Bonn polievková diéta - prečo je taká efektívna

Možno to neviete, ale belgickí odborníci na výživu nás obdaria skutočným príjemným prekvapením. Reč je o polievke z Bonnu. V jednej chvíli boli Belgičania vyhlásení za jedných z najnezdravších ľudí na svete, pokiaľ ide o stravu. V tejto súvislosti sa preto prijali opatrenia.

prečo

Belgické obyvateľstvo bolo nabádané k tomu, aby sa stravovalo oveľa zdravšie, a bola uvedená do života polievka v Bonne. Má jedinečnú kombináciu ingrediencií a zeler je jedným z najdôležitejších. Prečo? Má schopnosť potlačiť chuť do jedla, takže nebudete mať žiadne problémy. Má tiež veľmi málo kalórií, okolo 28 až 100 gramov!

Áno, to znamená, že môžete bez problémov jesť, keď máte chuť. No, pripravte sa na objavenie kombinácie úžasných ingrediencií. Pomôže vám schudnúť a byť zdravší. Si pripravený?

Bonn polievková diéta - ako sa to robí a aké sú kroky?

Najskôr sa pozrime, ako sa pripravuje táto zázračná polievka:

  • 300 g čerstvej kapusty
  • 4 cibule
  • 4 paradajky
  • 1 papriku
  • 2 mrkvy
  • 3 zelerové stonky
  • 1 zväzok petržlenovej vňate

-cesnakové korenie, zázvor, bobkové listy atď

Najskôr si nakrájate kapustu a nakrájate zvyšok zeleniny, zbavíte paradajok šupky. Navaríte všetku zeleninu, okrem cibule. Bude zhnednuté s trochou za studena lisovaným olejom, až kým nebude priehľadné. Pridáte ju do polievky a necháte ju prejsť varom so zeleninou, kým nebude pripravená. Na záver dajte korenie, ale aj nasekanú petržlenovú vňať.

Na začiatku sa to nemusí zdať, ale bonnská polievka vám pomôže zbaviť sa chuti do jedla!

Bonnská polievková diéta - ako ju udržať?

Nie je to vôbec zložité, práve naopak. Je potrebné konzumovať polievku v neobmedzenom množstve, po dobu 10 dní. Ovocie a zeleninu môžete jesť aj pred obedom, dokonca aj v čase obeda, ale nie zemiaky alebo banány.!

  • mlieko
  • tuky

Môžete tiež jesť varené mäso, ale iba po prvých 4 dňoch diéty.

  • koniec
  • ananás
  • špargľa
  • dule
  • zeleninu
  • brokolica
  • huby

Nápady na menu

Raňajky: zrelé jablká, polievka
Obed: zeleninový šalát a šampiňóny, nezabudnite na polievku!
Večera: polievka, ale aj tekvica plnená pečenou zeleninou

Od piateho dňa môžete urobiť:

  • paradajkový šalát s vareným mäsom
  • surový šalát s pečenými hubami
  • Ovocný šalát

Vieme, že to nie je ľahké, ale za 10 dní budete mať úžasné výsledky. Takže buďte trochu trpezliví, cvičte a pite veľa čajov a tekutín. Po návrate k bežnej strave nezabudnite na to, aby boli vaše návyky zdravé a úspešné!