Bolesť kĺbov v Atkins Ketogen - LowCarbForum - zdravé chudnutie, zdravé jedlo
Táto stránka používa cookies. Používaním našich webových stránok súhlasíte s tým, aby sme nastavili cookies. Ďalšie informácie
silvi1415
Atkinsovej fáze 1 sa venujem 3 týždne! Po počiatočných sťažnostiach, ako sú bolesti hlavy a hnačky, sa mi s nimi teraz darí celkom dobre!
Až teraz si všimnem, že ma bolia kĺby!
Najprv začína ľavé zápästie, potom pravý členok a teraz začína aj pravá ruka!
Trpel som artritídou v zápästí roky, keď som robil Montignac asi 1,5 roka, takmer som nemal bolesti.!
Teraz v Atkinse začínajú odznova. Myslím si, že je to kvôli množstvu mäsa, alebo skôr všeobecne živočíšnym bielkovinám!
Má niekto s tým nejaké skúsenosti a ako by som sa s tým mohol najlepšie vyrovnať.
Bolesť je niekedy veľmi silná, napríklad záchvaty dny.
Ak s tým zájdem k lekárovi, zakáže mi na chvíľu jesť mäso a podobne, ale vidím úspech, ktorý mi Atkins prináša a nechce sa vzdať.
LG pozdravujem Silvana
monsterfrett
Nie som tučná. Som SLIM
silvi1415
Logi. to je viac Kh za deň ako u Atkinsa ... alebo?
Kde je hranica?.
Chcela by som naozaj viac zeleniny a ovocia.
Samozrejme, chcel by som schudnúť rýchlejšie, ale tiež nechcem nič riskovať na úkor svojho zdravia.
O koľkej mám potom očakávať, že schudnem 10 kíl? Viem, že sa to nikdy nedá povedať presne preto, že každé telo funguje inak a podobne. ale možno existuje priemer.
mops mami
Neexistuje usmernenie, ako rýchlo môže človek schudnúť.
Ak chcete stratiť 1 kg telesného tuku, musíte ušetriť 7000 Kcal. Koľko vody a koľko svalovej hmoty stratíte súčasne, závisí od vašej postavy, stravovania a cvičebného programu.
S LOGI môžete chudnúť rovnako rýchlo ako s Atkinsom, záleží to na vašom deficite kalórií, na fóre je dosť príkladov, ako LOGIans, tak aj Atkinsians, ktorí schudli veľmi rýchlo alebo nemajú takmer žiadny úspech.
Informácie o LOGI nájdete v neketogénnej oblasti v hornej časti
Prajem vám dobré čítanie a skoré zlepšenie vašich sťažností
Sabrina
silvi1415
Ďakujem všetkým za odpovede!
Trochu som rozmýšľal.
Myslím, že prejdem na Logi! Ale nechcem to robiť cez noc, chcem sa zvýšiť o 5 gr Kh za deň za týždeň ! Tieto kh budú pozostávať z ovocia a zeleniny a ja by som sa v budúcnosti chcel čo najviac vyhnúť mäsu!
Myslím si, že pri väčšom množstve ovocia a zeleniny tiež dokážem dostať svoju bolesť pod kontrolu.
A teším sa na čas s množstvom zeleniny a hlavne ovocia. Milujem tie veci.
ariel
ako si dopadol s dietatom Logi? Čo robia vaše kĺby, pretože som v sebe objavil podobné príznaky.
Myšlienka na artrózu ma napadla už skôr, ale nikdy som tu na fóre s nikým nestretol nikoho.
Montignac som tiež absolvoval pred 5 rokmi a dobre som schudol. Prečo už nerobíte Montignac? Bolia vás vtedy viac kĺby? V skutočnosti sa podľa mňa Montignac od Logiho líši iba okrajovo. V Montignacu nájdete aj zložku kombinujúcu jedlo.
LG ariel
silvi1415
V januári som sa rozhodol urobiť Montignac znova ! Atkins bol pre moje kĺby príliš tvrdý!
Odkedy robím Montignac znova, moje sťažnosti klesli celkom dobre ! Ibaže môj ramenný kĺb mi momentálne robí šialené problémy, ale nemysli si, že je to artróza, ale nová práca, ktorú som nastúpil pred 3 týždňami!
Tiež som pred 2 rokmi s Montignacom veľa schudol ! Bohužiaľ opäť vzrástol o meander, ktorý všetci poznáme ! Momentálne sa môžem len čiastočne vrátiť na správnu cestu ! Nová práca, veľká rodina, šteniatko na týždeň a a a.
Ale zase sa vytiahnem a naozaj idem!
GabyH
kolko vypiješ?
V spoločnosti Atkins je dôležité vyplachovať produkovanú kyselinu močovú veľkým množstvom pitia.
