Budovanie svalov; Barney z arašidového masla; s Najlepšie arašidové maslo krémové alebo chrumkavé
Dobrý deň, zaujímalo by ma, ktorý z dvoch druhov najlepšieho arašidového masla Barney`s je zdravší a vhodný na budovanie svalov. Chuť je irelevantná. Oba mi chutia. Prosím, nehovorte mi, že by som mala siahnuť po organickom arašidovom masle. Chcem len porovnanie krémovej a chrumkavej z hľadiska výživových hodnôt. Oba sú vyrobené z 90% arašidov. 100 g krémovej: 631 kcal - 26,2 g bielkovín - 13,7 g sacharidov (10,1 g cukru) - 51,2 g tuku (10,3 g G.F) 100 g chrumkavých látok: 624 kcal - 23 g bielkovín - 26 g sacharidov - 48 g tuku
Bohužiaľ, nutričné hodnoty na chrumkavom obale nie sú nijako zvlášť podrobné. A internet už nič viac neprezrádza. Zaujímalo by ma, ako sa vytvára 26g sacharidov? Krémová varianta ich má podstatne menej. Dá sa predpokladať, že Crunchy má podstatne vyšší podiel cukru? A množstvo nasýtených tukov je asi zhruba rovnaké resp?
Ps: Sú 2 bochníky arašidového masla (2 vrchovaté čajové lyžičky arašidového masla na bochník) denne?
3 odpovede
Hovoria o veciach, o ktorých nič netušia, takže nechajte svoje hovadiny voľne bežať, ale prosím, nedávajte nám začiatočníkom veriť. Orechy sú viac ako zdravé, práve kvôli ich strašne zlým tukom. Sú to presne naopak, a to s mierou! Obsahujú cenné nenasýtené mastné kyseliny, ktoré sú pre telo nevyhnutné na výrobu základných látok. Tvrdenie, že tuk robí tuk, je nezmysel, ak ho jete s mierou. Jeden gram tuku na kg hmotnosti sa dá zhruba vypočítať. Čím viac nenasýtených mastných kyselín sa spotrebuje v tomto pomere, tým lepšie.
Orechy obsahujú veľmi zdravé tuky. Arašidové maslo má vysoký obsah bielkovín. Na 2 arašidových chleboch denne sa nestalo nič zlé. Je to ako všetko, všetko v mierke, nie v hmotnosti.
Vaša otázka, sú 2 bochníky chleba s arašidovým maslom v poriadku? nie, nie sú to preto, že arašidové maslo je tuk a tuk nie je dobrý!
Záleží vám na bielkovinách, pretože chcete budovať svalovú hmotu! Všeobecne sú živočíšne bielkoviny oveľa vhodnejšie na budovanie svalov. Lepšie sa vstrebáva a používa v tele ako rastlinné bielkoviny. Ak je rastlinný, potom zo sóje, arašidov alebo všeobecne zo všetkých orechov, ktoré obsahujú veľa tuku.
Nenechajte sa odradiť potravinovými dyslektikmi.
podobné otázky
Ahoj, mám pár otázok ohľadom arašidového masla/arašidového masla.
Takže v prvom rade je arašidové maslo nezdravé alebo zdravé? Robí z vás tuk? A látky bohaté na bielkoviny sú vhodné aj na budovanie svalovej hmoty ako správna výživa?
Po druhé, ako Američania a ďalší ľudia jedia arašidové maslo? Nemyslím tým otvorenie úst, vstupovanie, žuvanie, prehĺtanie, ale to, čo s ním/nimi jedia, či už ho použijete ako náhradu margarínu alebo na polevu atď.
Tretie a posledné: Čo je odporúčané Krémové alebo Chrumkavé?
Kúpila som arašidové maslo (je na ňom krémové), aby som vyskúšala. Nie je to zlé, ale chutí dosť slane, ako bežné pražené a solené arašidy. Už predtým som si myslel, že bude chutiť sladšie (ako napr. Nutella). Pretože je často natretý na chlebe s lekvárom, neviem si predstaviť toto kombo ako chutné. Je to zvyčajne také slané, alebo som sa dostal k nesprávnemu druhu?
Arašidové maslo som si kúpila vo fitnescentre skôr. Potom som ju otvoril a bola tam mega tučná mláka, ktorú som najskôr vyliala do umývadla. Ale aj napriek tomu je miestami stále veľmi mastný. Je to normálne musí to tak byť? To som s bežným arašidovým maslom zo supermarketu nemala. Som ohromený. Vie to ešte niekto?
Iba ma šokovalo, keď som chcel na internete zistiť, aké výživové hodnoty varila červená šošovica.
Na obale sa uvádza (nevarený) 26g proteín s 337kcal. Internet teraz hovorí (varené) 97 kcal so 7,9 g bielkovín. Oba po 100 g.
Len už nerozumiem svetu. Čo sa tu stalo pri varení?
Druhá otázka: Rád robím šošovicový guláš s morčacími prsiami a nechám niekoľko hodín dusiť na 3. úrovni (z celkového počtu 9) v tlakovom hrnci. Ak pomaly dusíte (ak sa otázka č. 1 potvrdí stratou bielkovín), stratí sa rovnako veľa bielkovín?
