Buďte si viac vedomí života prostredníctvom pôstu
Judith Polifke popisuje, ako sa postí a ako prežíva pôstne obdobie.
Foto: Sandra Barkschat
Všetky vekové skupiny. Judith Polifke sa postí s chlebom a vodou 40 dní. V rozhovore pre WP hovorí, ako prežíva čas a prečo sa postí.
Štyridsať dní iba suchý chlieb a voda. Na oteckove narodeniny žiadny koláč. Žiadne hodovanie pri stolovaní s priateľmi. Sedemnásťročná študentka Judith Polifke sa postila. Pri tom sa zámerne rozhodla pre radikálnu formu pôstnej kultúry.
"Na suchom chlebe sa môžeš dosýta najesť." Ak ste to inak jedli so syrom, aspoň sa naučíte znovu oceniť údeniny, “vysvetľuje.
Pred pôstom je potrebné pripraviť telo na pôst. Pôst by mal jesť ľahko stráviteľné a vegetariánske jedlá. Pomaly by sa malo znižovať aj množstvo jedla.
Po pôste by si žalúdok mal opäť pomaly zvyknúť na normálne porcie a jedlo treba poriadne rozhrýzť.
Veľa piť je dôležité
Počas samotného pôstu by sa mal zabezpečiť denný príjem tekutín dva až tri litre denne; zodpovedajúcim spôsobom viac pri cvičení.
Odborníci neodporúčajú radikálne formy pôstu, napríklad úplné vyhýbanie sa sacharidom, bielkovinám, tukom, vitamínom a vláknine. Riziko nekontrolovaného pôstu má určité vedľajšie účinky. Môžu sa vyskytnúť poruchy krvného obehu so závratmi, svalovými kŕčmi alebo srdcovými arytmiami.
Pôst sa neodporúča ľuďom s rakovinou alebo s podváhou.
A presne o to študentovi ide. "Môžete si upraviť svoj život počas pôstu." V tomto období sa chcem spamätať a upokojiť, nastaviť nové zameranie a naučiť sa znova vážiť veci, ktoré som si predtým tak nevážil, “vysvetľuje. Jej rodičia boli skeptickí aj k dôslednej redukcii stravy. "Moji rodičia sa obávali." Najmä preto, že keď som v škole, potrebujem silu. “A priznáva, že sa cíti aj„ plochá a unavená “.
„Ale aj duchovná sila je v tomto období oveľa silnejšia, som unavená, ale tiež si všímam, že moja radosť zo života sa ešte zvyšuje,“ opisuje svoj emocionálny stav Judith.
Počas pôstu sa študent zaoberá otázkou: Čo je v živote skutočne dôležité? A je odhodlaná každý deň urobiť dobrý skutok. Môže to byť vyprázdňovanie umývačky riadu doma alebo doučovanie. „Ak tomu venujete pozornosť, môžete zistiť, kde je potrebná pomoc,“ vysvetľuje pre Junge WP.
Judith vyrastala v kresťanskej rodine a vždy sa postila. „V minulosti iba na sladkosti a v televízii,“ pripomína študent. Ale to už nestačí na to, aby si 17-ročný mladík viac uvedomoval to podstatné v živote. "To je dobré. Stanete sa dôslednejším a budete prechádzať životom s väčšou disciplínou, “vysvetľuje.
Nedeľa je výnimkou
Pred pôstom si dobre premyslela, čo pre ňu ten čas znamená. "Je to rok reformácie." Reformácia znamenala veľkú zmenu. A Boh pracuje v Európe. A ak sa chceme zúčastniť, musíme sa začať meniť sami, “vysvetľuje Judith účel svojho pôstu. Pri tom si predstavovala pôstne obdobie „ako bude oveľa zložitejšie“, ako sama hovorí. Aj keď v deň otcových narodenín bol koláč, pre sedemnásťročnú mladistvú nebolo ťažké odolať: „To nebolo dobývanie.“
Judith dostáva podporu aj od svojich rodičov, ktorí sa tiež rýchlo postia - aj keď nie tak radikálne ako ona sama. „Moji rodičia už nejedia teplé jedlo v čase obeda, ale večer - vtedy zvyčajne zjedia môj hlad,“ smeje sa 17-ročný mladík.
V nedeľu potom platí pôst. V tento deň môžete hodovať. Judith sa obzvlášť teší na spaetzle alebo milovaný chlieb Nutella.