Gaby
silvi1415
V Atkinse som vždy vypil svoje 3 litre vody denne!
Ale keďže roky trpím na artrózu, skutočne si všimnem, že príliš veľa mäsa spôsobuje relapsy bolesti!
A s Atkinsom som sa necítil skutočne šťastný ! Potrebujem, aby sa moje „isté“ Khs cítili dobre, a dostanem ich v Montignacu!
Ako som povedal, pred 2 rokmi, za 3 mesiace, som schudol 16 kíl s Montignacom a v podstate najdôležitejšie je, aby ste sa naplnili zvolenou stravou!
Samozrejme si nemyslím, že aktíny sú všeobecne zlé! Moje telo reagovalo na chudnutie pomerne dobre, ale nemalo by to byť na úkor môjho zdravia (bolesti) a hlavne nie na úkor mojej pohody.!
ariel
ako sa máš m? Jete jedno alebo druhé vegetariánske jedlo? Alebo kombinujete menšie porcie mäsa s 3 rôznymi druhmi zeleniny, presne tak, ako by si to pán Montignac - ideálne tiež pyré - želal? Aké raňajky obvykle raňajkujete?
@GabyH:
Atkins robím veľmi prísne od 3. 5. do decembra a napriek množstvu pitia 3,5 l v zime na 5 l v lete mám zvýšené hladiny kyseliny močovej a rôzne problémy s kĺbmi. Vždy som obviňoval bolesť z mojej váhy alebo následky zranení, ale Silvisov prístup má zmysel a vysvetlil by aj spoločné poskakovanie.
Ale Montignac je rovnako LC ako Logi, a preto sa určite prispôsobil dobe kamennej.
ariel
. jaj, bol si rýchlejší ako ja.
silvi1415
Ako vyrobím Montignac? No raňajkujem zriedka, to musím uznať ! Ráno potrebujem iba kávu s množstvom mlieka. smiať sa
Ráno zvyčajne jem ovocie, aby som bol hladný! Zeleninu všeobecne netlačím, prečo by som mal? Neviem, že by to Montignac odporúčal.
Len ťažko sa držím pravidiel, toľko a toľko jedál Kh a toľko a toľko tučných jedál jem, ako mi chutí!
Určite jem aj mäso, vajcia a tak ďalej, ale veľa kombinujem so zeleninou! Len sa mi páči, že môžem jesť toľko, kým nebudem sýty, bez toho, aby som musel venovať pozornosť tomu, či som už dosiahol hranicu Kh, alebo nie!
A zbožňujem jesť hrášok, fazuľu a tak ďalej, ktoré bohužiaľ nie sú povolené pri aktínoch, aspoň nie v takom množstve, ako ich rád konzumujem!
Takže: S Montigancom sa cítim veľmi dobre, bolesti kĺbov sa zlepšujú a chudnutie funguje!
ariel
Ďakujem Silvi,
Potom to vlastne zodpovedá Logi, ak nejete na raňajky hory müsli LF.
Teraz sa prepne späť na M. Mať príznaky z vysadenia zeleniny a ovocia (napriek horám pôvodných vitamínových tabliet Atkins)!
V knihe Montignac sa vyžíva v lahodných možnostiach tejto kuchyne a ako zelenú kašu pomenúva zeleninu podľa vášho výberu a šalát a samozrejme mäso ako prílohu. Pravá francúzska kuchyňa, takže vlastne musíte krátko po raňajkách znova začať variť:-( 0
Ale rozhodujúcou výhodou tohto formulára LC je, ako ste už povedali, nič nepočítajte, nevážte a nepočítajte! Rovnako ako keď žijete s malými deťmi. Drahí najmenší niekedy jedia veľa, málo alebo nič, aby ste sa ako na spoločné bývanie s dospelými nemohli spoliehať na 18. časť zeleninovej panvice s obsahom y Kcal/KH.
Veľa šťastia pre váš plán
silvi1415
Zelerové pyré, pokiaľ viem, dokázalo by jesť iba bez tuku ! Zeler má dosť vysoké GI ! Miluje v 85, tak varené, by nemal byť až taký problém kvôli nízkemu Kh, ale nekombinoval by som to s tukom, ak to vôbec chutí. smiať sa
To, čo som pre seba za posledné dni objavil, je cícerové pyré! Kúpim ich z plechovky, mám gi 35 a potom ich spracujem ako zemiaky s pyré!
Áno, tiež mi chýbalo veľa ovocia a zeleniny, jedzte koľko chcem bez počítania. Myslím si, že to je pre mňa osobne najlepšia metóda!
Prajem vám tiež veľa úspechov!
GabyH
Keď chudnete, neustále zvyšujete hladinu kyseliny močovej. Z dôvodu straty tuku sa ich zdá veľa. Ak je tiež veľa mäsa, potom asi 3 litre denne pravdepodobne nestačia.
