Brahmiho účinok, dávkovanie a spotreba liečivej rastliny; ahead® Spoločnosť pre ľudskú výkonnosť
Brahmi (Bacopa Monnieri) je rastlina z ajurvédskej medicíny, ktorá zlepšuje nielen váš duševný výkon - zdá sa, že Bacopa monnieri má aj neuroprotektívny účinok. V tomto článku sa dozviete všetko o príjme, účinkoch a dávkovaní extraktu z rastliny Brahmi.
Bacopa monnieri, známa tiež ako malý tučný list, má v indickej medicíne dlhoročnú tradíciu. Mastné listy a rastliny skorocelu sa v ayurvedskej medicíne nepovažujú za úplne neopodstatnené „Pamäťové rastliny“ určený. Po mnoho rokov sa rastlina Brahmi (Bacopa monnieri), pôvodná z mokradí a močiarov, vyskytovala takmer výlučne v Ázii.
Bacopa monnieri sa však dnes stáva aj v tejto krajine čoraz populárnejším. Nielen preto, že rastlina dokáže zvýšiť koncentráciu, zlepšiť pamäť a zvýšiť schopnosť myslieť - šťavnatá rastlina Brahmi sa vyznačuje aj antioxidačným účinkom. Rastlina Bacopa však dokáže oveľa viac: podľa štúdií vraj Brahmi pomáha aj pri úzkostných poruchách, Alzheimerovej chorobe a strese. Ako rýchlo Brahmi funguje a kde si môžete Brahmi kúpiť nájdete tu.
Brahmi: čo je Bacopa monnieri?
Brahmi je rastlina, ktorá patrí do rodu tukových listov a čeľade skorocel. Názov Brahmi dal závodu Bacopa francúzsky lekár a botanik Louis Guillaume Le Monnier. Vytrvalá bylinná a plazivá rastlina Bacopa monnieri má mäsité, okrúhle listy a biele kvety až do veľkosti 9 mm, ktoré začínajú kvitnúť na jar.
Aj keď Brahmi V Indii sa používa už viac ako 3 000 rokov ako protizápalový prostriedok podporujúci koncentráciu, napríklad v tinktúrach močiarna rastlina Bacopa Brahmi sa v tejto krajine tiež teší čoraz väčšej obľube. Listy Bacopa monnieri sa používajú hlavne ako doplnková látka v doplnkoch výživy.
Vedeli ste, že Brahmi je jedným z takzvaných nootropík, ktoré môžu zvýšiť vaše zameranie a myslenie? Je dokázané, že nootropiká zlepšujú kognitívne schopnosti. Názov Brahmi bol odvodený od indického názvu Brahman, ktorý popisuje najvyšší stav vedomia v hinduizme. Bacopa nie je jediná „pamäťová rastlina“. Okrem Brahmi sa často skúmajú aj ďalšie bylinné prípravky vo forme kapsúl, oleja alebo čaju, ktoré zlepšujú výkon mozgu a rýchlosť učenia používateľa. Najznámejšie sú gingko biloba, centella asiatica a koreň ashwagandha.
Kde je Brahmi doma?
Rastlina Brahmi sa pôvodne pestovala predovšetkým v Ázii, ale pôvodom z Brahmi je aj mnoho ďalších tropických a subtropických krajín. Nielen v Austrálii, Karibiku, Severnej a Južnej Amerike - Kleine Fettblatt Brahmi sa cíti ako doma aj v Afrike.
Aké sú zložky Bacopa monnieri?
Zdraviu prospešné zložky na zvýšenie koncentrácie a posilnenie mozgovej výkonnosti sú hlavne v listoch rastliny Brahmi. Okrem iného obsahujú fytochemikálie ako napr
- Alkaloidy,
- flavonoidy luteolín a apigenín
- saponíny bacozid A a bacozid B
Tieto rastlinné látky Brahmi môžu nielen chrániť telo pred voľnými radikálmi, ale tiež stimulujú schopnosť myslieť a sústrediť sa.
Ako funguje Brahmi?
Spektrum činnosti rastliny Brahmi je široké. V ajurvédskej medicíne sa rastlina Bacopa monnieri používa hlavne na liečbu epilepsie a astmy Brahmi ako prírodný dopingový prostriedok mozgu v centre pozornosti v tejto krajine je.
Tento jedinečný účinok Brahmi vzniká optimálnou súhrou aktívnych rastlinných látok. Dusík, ktorý sa pri tomto procese vytvára, má tiež relaxačný účinok na cievy. Vďaka stimulujúcemu a zároveň upokojujúcemu a úľavovému účinku môže Brahmi pomôcť pri nervozite a úzkostných poruchách, čím vás rastlina Brahmi za žiadnych okolností neomrzí.
