Požadovaná váha Môj mentálny tréner
Celosvetovo jedinečnou metódou J.A.N.
Najmenej raz ročne začnú najmä ženy chcieť schudnúť a držať diétu. Zaujíma vás „Ako môžem rýchlo schudnúť?“ Chcete dosiahnuť aspoň svoju ideálnu váhu. Samozrejme, bolo by pekné, keby ste chudnutie dosiahli diétou na boku. Len veľmi málo ľudí môže a nechce tráviť celý deň hľadaním neobvyklých surovín a ich prípravou pomocou zložitých postupov. Možno tiež nebudete chcieť zmeniť svoje stravovacie návyky na niečo, čo sa vám vôbec nepáči. Prajete si, aby ste mali chuť na zdravé jedlo sami. To všetko by malo fungovať aj zboku.
K tomu sú dobré správy:
Presne to je možné.
Mnoho vrcholových športovcov už vie, že fyzický výkon a procesy možno veľmi dobre podporiť intelektuálnou prácou. Najmete si kouča, ktorý vás podporuje v práci s mentálnym koučovaním. Teraz môžete tiež využiť túto výhodu.
Na praktických každodenných cvičeniach sa naučíte, ako zamerať svoje myšlienky na svoju ideálnu váhu. Vaše telo bude reagovať veľmi rýchlo a zdravé návyky si osvojíte sami.
Vedci zistili, že mozog nedokáže zistiť, či sa niečo skutočne deje, alebo či to robíte iba psychicky. Pohyb je samozrejme pre vaše zdravie stále prospešný. Ale dobrá správa je, že na podporu chudnutia a diéty môžete použiť duševné techniky.
Dôležitá poznámka: Tento online požadovaný kurz hmotnosti je wellness kurz. Nie je vhodný na riešenie zdravotných problémov, ako je patologická obezita. Mal by si Ak trpíte obezitou, okamžite sa poraďte s lekárom alebo alternatívnym lekárom, ktorému dôverujete. Tento kurz neposkytuje zdravotné diagnózy ani nemôže meniť priebeh zdravotných chorôb. Svojimi myšlienkami môžete konkrétne podporiť lekárske zníženie, ale nie ho nahradiť. Opýtajte sa svojho ošetrujúceho lekára, čo si myslí o duševnej podpore zo špecializovaného online kurzu.
Obezita je pre spoločnosť problémom?
Asi dve tretiny mužov a asi polovica žien v Nemecku má nadváhu. Nasledujúce údaje sa týkajú nadváhy vrátane obezity, to znamená, že sa tým myslia všetci ľudia s BMI od 25 rokov. Samotný výskyt obezity (iba BMI ≥ 30) sa pridáva do okrúhlych zátvoriek (ak je podiel nadváhy uvedený ako 20% a výskyt obezity ako 5%, potom má 20% - 5% = 15% ľudí BMI od 25-30.).
Cítite nadváhu? ?
Urobte matematiku - vzorec BMI
BMI sa počíta podľa tohto vzorca:
Telesná hmotnosť (v kg) vydelená výškou (v m) na druhú.
Príklad: Ste vysoký 1,70 metra a vážite 80 kilogramov. Potom urobíte matematiku:
Teraz vydeľte svoju váhu touto hodnotou:
27,7 - alebo zaokrúhlené na 28 - je váš index telesnej hmotnosti (BMI).
Klasifikácia BMI Svetovej zdravotníckej organizácie (WHO):
18,5 - 24,9: normálna hmotnosť
25 - 29,9: nadváha
30 - 34,9: Obezita (obezita) I. stupňa
35 - 39,9: Stupeň obezity II
od 40: stupeň obezity III
Na tomto kurze sa tiež naučíte, ako zvládať preventívne pochybnosti a negatívne myšlienky na svoje telo. Dozviete sa, aké ľahké je držať sa pozitívnych myšlienok a návykov.
Online kurz požadovanej hmotnosti - každý deň je vo vašom e-maile cvičenie. Čítanie a vykonávanie tohto cvičenia trvá asi 30 minút. Odporúčame vám to urobiť ráno (aby ste na to mohli myslieť počas dňa).
Rozhodnite sa hneď teraz a začnite meniť svoj život už dnes. Nič sa nikdy neurobilo dobre čakaním - hlavne nie váhou.
E-mail od účastníka požadovaného hmotnostného kurzu je:
Na tomto mieste by som chcel poukázať na to, že v roku 2019 sme tento kurz priniesli aj do súčasnej éry. Chat a fórum opísané v príspevku sú minulosťou. Na ich miesto prišli telefónne konferencie, ktoré fungujú kdekoľvek na svete, videokonferencie Zoom a Google, ktoré umožňujú účastníkom (zo všetkých kurzov) vymieňať si informácie priamo medzi sebou a s dvoma inštruktormi kurzov raz za týždeň po dobu 30 minút. Ďalšou novou funkciou je schopnosť dostať sa k nám prostredníctvom WhatsApp a získať rýchlu a cielenú odpoveď.
Ahoj Julia, ahoj Alex a ďalší študenti tu,