Ale: pripravte sa na to a Atkins sa hodí aj k „normálnemu mäsu“ alebo „malému mäsu“. Logi samozrejme tiež funguje, ale Logi zvyčajne nie je ketogénna.
Osobne nevidím Montignac ako LC, čo je veľmi hraničné, pretože môžete jesť veľa celozrnného pečiva, celozrnných cestovín, špagiet al dente alebo zŕn ako quinoa a potom sa z nich rýchlo môže stať HighCarb-LowFat, pretože tieto veci môžete jesť. v Montignacu sa nesmie kombinovať s tukom.
Montignac a Logi sú témy v neketogénnej oblasti. Mám odložiť vaše príspevky alebo znova otvoriť tému, ak o nej chcete diskutovať ďalej?
Gaby
ariel
To nie je správne! V spoločnosti Montignac by sa malo každých pár dní vložiť sacharidové jedlo takmer bez tukov. V týždennom priemere je príjem KH určite ekvivalentný alebo dokonca nižší ako v prípade Logi.
O kyseline močovej: Aj Atkins pripúšťa, že existujú ľudia, ktorí musia počas tejto diéty užívať lieky na zníženie kyseliny močovej. Mimochodom, kyselina močová sa nevyrába odbúravaním tukov, ale rozpadom svalov pri diéte. Ak je to tak, potom ste nespotrebovali dostatok bielkovín. Inak sa puríny obsiahnuté v jadre bunky štiepia na kyselinu močovú pomocou proteínov, ktoré sa prijímajú spolu s jedlom.
Doteraz som bol vždy úplne presvedčený, že ak sa pankreas dokáže upokojiť iba dostatočne dlho a existuje absolútne vyrovnaná rovnováha inzulínu, kyselina močová sa normalizuje - možno s určitým časovým odstupom -, ale každý by mal určite počúvať svoje vlastné telo podľa jeho blahobytu.
Ale každý by tu mal určite počúvať svoje telá a riadiť sa svojou pohodou.
LG ariel
Tento príspevok už bol editovaný 1 krát, naposledy arielle (1. marca 2006, 23:06)
GabyH
Takéto obmedzenie jedál KH som ešte v žiadnej knihe z Montignacu nečítal. Môžete mi prosím povedať zdroj?
O kyseline močovej: pri chudnutí strácate nielen tuk, ale aj vodu a svaly. To je tiež zrejmé, nadváha sa musí niesť všade, vždy máte viac svalov. Pri LC je odbúravaných menej svalov, ale vôbec. To, čo telo už nepotrebuje, sa odbúrava.
Takže ak chcete vidieť Atkinsa, chcieť veľa schudnúť a mať tendenciu mať problémy s kĺbmi alebo obličkami, tiež si myslím, že sú vhodné lieky znižujúce hladinu kyseliny močovej.
Gaby
ariel
Čítal som 3 alebo 4 knihy Montignac a je to uvedené aj v knihách receptov v týždennom rozvrhu (ak existuje): Približne každé 3 až 4 dni sacharidové jedlo a podľa potreby raňajky so sacharidmi. Podrobné pokyny vo vlákne Wintersuns na ne-ketogénnom fóre.
Keď budem mať dni, môžem si to vyhľadať v jednej z kníh. Ale som si 100% istý.
Pri mojich meraniach KF podľa BIA u lekára v lete som t. Cvičenie a dostatočný príjem EW dokonca vybudovali svalovú hmotu a na váhe sa stratilo oveľa viac tuku ako hmotnosti. Takže vlastne ideálna konštelácia. Musím povedať, že na začiatku Atkinsa som si nechal urobiť meranie KF a chudej hmoty a moja svalová hmota bola v plusovom rozmedzí nad 2-násobok štandardnej odchýlky. Tento úspech teda nemohol byť spôsobený nedostatočne vyvinutými svalmi.
Kyselina močová nie je príliš vysoká, ale v kombinácii s neustále sa meniacimi problémami s kĺbmi, najmä u mierne predtým poškodených kĺbov, je záver, že za to môže kyselina močová, oprávnený. Kyselina močová sa obzvlášť pravdepodobne hromadí v predtým poškodenom tkanive.
V každom prípade najskôr vyskúšam varianty LC (najmä preto, že s nimi fungovali veľmi dobre), až potom vyskúšam alopurinol, ktorý môže mať nekonečný veniec vedľajších účinkov. V zásade to platí aj pre lieky znižujúce hladinu cholesterolu a lieky na cukrovku (do istej miery aj inzulín) v ľudskom organizme, nič sa nezlepší, ak sa do dômyselných regulačných obvodov nášho tela zabudujú rušivé faktory, najmä ak sú mnohé z týchto javov známe vďaka často spomínaným “. zmenu životného štýlu “možno obmedziť alebo dokonca vyliečiť.