Štúdia School of Health and Human Sciences v Novom Južnom Walese v Austrálii sa zaoberala skutočnosťou, že listy Brahmi ovplyvňujú predovšetkým mozog a pamäť. Štúdie sa zúčastnilo 1 136 starších dobrovoľníkov. Tvrdili, že trpeli problémami s pamäťou. Je zaujímavé, že mentálny výkon sa už po 12 týždňoch výrazne zlepšil.
Druhá štúdia (dvojito zaslepená štúdia) dokázala potvrdiť výsledky. 2
V tejto štúdii niektorí účastníci užívali liek Bacopa monnieri, zatiaľ čo ostatní dostávali placebo. Výsledok bol jasný: účastníci, ktorí dostali bylinu Brahmi v kapsulách, zaznamenali znateľné zlepšenie schopnosti sústrediť sa a učiť sa po tom, čo ju užívali 12 týždňov.
Nielenže bolo spracovanie vizuálnych podnetov pomocou Brahmi oveľa rýchlejšie - Brahmi dokázalo tiež pozitívne ovplyvniť krátkodobú a dlhodobú pamäť. Štúdia však tiež ukázala, že pamäť a výkon mozgu sa úplne rozvinuli až po predĺženom období 12 týždňov.
Ako rýchlo funguje Bacopa Monnieri?
Pred koncentráciou sa zlepší pamäť a duševný výkon, Brahmi sa musí užívať nepretržite počas dlhšieho časového obdobia. Vo väčšine štúdií pozitívne účinky Brahmi Bacopa monnieri zistené až po 8 až 12 týždňoch bude.
Prečo je Brahmi vhodný najmä pre starších ľudí?
Naozaj fascinujúce je, že Bacopa Monnieri je vhodný najmä pre starších ľudí, ktorých vek sa zhoršuje pamäť. Toto je prirodzený degeneratívny proces, ktorý vzniká rozpadom neurotransmiterov v mozgu. Čím viac neurotransmiterov sa rozkladá, tým pomalšie sa informácie prenášajú medzi nervovými bunkami a tým horšia je pamäť. Tento degeneratívny proces prebieha hlavne v hipokampe - regióne, ktorý je zodpovedný za pamäť.
Podľa štúdie má vraj Brahmi pozitívny vplyv na duševnú výkonnosť starších ľudí. 3 vedci tiež zistili, že Brahmi, teda Bacopa Monnieri, s konštantným prísunom môže pôsobiť proti predčasnej strate pamäte.
Podľa štúdie môžu botanické rastliny Brahmi pomôcť starším ľuďom spomaliť stratu kognitívnych výkonov.
Aký vplyv má Brahmi na deti?
Keďže Brahmi je a prírodná rastlina koná, Bacopa monnieri môžu užívať aj deti na zvýšenie koncentrácie a schopnosti učenia sa mozgu. Podľa štúdie, ktorej sa zúčastnili subjekty vo veku od 6 do 8 rokov, je Bacopa monnieri účinná aj u detí. 4 Z tohto hľadiska bolo zvlášť viditeľné zlepšenie koncentrácie a relatívne krátky reakčný čas Brahmiho. Podľa štúdie boli s Bacopa monnieri nielen schopní učiť sa oveľa lepšie, ale aj oveľa rýchlejšie a udržať si to, čo sa naučili dlhšie.
Prečo je Brahmi ideálnym liekom na stres
Štúdie preukázali, že tučný list Brahmi (Bacopa monnieri) obsahuje takzvané adaptogény. Adaptogény sú aktívne rastlinné látky, ktoré sú obzvlášť účinné pri vystavení stresu. 5 Vedci sa tiež domnievajú, že Bacopa monnieri môže znižovať hladinu kortizolu. Kortizol je stresový hormón, ktorý sa čoraz viac uvoľňuje počas stresu. Brahmi sa osvedčilo ako prirodzené nootropikum, najmä v zložitých situáciách, v ktorých sme obzvlášť psychicky postihnutí.
Čo môže Brahmi urobiť pre Alzheimerovu chorobu?
Pretože rastlina Brahmi zlepšuje pamäť, lekári sa pokúšajú použiť tučný list Bacopa monnieri proti Alzheimerovej chorobe. V tejto súvislosti existujú štúdie, ktoré sa však doteraz uskutočňovali iba na zvieratách. 6.
