Bolesť nôh • Čo je za tým
Bolesť nôh sa zvyčajne prejaví ako bodanie alebo pálenie pri šliapaní, behu alebo úplnom odpočinku. Niekedy je postihnuté celé chodidlo, často iba guľa chodidla, päta alebo palec na nohe. Čo môže byť za bolesťou nôh a aké opatrenia môžu proti nej pomôcť.
Bolesť nôh sa môže vyskytnúť pri strese, šliapaní, behu alebo vyvaľovaní (napríklad po úrazoch), ale aj v pokoji (napríklad pri zápaloch alebo cukrovke). Ovplyvňujú celé chodidlo alebo jednotlivé prsty na nohách, chodidlo, metatarzus, pätu alebo členok.
V závislosti od príčiny bolesť začne buď náhle, alebo sa bude postupne zhoršovať po dlhšiu dobu. Nepríjemné pocity v nohách sa niekedy kombinujú s ďalšími príznakmi, ako sú opuch, začervenanie a prehriatie (napríklad zápal v dôsledku choroby alebo poranenie nohy väzy), poruchy citlivosti alebo ochrnutie (v dôsledku poškodenia nervov alebo svalov).
Bolesť nôh: často príčinou nesprávnej obuvi
Za bolesťou nohy je veľa príčin. „Väčšina všetkých chorôb nôh nie je genetická, ale spôsobuje si ich nesprávna obuv, nesprávna chôdza alebo nadmerné športové aktivity,“ hovorí Thomas Schneider, hlavný ortopéd a špecialista na nohy v Spoločnej klinike Gundelfingen. Choré nohy spôsobili nielen reštriktívne topánky: "Ak sú príliš veľké, noha sa pri rolovaní nedrží a kĺže v topánke dozadu a dopredu. Výsledok: Prsty sa stláčajú pri každom kroku rovnako ako v príliš tesnej topánke," vysvetľuje Schneider.
Okrem bolestivých tlakových bodov, pľuzgierov, otlakov a odrenín môže mať nesprávna obuv ďalekosiahle následky, ako napríklad nesprávne zaťaženie rôznych kĺbov, svalov, šliach a väzov, ale aj trvalá deformácia chodidla.
Ďalšie možné príčiny bolesti nôh
Zranenia z vykĺbenia, vyvrtnutia, vykrútenia členkov, pomliaždenia s poraneniami členkového kĺbu (napríklad natiahnutím väzov) alebo šliach (napríklad slza Achillovej šľachy)
Zlomenina kosti (zlomenina kalkaneu, prstov na nohách, metatarzu alebo zlomeniny členka)
Zápal kostí spôsobený infekciou (osteomyelitída)
Choroby a zápaly kože (napríklad noha športovca)
Poškodenie nervov (polyneuropatia) v dôsledku cukrovky, ochorenia obličiek, alkoholizmu alebo infekcie (napríklad borelióza alebo pásový opar)
Vrodené alebo získané chybné polohy chodidla: klenuté klenuté chodidlá, kosáčikovité chodidlo (zvýšené vyklenutie metatarzu a prstov smerom dovnútra), ploché chodidlá, roznožná noha, rovná noha (chodidlo sa kladie iba s loptou), chodidlo, hallux valgus („klbko mrazu“, „guľa na nohe“: krivosť) palec na nohe)
Pätná ostroha: Výrastok kosti v oblasti päty v dôsledku preťaženia a chronického zápalu
Diagnostikovať bolesť nôh
Prvou adresou pre bolesť nôh je zvyčajne ortopedický chirurg. Na základe symptómov už môže vyvodiť počiatočné závery o základnej príčine v rozhovore s pacientom (anamnéza).
Problémy s nohou, celulitídou, žilami - naše nohy a nohy sa môžu stať skutočnými problémovými deťmi. Typické problémy a tipy na liečbu
Pýta sa, ako dlho príznaky existujú, či už im predchádzala nehoda alebo úraz, kedy sú obzvlášť závažné a na aké profesionálne a iné tlaky sú chodidlá vystavené. Potom vyšetrí nohy na vonkajšie príznaky choroby a otestuje ich pohyblivosť.
