Brušné tance, chudnite pri tanci!
Určite ste už počuli o zmyselných brušných tancoch, teda brušných tancoch, ktoré sú špecifické pre krajiny Orientu, sú skutočným rituálom a majú rolu predohry.
Takto si popularita týchto tancov podmanila aj mioritické krajiny, z ktorých niektoré neboli lákavými romantikami pre brušné tance. A niet sa čomu čudovať. Čo môže byť zaujímavejšie ako chudnutie pri tanci na bruchu vášho priateľa ... Znie to dobre, však?
A tieto brušné tance nemajú iba fyzické výhody. Pomôžu vám uvoľniť sa, mať sebavedomie, stať sa zmyselnejšou a sebavedomejšou.
Podnietil som váš záujem? Potom čítajte ďalej a dozviete sa viac o týchto špeciálnych tancoch.
Bellydance - čo potrebujete vedieť
1. Ako každá iná fyzická aktivita, brušný tanec vám pomôže vážne tonizovať telo, najmä brucho. Tak prestaň myslieť a začni sa učiť. Nie nevyhnutne potrebujete učiteľa (aj keď by to bolo uvedené), môžete si pozrieť niektoré návody na internete.
2. Skôr ako začnete, nezabudnite sa zahriať asi na 10 - 15 minút. Môžete sa zamerať na brucho a ďalšie špecifické cviky, aby ste mali teplé svaly. A výsledky budú ešte veľavravnejšie. Spočiatku budete prekvapení, aké náročné sú tieto tance.
3. Stanete sa pružnejšími, budete oveľa lepšie koordinovať svoje pohyby a uvidíte lepšiu rovnováhu. Takto budete mať harmonickejšie držanie tela a lepší krvný obeh. Áno, brušné tance vám môžu pomôcť aj v tomto smere. Čo sa deje? Tieto pohyby vám pomôžu lepšie okysličiť vaše bunky.
4. Tiež tanečníci brušného tanca, ktorí pravidelne cvičia, si všimli, že ich spánok je oveľa hlbší. Navyše majú krajšiu pokožku vďaka tomu, že sa im ľahšie darí eliminovať toxíny. PS. Keď cvičíte brušné tance, nezabudnite piť veľa vody, budete musieť hydratovať. Ak si chcete tieto účinky všimnúť, nezabudnite každý deň tancovať asi 30 minút. Ale nie pred spaním, mohlo by vás to otriasť.
5. Ak chcete tancovať brušné tance, budete sa musieť naučiť veľmi dobre koordinovať svoje pohyby. A venujte pozornosť niekoľkým veciam súčasne. A keď viete, ako synchronizovať viac svalových skupín, môžete si byť istí, že ste si rozvinuli svoje motorické schopnosti. Keď začnete tancovať, všimnete si, že tieto pohyby si vyžadujú väčšiu pozornosť venovanú detailom.
6. Chcete lepšiu pamäť? Bellydance je tiež kľúčom k úspechu. Prečo? Pretože keď tancuješ, naučíš sa stimulovať viac oblastí mozgu, ako som už skôr uviedol. Budete v stave duševnej pohotovosti. TIP: Naučte sa choreografiu tak, aby sa vaše pohyby synchronizovali.
7. Lepšie trávenie. Áno, ďalšiu vec získate, keď začnete s brušným tancom. Pretože budete intenzívne stimulovať panvovú oblasť, bude to ako masáž vnútorných orgánov. Črevný tranzit bude teda oveľa lepší.
Brušné tance alebo brušné tance - výhody a výhody znova
Ak chcete mať osí pás a ploché brucho, toto je typ športu, ktorý vám zaručene vyhovuje. Taktiež sú namáhané gluteálne svaly, takže je zaťažená celá horná oblasť.
Nezabudnite počkať aspoň hodinu po jedle, až potom budete tancovať z pupka, a to z dôvodov, ktoré sú ľahko pochopiteľné. Ďalšia výhoda - zdá sa, že menštruačné bolesti sa v prípade brušných tanečníc zmierňujú. A zriedka čelia bolesti chrbta, učia sa mať zdravé držanie tela.
Odporúča sa aj pre tehotné ženy. Pupkové tance rozvinú svaly panvového dna, takže aj v týchto situáciách je to skvelé.
Prestaňte strácať čas a staňte sa zmyselnejšou a vláčnejšou, činnosťou, ktorá vám pomôže cítiť sa lepšie ako žena.