Zvieratám sa nedostala rastlina Bacopa monnieri, ale extrakt Brahmi, aby sa dosiahol výrazný liečivý účinok. V pokusoch na zvieratách stačilo 80 miligramov prášku Brahmi na kilogram telesnej hmotnosti na spomalenie odbúravania neurónov v mozgu pomocou Bacopa monnieri a na zlepšenie výkonu pamäte. Kvôli tomuto liečivému účinku môže byť Brahmi tiež jedným z účinných nootropík pri Alzheimerovej chorobe.
Ako môže Brahmi chrániť pred oxidačným stresom?
Brahmi má nielen anxiolytický, koncentračný a výkon zvyšujúci účinok na telo - Ako prírodný nootropikum sa hovorí, že mastný list Bacopa monnieri má tiež antioxidačný liečivý účinok. Oxidačný stres spôsobuje voľné radikály, ktoré riadia proces starnutia a môžu poškodiť genetické zloženie. Antioxidanty, ktoré zahŕňajú určité mikroživiny, najmä vitamíny C, A a E, ako aj zinok, sa v tejto súvislosti často používajú na oxidačný stres.
Vedci tvrdia, že tučný list Brahmi je vynikajúcim lapačom voľných radikálov. Štúdia z roku 2003 zistila, že závod Brahmi ponúka optimálnu ochranu pred voľnými radikálmi a môže tak chrániť genetický materiál pred oxidačným stresom. 7.
Prečo môže Bacopa Monnieri pomôcť pri depresii
Je zaujímavé, že mastný list môže mať dokonca vplyv na depresiu. Za upokojujúci, anti-úzkostný a zároveň posilňujúci účinok Brahmi je zodpovedný saponín Hersaponín, ktorý podporuje produkciu neurotransmiteru serotonínu. Serotonín je hormón šťastia, ktorý zvyšuje náladu a pôsobí proti depresii.
Brahmi: príjem a dávkovanie
Brahmi sa dá brať rôznymi spôsobmi. Mnoho ľudí, ktorí chcú využiť koncentračný a upokojujúci účinok rastliny Brahmi Bacopa monnieri, sa často uchyľuje k čaju Brahmi.
Pri kúpe čaju Brahmi by ste však mali byť opatrní, pretože veľa produktov obsahuje inú rastlinu Brahmi, ktorá nezlepšuje pamäť a koncentráciu. Čaj z Brahmi tiež chutí nevýrazne a trpko. Okrem toho by ste museli piť niekoľko litrov denne, aby ste mohli využívať stimulačné účinky Brahmi.
Brahmi kapsuly, ktoré obsahujú extrakt z rastliny Brahmi ako prášok, sú oveľa lepšie. Denná dávka Brahmi môže byť medzi 200 mg a 500 mg. Ak chcete zvýšiť svoj mentálny výkon, výkon pamäte a schopnosť sústrediť sa, je obzvlášť dôležitý obsah bakozidu v Brahmi. 500 mg Brahmi s obsahom bacozidu 20% je preto rovnako dobré ako 200 mg extrakt Brahmi, ktorý obsahuje 50% bakozidov.
Aké sú vedľajšie účinky lieku Brahmi?
Brahmi je jedným z najlepších a najsilnejších nootropík. Brahmi je čisto bylinná liečivá bylina, a preto je úplne neškodná. Od Brahmi sa neočakávajú žiadne vedľajšie účinky, aj keď sa užíva 8 až 12 týždňov. Práve naopak: čím dlhšie to budete s Brahmi užívať, tým bude účinok Brahmi lepší.
Ak vám lekár predpísal lieky na predpis, mali by ste sa s ním pred užitím kapsúl Brahmi poradiť. Nootropiká by sa nemali užívať spolu s antidepresívami a hormónmi štítnej žľazy.
Kde môžem kúpiť Brahmi?
Než si kúpite Brahmi, mali by ste sa pozrieť na ingrediencie. V mnohých výrobkoch je extrakt z Brahmi aj obsiahnutý obsah bakozidu príliš nízky.
SHARP MIND¹
SHARP MIND¹ s vitamínom B5 vám ponúka v tomto ohľade optimálne zloženie. Doplnok výživy obsahuje nielen rastlinu Brahmi vo vysokej koncentrácii, ale tiež vysoký obsah bakozidu.
Tri kapsuly denne sú dostatočné dávky na podporu duševného výkonu s B5 a na podporu schopnosti sústrediť sa.¹ Plnú účinnosť prípravku Brahmi Bacopa možno zistiť až po dlhšom období 8 až 12 týždňov. Z tohto dôvodu by ste doplnok výživy Brahmi mali brať nepretržite.
¹ Kyselina pantoténová prispieva k normálnemu duševnému výkonu. Vitamín B12 pomáha znižovať únavu a vyčerpanie.