Ďalej môžu nasledovať ďalšie vyšetrenia - ak je to potrebné u lekára s iným zameraním - v závislosti od podozrenia na príčinu, ako je röntgenové vyšetrenie chodidla, kĺbová reflexia (artroskopia), neurologické a elektrofyziologické vyšetrenia ako EMG (elektromyografia), ale aj magnetická rezonancia (MRT).
V prípade podozrenia na zápalové zmeny, infekciu alebo reumatické ochorenie sa vykonajú rôzne krvné testy (príznaky zápalu, prítomnosť patogénov, reumatoidné faktory).
Terapia: Ako sa zbaviť bolesti nôh
Ako sa lieči bolesť nôh, závisí od príčiny. Ak dôjde k preťaženiu v dôsledku príliš tesnej, nepohodlnej alebo vysokej obuvi, príznaky môžete zmierniť prechodom na ortopedicky vhodnú obuv.
Tipy na správnu obuv
Ploché topánky sa odporúčajú najmä ľuďom, ktorí sú v práci často na nohách. Mali by byť pokiaľ možno vyrobené z kože alebo iných priedušných materiálov.
Nemusíte sa zaobísť bez vysokých podpätkov. Všeobecne sa však odporúča meniť topánky niekoľkokrát denne. Na prvom mieste sa nemôžu vyvíjať tlakové body a pot na nohách.
Zvlášť špicaté topánky by sa mali kupovať o jednu veľkosť väčšie a vpredu plnené vatou. Je to šetrné ku kostiam nôh a môže to zabrániť problémom s nohami.
Úprimný pohľad na vlastný stojan na topánky pomáha vašim nohám: Najlepšie je okamžite vyradiť akýkoľvek pár, ktorý tlačí, drhne alebo je nepríjemný.
Konkrétne ortopedické vložky poskytnúť ďalšiu úľavu. Ak bude k dispozícii lekársky predpis, náklady budú hradené zo zákonného zdravotného poistenia, s výnimkou doplatku.
Ak sú detské chodidlá vtlačené do príliš malých topánok, následky sú badateľné až v dospelosti: ohnuté, ploché a roztiahnuté nohy, pazúriky a kladivkové prsty, ktoré zvyčajne vydržia celý život. Rodičia by preto mali Detská obuv vždy dostatočne veľká kupte s prispevkom na prsty a spravnu sirku.
Gymnastika chodidla pre problémy s chodidlami
Ak sú chodidlá hrubé a opuchnuté po dlhodobom státí alebo v extrémnych horúčavách, môžu vám pomôcť predchádzať ďalším sťažnostiam na nohy:
Jednoducho bosými nohami zoberte predmety z podlahy alebo vyvaľkajte podrážky na niečo drsné
Masáže rozveselte unavené a ťažké nohy. Najlepšie je chodidlo jemne natiahnuť, ohýbať a krúžiť oboma rukami. Tento pasívny pohyb sa uvoľní. Každý jeden prst na nohe v kĺbe vytočte a pretiahnite, chodidlá chodidlami prstami od prstov po päty pritlačte. Týmto sa dostane do obehu krv.
Lekári a pediatri radia čo najčastejšie chôdza naboso. Predchádza sa tak mnohým príčinám bolesti nôh. „Nohy musia byť vyzvané, aby sa mohli správne vyvíjať a udržiavať si svoj tvar,“ hovorí špecialista na nohy Schneider. "Aj deti dnes behajú čoraz menej naboso. To brzdí dozrievanie nôh a vývoj klenby dieťaťa."
Pomoc pri silných bolestiach nôh
Ak je nepríjemný pocit ťažký, môže byť potrebné na chvíľu znehybniť nohu pomocou dlahy alebo sádry. Ak existuje zápal, protizápalové lieky poskytujú úľavu. Užívajú sa vo forme tabliet alebo sa podávajú injekčne. Ako podpora môžu byť použité fyzioterapeutické opatrenia s použitím tepla a chladu, terapia rázovými vlnami, cvičenia na posilnenie svalov, ako aj elektrická a ultrazvuková terapia (napríklad iontoferéza).
V niektorých prípadoch, ako je nesprávna poloha chodidla alebo zriedka výbežok päty, môže byť nevyhnutná operácia na jeho odstránenie. Ak je členok chorý alebo došlo k poraneniu väzov alebo šliach, urobí sa pokus o obnovenie poranených štruktúr pomocou jointoskopie.