Bran! Fórum na chudnutie

Emily Kane

veľká myš

sotti

burina666

Otruby sa zvyčajne posypú jedlom, aby sa obohatili vlákninou.
Potravinová vláknina je sacharid, ktorý telo nedokáže využiť. Ak mohol, mohli by ste si pripísať aj plné kalórie

Preto mi pripadá trochu čudné, keď jete IBA otruby

Viva Hollandia

Teraz mám ovsené otruby (náhodou), ale na rozdiel od vyššie spomínaného Keie mám 348 kcal/100g. Takže „trochu“ viac!
Ale keďže som si ho dala do kvarku iba 1 - 2 čajové lyžičky, ani to nie je na svete. Alebo mi niekto môže povedať, koľko gramov otrúb sa zmestí na jednu čajovú lyžičku? Pretože to nemôžem ani vážiť.

Ovsené otruby sú teda bohatšie na kalórie, na chuť nemôžem nič povedať! Ved iba ovsene otruby.

Červené slnko z Kryptonu

Pšeničné otruby majú oveľa menej ako ovsené otruby, uvedené nutričné hodnoty sú správne a vypočítal by som ich tak, ako sú na štítku.

Osobne nemám rád pšeničné otruby, sú pre mňa príliš trpké. Najradšej používam ovsené otruby, z ktorých si občas urobím kašu; Nevedel som si predstaviť, že by som to robil s pšeničnými otrubami.

podstata

Informácie na obale sú samozrejme správne

práve preto, že má toľko vlákniny, má IBA asi 170 kcal na 100 g a nie okolo 350 kcal ako „normálne“ zrno

Problémové dieťa

cherrilee

Z čistej vlákniny ako Ovsené otruby alebo blšie semená do cholesterolu-Hodnoty tiež zmenšiť, neradiť lekárom. Pretože tieto môžu viesť k polypom v čreve.

problémové dieťa, pomaly by ma zaujímalo, odkiaľ si vzal svoju múdrosť, z ktorej niektoré distribuuješ tu na fóre.: c024: