Bolesť v dolnej časti chrbta z ohnutého zadného tela zlé držanie tela
Zďaleka väčšina bolesti v dolnej časti chrbta je spôsobená jedným konkrétnym Držanie tela čo si postihnutí často nevšimnú. Tomu hovorí Thomas Hanna postoj štartovacieho reflexu alebo vzor štartu. V tejto polohe ležíte s hornou časťou tela dozadu, takže horná časť tela je viac dozadu ako panva a nohy. Výsledkom je dutý chrbát, čo znamená, že zakrivenie dovnútra (lordóza) chrbta v páse je výrazne výraznejšie ako zvyčajne. Ľahnúť si môžete len napnutím chrbtových svalov. Ak to robíte zvyčajne, čo sa často deje pri strese a iných zaťaženiach, dôjde k zlému držaniu tela v podobe trvalej kontrakcie chrbtových svalov. Toto sa už samo nerozpúšťa, ani keď ležíte.
Skrátenie chrbtových svalov a bolesti krížov
Ľudia s bolesťami v dolnej časti chrbta majú zvyčajne ležiaci dutý chrbát. Tj. Chrbát zostáva silne klenutý v polohe na chrbte v oblasti pása. Z dôvodu súvisiaceho napätia je poloha na chrbte často veľmi nepríjemná pre ľudí s bolesťami v dolnej časti chrbta. V stoji je ohnutie hornej časti tela dopredu obzvlášť bolestivé, keď je dolná časť chrbta pod napätím. Kvôli skráteniu chrbtových svalov s takými bolesťami v krížoch zvyčajne neprichádzate špičkami prstov, natož rukami, keď sa predkláňate. Zvyčajne to vzdáte dlho predtým: chrbát už nemôžete zaokrúhliť, chrbtové svaly sa dostatočne nepoddávajú. Keď sa predkloníte, zozadu vyzerá chrbát ako doska. Skrátenie a bolesti chrbta často sťažujú ranné obúvanie topánok a pančúch. Keď sa bolesť dolnej časti chrbta postupne zväčšuje, nakoniec vás bolia všetky pohyby v jadre.
Čo je bolestivé pre bolesti krížov?
V Pohltherapie ® najskôr preskúmame bolestivé miesto a nájdeme hlavné body bolesti, ktoré pacient tiež vykazuje:
- gluteálne prílohy na zadnej strane panvy a súvisiace spojivové tkanivo
- extenzory dolnej časti chrbta a na nich spojivové tkanivo/fascia
- spojivové tkanivo/fascia v dolnej časti chrbta v oblasti pása
- krížová kosť, na ktorej sú aj svalové úpony a spojivové tkanivo/fascia
Gluteálne úpony na zadnej strane panvy a spojenom tkanive
Najčastejšie Gluteálne prílohy zobrazené. Sú umiestnené v hornej časti panvy. Gluteálne svaly, najmä sval Glutäus-Maximus, sú veľké gluteálne svaly, ktoré dodávajú našej zadnej časti charakteristický tvar. Takmer nikdy však nikto nehovorí, že ho bolí zadok, najmä preto, že si laik nie je vedomý skutočnosti, že glutety začínajú tak vysoko.
Pre väčšinu ľudí sa zadok začína až tam, kde začína záhyb zadku. V skutočnosti sú to veľké svaly gluteusu, kde väčšina bolesti chrbta pochádza z dolnej časti chrbta.
Niekedy sú ovplyvnené iba najvyššie prístupy na okrajoch panvy, niekedy širší pruh, často vrátane krížovej kosti.
Extensory dolnej časti chrbta a na nich spojivové tkanivo
Spojivové tkanivo na spodnej časti chrbta v oblasti pása
Bolesť chrbta v dolnej časti chrbta pochádza hlavne z spojivové tkanivo dolnej časti chrbta, pacienti zvyčajne prejavujú svoju bolesť na veľkej ploche cez zadnú časť pásu. Niekedy oblasť zasahuje aj do krížovej kosti a hornej gluteálnej oblasti. Táto bolesť môže byť tiež jednostranná alebo obojstranná.
Výrazné zlé držanie tela často nie je také viditeľné, ako keď sú postihnuté zadné extenzívne svaly. Keď pacient leží (v polohe na bruchu), je vidieť, že sa dolná časť chrbta pri dýchaní nehýbe, takže dochádza k obmedzeniu pohybu v dôsledku príliš tesného spojivového tkaniva.
Aj pri chôdzi vidíte v tejto oblasti obmedzenie pohybu, panva sa pri chôdzi nehne (potrebujete dolnú časť chrbta).
Bolesť v krížoch, ktorá sa vyskytuje v krížovej kosti, je popísaná v časti „Bolesť krížovej kosti“.
Liečba bolesti v dolnej časti chrbta pri nadmernom vzpriamení držania tela
V Pohltherapie ® ošetrujeme bolestivé miesta na chrbte myogelózou a ošetrením spojivového tkaniva. Jednotlivé zákroky. Okrem týchto miestnych manuálnych ošetrení pandikuláciami podľa Thomasa Hannu je absolútne nevyhnutné vykonať ošetrenie celého tela podľa počiatočného vzoru. Štartovací vzor prechádza celým telom ako falošné napätie. V prípade bolesti krížov sú ramená typicky stiahnuté dozadu, nohy sú vo vonkajšej rotácii a kolená sú pokrčené. Všetky tieto miesta sú zamrznuté v permanentných kontrakciách a mozog sa pomocou pandikulácií podľa Thomasa Hannu učí vedome hýbať opäť jednotlivými súvisiacimi svalmi. Iba ak liečite aj toto zlé držanie tela, môžete si byť istí, že sa bolesti v krížoch neopakujú znova a znova.
Výcvik uvedomenia si tela pre pacientov trpiacich bolesťami chrbta
Na školení zameranom na uvedomenie si tela tela Pohltherapie® sa pacienti s bolesťou chrbta naučia aj uvoľnenej a vzpriamenej polohe, ktorú by mali dodržiavať v každodennom živote. Naučí sa znova pohybovať tak, že už neudrží chrbát stuhnutý, ale použije ho opäť pri každodennom pohybe (napr. Pri chôdzi), pretože to zodpovedá prirodzenému pohybu. Týmto spôsobom sa pacient tiež naučí, aby v stresových a iných stresových situáciách neupadol do napätej polohy dutého chrbta, ale aby zostal uvoľnený - tiež vo svalovom a spojivovom tkanive. Touto zmenou v každodennom pohybe alebo držaní tela sa dosiahne trvalé vyliečenie a prevencia bolesti chrbta a lepšie zvládanie stresu.
Terapeutov, ktorí liečia liekom Pohltherapie ®, nájdete na zozname terapeutov .