Bravčová svalovina so šalátom z pečeného korenia - Všetko o chudnutí

Banalita papriky patrí medzi kulinárske preferencie Rumunov, najmä na konci leta. Prezradím vám tajomstvo: je to také moje obľúbené:). Často ma dostane z mŕtveho bodu, keď potrebujem rýchle nastavenie.

Takže dnes sme pripravili originálnu kombináciu sezóny medzi bravčovým a hviezdice: pečené papriky.

Jedna porcia obsahuje: 201,9 kalórií, 9,2 g sacharidov, 27,6 g bielkovín, 6,1 g tuku, 1,8 g vlákniny

bravčová
Suroviny na 1 porciu

  • Varené chudé bravčové mäso (100 g)
  • Červená paprika (150 g)
  • Olivový olej (čajová lyžička)
  • Vinný ocot (1 polievková lyžica)

KORENINY: Cesnak (2-3 šteniatka), čerstvý petržlenový list, čerstvý rozmarín, šalvia, mleté ​​čierne korenie, soľ.

Spôsob prípravy

  1. Použite celý bravčový sval, ktorý je bodcom prepichnutý z miesta na miesto, potom nakrájajte cesnak na menšie kúsky, ktoré sa vkladajú do vytvorených vreciek.
  2. V malej miske zmiešajte lyžičku soli, lyžičku čierneho korenia, lyžičku rozmarínu a lyžicu šalvie a zmes rozložte po svaloch.
  3. Vložte svalovinu do misky, do ktorej je vložený pohár vody, a vložte ju do vyhriatej rúry na 200 stupňov Celzia na 40 - 50 minút.
  4. Medzitým si papriky uvaríme, osolíme a necháme pár minút zakryté, aby sa ľahšie čistili.
  5. Olúpte, stonku a osivo, nakrájajte na kúsky a vložte do misy.
  6. Nakrájajte strúčik cesnaku na malé kocky, petržlenovú vňať nasekajte nadrobno a zmiešajte s cesnakom priamo na mlynčeku. Všetko dáme do misy, pridáme ocot, olivový olej a trochu soli, dobre premiešame a dáme na upečenú papriku.
  7. Šalát z pečeného korenia podávajte vedľa bravčovej panenky.

Recept na pečené bravčové hovädzie mäso so šalátom z pečeného korenia je iba jedným príkladom večere s nízkym obsahom karbidu KiloStop. Poslednou menovanou je balík 3 kníh s receptami, obsahujúci kompletnú stravu po dobu 6 týždňov.

Balíček je špeciálne navrhnutý mnou a mojimi kolegami pre ľudí, ktorí chcú po určitých obdobiach prejedania rýchlo zhodiť pár kíl. Je ideálny pre tých, ktorí radi jedia mäso, ryby a syry.

Balík Low Carb je štruktúrovaný do 3 zväzkov nasledovne:

- Prvý diel obsahuje vašu stravu ako prvú 2 týždne (72 receptov), kde sa dá najesť akýkoľvek druh mäsa, rýb alebo syrov, ktorý chcete, spolu s dostatkom zeleniny.
- Zväzok 2 obsahuje vašu stravu pre 3. a 4. týždeň (84 receptov), v ktorej si budete môcť vychutnať mäkké mliečne výrobky a mastné ovocie, postupne znižujúce množstvo mäsa.
- Zväzok 3 obsahuje vašu stravu pre 5. a 6. týždeň (96 receptov), čo umožňuje prechod na rozmanitejšiu stravu, v ktorej budete konzumovať a čerstvé ovocie a celé zrná v prvej časti dňa.

Kúpte si balíček Low Carb, ktorý obsahuje všetky 3 knihy, a užite si závideniahodnú siluetu!

Aké recepty by ste chceli nájsť na blogu? Čakám na vašu odpoveď v sekcii komentárov.