Brusnica na chudnutie
Brusnica, rovnako ako všetky bobule, je dobre známa jeho liečivé vlastnosti a obsah minimálneho množstva cukru. Preto sa brusnica, s výnimkou všetkých ostatných účelov, používa na chudnutie a liečbu obezity. Existuje mnoho spôsobov, ako použiť toto bobule na chudnutie - odvary, diéty, dni vykládky.
Odvar na chudnutie
Vývar sa pripravuje nie z bobúľ, ale z listov brusníc. 60 g rozdrvených listov treba naplniť 300 ml vriacej vody a odložiť na 10 minút. Vezmite vývar na 100 ml trikrát denne, pred jedlom. Kurz „Cowberry“ trvá tri týždne.
Výhody brusnicových listov spočívajú v skutočnosti, že sú to triesloviny - látka, ktorá pomáha normalizovať tráviaci systém. Preto sa podobný odvar spája so zápchou a problémami s tráviacim systémom.
Takýto vývar nielenže prinesie poriadok do žalúdka, ale pomôže tiež odstrániť prebytočnú tekutinu, ktorá sa uloží vo forme opuchu.
Diéta na brusniciach čerpá svoju jednoduchosť a účinnosť - za sedem dní sa môžete zbaviť 5 kg hmotnosti. Princíp výživy je tri jedlá:
- Raňajky - ovsená kaša a pohár 1% jogurtu zmiešaného s ½ šálky brusníc;
- Večera - vajce uvarené na tvrdo, 1 pohár jogurtu a 1 pohár bobúľ alebo šťava z brusníc (čerstvo vylisovaná);
- Večera je podobná raňajkám, ovseným vločkám, jogurtu a brusniciam.
Bobule brusnice na chudnutie sa zvyčajne kombinujú s
nízkotučný kefír, takže vstúpime do našich troch dní vykládky. Ponuka:
- 1,5 litra kefíru 1%;
- 0,6 l bobúľ lingona
Najpohodlnejším spôsobom, ako prekonať návaly hladu, je v dnešnej dobe príprava brusnicových koktejlov z kefíru, samozrejme bez cukru. Celkový počet potravín vydelte 6 - 7 jedlami denne.
A jasnou výhodou brusnicovej diéty a výtoku je, že sa dá robiť kedykoľvek počas roka - čerstvé aj mrazené brusnice sú užitočné a vhodné.