Box na metabolizmus
Popis produktu
»21 dní vyliečenia metabolizmu
Trvanie fázy
Fáza nakladania 2 dni Všetko jedlo je povolené
Fáza diéty 21 dní znižovania kalórií a príjmu doplnkov
Stabilita 21 dní úprava príjmu potravy
Údržba 6 mesiacov Udržujte váhu stabilizačnej fázy vedomým znižovaním sacharidov.
Mäkké gélové kapsuly
S PEELOVÝ PRÁŠOK
Tablety MSM
Fáza zaťaženia pozostáva z 2 dní, v ktorých by sa mal zvýšiť metabolizmus. Je preto dôležité, aby ste v tieto dva dni skonzumovali čo najviac kalórií. Tu môžete tiež hrešiť so zmrzlinou, čokoládou alebo čipsami. Ale samozrejme je vhodnejšia zdravá strava bohatá na sacharidy.
Teraz začína skutočná 21-dňová kúra metabolizmu. Tu prísne obmedzíte príjem kalórií a vyhnete sa alkoholu, cukru, mlieku, tukom a najmä jedlám s vysokým obsahom sacharidov. Niekedy je z jedálnička vyňaté určité ovocie alebo zelenina. Ale nebojte sa, hlad nie je žiadny. Kalórie by sa mali znížiť zhruba o 500 600 kcal za deň. To však môže v prvých dňoch viesť k bolestiam hlavy, je dôležité piť veľa vody a/alebo čaju. Odporúčame tiež 1 hodinu cvičenia trikrát týždenne - bez ohľadu na to, či sa jedná o vytrvalosť alebo silový tréning. V tejto fáze sa naše produkty používajú na liečbu metabolizmu. Sú vyrobené špeciálne na podporu a zásobenie tela v priebehu diéty.
Pripravte si trasenie: 1 čajovú lyžičku prášku psyllia rozmiešajte v 200 ml vody. Voliteľné: Zmiešajte 1 čajovú lyžičku prášku psyllia v 200 ml proteínového koktailu.
podľa potreby kyslé jablko alebo 2 malé ovocie (pozri zoznam)
120 - 200 g mäsa/rýb/tofu (v závislosti od telesnej hmotnosti), veľa zeleniny alebo šalátu zo zoznamu (tým sa skutočne zasýtite)
Popoludnie:
podľa potreby kyslé jablko alebo 2 malé ovocie (pozri zoznam)
120 - 200 g mäsa/rýb/tofu (v závislosti od telesnej hmotnosti) - veľa zeleniny alebo šalátu zo zoznamu
Je nevyhnutné vyhnúť sa: tukom, olejom, maslom, sacharidmi, sladidlami, alkoholom, mliekom
Povolené jedlá:
Čerstvé, chudé mäso, ryby a tofu ako zdroj bielkovín: filé, steak, hovädzie mäso, pečené hovädzie mäso, kuracie prsia, teľacie mäso, morčacie prsia a morčací rezeň, pražma, šťuka, halibut, platýz, morský jazyk, ostriež, tuniak vo vlastnej šťave, treska, krevety, krevety, kalmáre, Mušle, morské raky, kraby »pripravte všetko s čo najmenším obsahom tuku (neviditeľný tuk na koži)» na prípravu nepoužívajte žiaden tuk »mäso je možné doplniť aj bielkovinovým koktailom alebo ho úplne nahradiť.
Karfiol, brokolica, šampiňóny, kel, biela kapusta, červená kapusta, čakanka, čínska kapusta, savojská kapusta, fenikel, jarná cibuľka, šalát, ľadový šalát, rukola, mangold, paprika, pór, pór, reďkovka, ružičkový kel, uhorka, kyslá kapusta, špargľa, paradajky, uhorka Zeler, cibuľa, cuketa (bez mrkvy, avokáda, strukovín * a zemiakov) (* napr. Hrášok, šošovica, kukuričné zrná, zrná fazule). »Čerstvá alebo mrazená zelenina. Žiadna konzervovaná zelenina. »Min. 100 g čerstvých produktov na jedlo
Jablká, pomaranče, grapefruity, jahody, černice, granátové jablká, červené ríbezle, mandarínky, nektarinky, marakuja, slivky, brusnice, egreše (bez banánov, hrozna, ananásu)
»Môže sa použiť čo najčerstvejšie mrazené ovocie
Soľ, korenie, horčičný prášok, cesnak, bazalka, petržlen, tymián, majorán, ocot, balzamikový ocot, jablčný ocot, dijonská horčica (bez cukru), sójová omáčka, sambal olek, tabasco, wasabi, škorica, citrónová šťava, stévia na sladenie
„Čerstvé korenie, ako je to možné
»Žiadne hotové korenie, pretože môžu obsahovať glutamáty, emulgátory a cukor
Voda (najmenej 2 litre denne), čierna káva (maximálne jedna čajová lyžička mlieka na šálku) alebo čaj (čierny čaj, zelený čaj, čaj maté, bylinkový čaj)
"Žiadny alkohol, ovocný džús, limonáda alebo mlieko."
Váš plán doplnkov:
Zostavili sme balíček metabolickej liečby, ktorý obsahuje všetky dôležité doplnky pre metabolickú liečbu. Cieľom užívania doplnkov výživy je zabezpečiť dostatočný prísun a zabrániť možnej podvýžive. Doplnky tiež obsahujú látky podporujúce metabolizmus, antioxidanty a organické zlúčeniny s protizápalovými účinkami. Pre zaistenie optimálnej starostlivosti postupujte podľa plánu.
MSM 3 tablety 2 tablety
Omega 3 1 kapsula 1 kapsula 1 kapsula
MSM 3 tablety 2 tablety
Vaša stabilizačná fáza - 21 dní
Teraz ste už mali výrazne schudnúť. Ak s výsledkom nie ste spokojní alebo ak váš výsledok nie je dostatočný, môžete fázu 2 zopakovať. Častejšie však nie preto, že vaše telo potrebuje na zotavenie aj stabilizačnú fázu.
Vo fáze stabilizácie svoje telo opatrne vyvediete z kúry, aby ste sa vyhli jojo efektu. Najlepšie je držať sa potravín z fázy stravovania ešte dva dni, aby sa vaša strava pomaly opäť menila. Postupne zvyšujete príjem kalórií.
Odporúčame tiež užívať OPC antioxidanty, multivitamíny a kapsuly Omega 3. Odporúčame tiež 1 hodinu cvičenia najmenej dvakrát týždenne. Fáza údržby - 6 mesiacov Pokračujte v nízkokalorickom stravovaní a vyhýbajte sa nezdravým sacharidom a tukom. Večer naďalej odporúčame, aby ste sa úplne vyhli sacharidom. Veľa čerstvej zeleniny, ovocia a šalátu vám pomôže udržať si postavu pri cvičení. Mali by ste pokračovať v cvičení po dobu 1 hodiny najmenej dvakrát týždenne.
Fáza údržby - 6 mesiacov
Pokračujte v nízkokalorickej strave a vyhýbajte sa nezdravým sacharidom a tukom. Večer tiež odporúčame, aby ste sa úplne vyhli sacharidom. Veľa čerstvej zeleniny, ovocia a šalátu vám pomôže udržať si postavu pri cvičení. Mali by ste pokračovať v cvičení po dobu 1 hodiny najmenej dvakrát týždenne.