ochorenie. Podľa Inštitútu Roberta Kocha trpí chronickými bolesťami chrbta asi každý šiesty muž a každá štvrtá žena. Častou príčinou je zúžený miechový kanál. Pomôcť môžu cviky na chrbát - ako doplnok k iným terapiám.
Bolesť chrbta je jednou z najčastejších príčin práceneschopnosti. Potvrdzujú to aj aktuálne zdravotné správy zdravotných poisťovní. Nie je neobvyklé, že dôjde k odstávkam trvajúcim až šesť mesiacov. Týmto si prešla aj Gabriele Beck z Durínskeho Pößnecku. Niekoľko rokov sa znovu a znovu liečila na bolesti chrbta - kým minulé leto nefungovalo vôbec nič. "Nemohla som chodiť, stáť ani sedieť. Nemohla som nič robiť. Len som si ľahla a mala som bolesti," spomína 64-ročná žena.
Bežná príčina: spinálna stenóza
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
Video sa načítava .
Bolestivé zúženie chrbtice: stenóza miechového kanála
Príčinou jej bolesti bola takzvaná spinálna stenóza. K tomu dochádza čoraz častejšie s pribúdajúcim vekom. Jedná sa o zúženie miechového kanála, v ktorom prebiehajú aj dôležité nervy. Toto zúženie môže spôsobiť bolesť, ktorá sa rozširuje na nohy.
„Pri stenóze miechového kanála sú nervové vlákna v miechovom kanáli vytlačené, čo spôsobuje bolesť,“ vysvetľuje Dr. Katja Liepold, ortopédka na klinike Durínsko v Saalfelde. Brnenie, parestézia a necitlivosť sú tiež častými príznakmi. V najhoršom prípade vedie zúženie k ochrnutiu nôh. Najčastejšou príčinou stenózy miechového kanála sú príznaky opotrebovania, kĺzavé stavce, vyčnievajúci disk alebo výrazný dutý chrbát.
Aktívne proti bolesti
Rovnako ako mnoho pacientov s bolesťami chrbta, aj teraz Gabriele Beck spočiatku hľadala úľavu pomocou domácich liekov a liekov proti bolesti. Keď to neprinieslo trvalé zlepšenie, išla na durínske kliniky v Saalfelde. Tu sa ponúka týždenná lôžková terapia, najmä pre pacientov s chrbticou. Zahŕňa individuálnu terapiu bolesti a doplnkový liečebný program. U Gabriele Beckovej má takzvaná infiltračná terapia na začiatku dostať bolesť pod kontrolu.
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
Video sa načítava .
Tréner držania tela proti bolestiam chrbta testovaný
Vedúci lekár Dr. Katja Liepold vstrekuje dekongestívny kortizónový prípravok priamo do miechového kanálu pod röntgenovou kontrolou. To odstraňuje bolesť. Na tento účel klinika ponúka pasívnejšie opatrenia, ako sú bahenné zábaly, elektrická terapia a manuálna terapia. „Čím kvalitnejší je pacient, tým sú aktívnejšie terapie, napríklad lekársky a aqua aerobik alebo relaxačné techniky,“ vysvetľuje Dr. Katja Liepold. Chrbtica, ktorej veľmi zložitá štruktúra pozostáva z 24 stavcov, 23 medzistavcových platničiek, početných svalov a väzov, je zraniteľným systémom. Systém, ktorý je potrebné neustále posúvať, v bolestivých a bezbolestných časoch.
Operácia - keď hrozí ochrnutie
Konzervatívna terapia však z dlhodobého hľadiska nie je vždy dostatočná. S Gabrielom Beckom trval dobrý rok, kým sa bolesť vrátila - a to s plnou silou. Operácia sa stala nevyhnutnou. "Operačný sál je potrebný napríklad pri výskyte neurologických zlyhaní. Vždy však ide o spoločné rozhodnutie lekára a pacienta, či operujeme alebo nie," hovorí Dr. Liepold. Rozhodla o tom Gabriele Beck. V júli minulého roku prišiel čas. V priebehu hodinovej operácie sa zúžený miechový kanál rozšíril a bedrové stavce, ktoré sa posunuli, boli pevne zaskrutkované. Dva dni po operácii bol nasadený korzet, ktorý spočiatku uvoľňoval chrbticu.
Následná starostlivosť je rovnako dôležitá ako prevencia
Prehliadač nepodporuje video vo formáte HTML5.
Video sa načítava .
Veslár utrpel po útoku labute zlomeninu stavcov
Dnes, pol roka po operácii, je Gabriele Beck v poriadku. "Bolesť je preč. Môžem povedať, že v chrbte niečo je, ale neprekáža mi to." Samotná operácia však pre ňu nebola jediným kľúčom k trvalému oslobodeniu od bolesti. Po rehabilitácii sa pacient zúčastnil rozsiahleho programu následnej starostlivosti. Nazýva sa to IRENA, čo je skratka pre „intenzívnejšiu rehabilitačnú následnú starostlivosť“. Súčasťou programu je tréning chrbta a relaxačná terapia. „Pravidelný tréning ma skutočne postavil na nohy,“ potvrdzuje Gabriele Beck. Pretože po rokoch bolesti a operácii potrebujú svaly mesiace, kým sú dostatočne silné, aby držali chrbát.
Ako spevniť chrbát
Späť k požadovanej hmotnosti. Obezita je jed na chrbát. Nielenže musí chrbát viac nosiť, veľké brucho zmení statiku vášho tela a stiahne vás do dutého chrbta. Takže choďte na chudnutie a svoju váhu zložte!
Viac pohybu v každodennom živote
Neexistuje takmer žiadny „nesprávny“ pohyb, nanajvýš „príliš malý“. Pre chrbát je dôležité, aby sa pravidelne hýbali všetky smery chrbtice - či už pri plávaní je kurz prevencie chrbta, jóga alebo pilates v podstate irelevantný. Nezabudnite: brušné svaly musia byť tiež dobre precvičené, pretože podporujú chrbát.
Znížiť stres
Hovoria, že niečo je ťažké na vašich pleciach. A to je doslova pravda. Keď sme pod stresom, svaly v celom tele sú nebadane napnuté. Výsledkom sú často bolesti chrbta. Naučte sa teda občas pustiť!
Teplo proti napätiu
Ak máte bolesti chrbta spôsobené napnutými svalmi, úľavou je teplý kúpeľ. Relaxačné účinky zvyšujú prísady do kúpeľa s levanduľovým alebo rozmarínovým olejom.
Chladný proti zápalu
Aplikácia za studena sľubuje rýchlu úľavu od bolesti v prípade zápalu. Dobrou voľbou sú ľadové trenie alebo studené nalievanie Kneippa.