Brušný tuk je prospešný Niektoré štúdie tvrdia, že áno! Čítania mamy
Je brušný tuk prospešný? Niektoré štúdie tvrdia, že áno!
Nedávno som našiel veľmi zaujímavý článok o niektorých nedávnych štúdiách a myslel som si, že sa s vami o jeho závery podelím. Budú sa páčiť ženám, ale aj mužom, prečo nie?
Hlavným záverom je záver v nadpise článku, a to, že pre zdravie je prospešné malé množstvo brušného tuku. Opatrne! V prípade žien!
Ženy, ktoré sa stále snažia úplne zbaviť brušného tuku a robia si všelijaké namáhavé cviky na brucho, si po prečítaní tohto článku mohli oddýchnuť.
Ale aby sme od začiatku chápali, jedná sa minimálne o ženy s normálnou hmotnosťou, ale vôbec nie o nadváhu. Obezita nie je zahrnutá v tejto diskusii, pretože je veľmi zdraviu škodlivá.
Aké by teda bolo vysvetlenie vedcov, ktoré by odôvodňovalo potrebu brušného tuku u žien?
Zdá sa, že to úzko súvisí s produkciou a skladovaním estrogénu, hormónu veľmi dôležitého pre vývoj a zdravie žien.
Produkcia estrogénu je vyrovnaná, keď sa percento telesného tuku u žien pohybuje medzi 10% a 12%. U mužov by to však malo byť iba 2 - 4 percentá!
Estrogén je zodpovedný za to, že žena je žena. Menštruačný cyklus je správne regulovaný estrogénom, prsníky sa krásne vyvíjajú s vyváženým príjmom estrogénu a dokonca aj pokožka žien je vláčna a krásna, ak je produkcia estrogénu optimálna.
Je to však len niekoľko aspektov, pretože estrogén je zodpovedný okrem iného za zdravie kostí, rovnováhu cholesterolu, celkovú hormonálnu rovnováhu v tele ženy a jej prípravu na matku.
Preto by ženy, ktoré majú malé bruško, odteraz mohli prijímať samé také, aké sú, bez zbytočných problémov a muži ich aj tak budú obdivovať.
Vedci však varujú, že ak percento telesného tuku prekročí 14%, vstupuje už do inej oblasti, kde sú priaznivé účinky produkcie estrogénu vyvážené negatívnymi účinkami nadváhy, nehovoriac o zdravotných katastrofách spôsobených obezitou.
Čo si myslíte o všetkých tukových zásobách v bruchu, ktoré máte? Skúste sa ich zbaviť alebo sa prijať taká, aká ste?