Zrejme to už nemôže byť dodané kvôli sankciám USA. Kedy sa dá doručiť znova?
Raz som počul, že 1 čajová lyžička arašidového masla má byť zdravá, pretože dôležité tuky v arašidoch by mali robiť dobre. Je to správne?
Chystám sa jesť viac, pretože cvičím s vlastnou váhou.
Moje včerajšie jedlá boli:
Raňajky: približne 100 g ovsených vločiek zmiešaných s 50 g čokoládového chrumkavého musli. Pridajte mlieko do normálnej misky s musli. Na každom krajci chleba, jednom z oboch, boli tiež 3 krajce chleba s Gouda Jung a bochník mäsa.
O pol hodiny neskôr banán s dipom z arašidového masla. Malo by to byť organické arašidové maslo kvôli bielkovinám a dobrému maslu.
O niečo neskôr žemľa s arašidovým maslom
Na obed som si dal 2 klobásky s pol tanierom zemiakov. Večer klobása s pol tanierom zemiakov.
To je všetko S hmotnosťou 78 kíl a 179 cm, 22 rokov, mužskej postavy, štíhlej postavy.
Koľko je to zhruba kalórií, ktoré som tam spotreboval? Mám jesť viac? Som účastníkom školského výcviku, keď je otázka o každodennej činnosti
Hľadám dobré a lacné arašidové maslo. Keďže si s ním rád pripravujem šejky, mám veľmi veľkú potrebu a vždy som si nejaké objednal online, ktoré časom trochu zdražú. V spoločnosti REWE, Edeka & Co dostanete zvyčajne iba jednu odrodu, pomerne malé veľkosti a relatívne drahé. Má niekto predstavu, kde by ste dostali veci lacno?
Dobrý deň, v miestnom tureckom obchode s potravinami som dostal zrnká. Vrátane „Altintop Crunchy Peanuts“. Keď ma večer po občerstvení prepadlo známe svedomité svedomie, pozrel som na výživový stôl. Hovorí sa v ňom, že 100 g má 148 kcal. Môže to byť pravda? V porovnaní s tým majú podobné nemecké výrobky, napríklad NicNac, okolo 500 kcal. Samotné arašidy majú okolo 600kcal na 100g.
Môže mi niekto vysvetliť, či to stále nejako funguje? Pridám obrázok výživovej tabuľky a ingrediencií.
Chcel som sa spýtať, či je v Penny alebo Sky arašidové maslo. Ak áno, kde je to lacnejšie a lepšie?
Spoločnosť Foodwatch vybrala týchto päť kandidátov:
Trvanlivosť mlieka z pasienkov Arla
Táto veľká mliekareň propaguje svoje trvanlivé pastevné mlieko s pečaťou, ktorá sľubuje o 71 percent menej CO2. Arla však vynecháva najdôležitejší bod klimatickej rovnováhy: produkciu mlieka. Reklamná správa sa týka iba obalu. Podľa inštitútu ifeu je obal organického trvanlivého mlieka zodpovedný iba za 2,5 percenta z celkových emisií.
Organický čaj Volvic Roiboos od spoločnosti Danone Waters
Danone Waters sľubuje „organický čaj rooibos“ pre „milovníkov čaju“. Podľa Foodwatch obsahuje čaj iba 0,26 percenta infúzie rooibosu a 92 percent ochutenej minerálnej vody. Červenkastá farba pochádza hlavne z vhodne sfarbeného obalu, takže aj bez rooibosu vyzerá ako pravý čaj.
Pasienkový syr z vysočiny
Spoločnosť Grünländer sľubuje syr vyrobený z „mlieka od kráv chovaných vo voľnom chove“. V skutočnosti sú zvieratá v stodole. „Voľný výbeh“ v Grünländer znamená iba to, že kravy sa môžu pohybovať v maštali, napríklad nie na pastvinách.
Chrumkavé arašidové maslo Be-Kind Protein Bar z Marsu
Mars predáva svoju arašidovú tyčinku ako zdravé športové občerstvenie s prísadou „rastlinných bielkovín“. Polovica tyčinky pozostáva z tuku a cukru, a preto je všetko, len nie zdravé. Potravinový semafor Nutri-Score by dokonca ukazoval oranžové „D“ - druhú najhoršiu kategóriu.
Zentis jahoda „o 50% menej cukru“
Spoločnosť Zentis ošklbáva zákazníkov, ktorí si uvedomujú zdravie. V prípade jahodovej ovocnej nátierky „o 50% menej cukru“ nahradil výrobca cukor vodou a účtoval si za ňu tučný príplatok: Produkt stojí v obchodoch dvakrát toľko ako sladký originál.
Kto by mal byť podľa vás víťazom?
Reeseove sú pravdepodobne známe. Moja otázka znie: Existujú alternatívy, ktoré je dobré kúpiť v Nemecku? Pretože je známe, že Reese sú veľmi drahé, musíte si ich objednať online alebo kúpiť v špeciálnych obchodoch.