Budúcnosť začína dnes Tanečná terapia - moderná metóda na zmiernenie stresu
Sobota 21. augusta 2010
Tanečná terapia - moderná metóda odbúravania stresu
Tanec je jedným z najpríjemnejších spôsobov relaxácie a socializácie. V niektorých prípadoch ho však môžu lekári použiť na liečbu rôznych duševných chorôb.
Tanec vychádza z hmly času a od začiatku sa tradovalo, že má magickú moc. Keď liečitelia tancovali okolo chorého človeka, ich okolie bolo presvedčené, že sú vyháňaní zlí duchovia. V stredoveku ľudia prišli zo zúfalstva tancovať, aby neochoreli na mor.
Hovorí sa, že slávny taliansky tanec tarantella vzišiel z viery, že jeho konkrétne skoky môžu vyliečiť pacientov z tarantule, choroby spôsobenej uhryznutím jedovatého pavúka, ktorý sa volá tarantula.
V súčasnosti už ľudia takýmto veciam neveria a tanec má napriek tomu naďalej terapeutické účinky, ktoré psychiatri využívajú na pomoc svojim pacientom, informuje essortment.com .
Špecialisti tvrdia, že pomocou hudby a rytmických pohybov môžu pomôcť tým, ktorí trpia neurózami, psychózami alebo dokonca alkoholizmom. Tanec je primárnou reakciou na rytmus a hudbu a psychiatri používajú inštinkty postihnutých na to, aby ich spojili sami so sebou, okrem verbálnej komunikácie.
Tance na chudnutie
Pomocou pohybov vykonávaných v rytme hudby môžu pacienti vyjadrovať celý súhrn pocitov a emócií, inak skrytých v kútikoch mysle. Cieľom tanečnej terapie je tiež zmieriť myseľ pacienta. viac.
Tanec je jednou z najvýraznejších metód prejavu tela. Tanečná terapia, známa tiež ako pohybová terapia, je spôsob, ako pomocou pohybov tela eliminovať únavu, nervové napätie, ale aj strácať kalórie a socializovať sa.
Tanečná terapia, ktorá sa objavila a upevnila v USA, je založená na predpoklade, že telo a myseľ sú v trvalom spojení. Podľa odborníkov z Americkej asociácie terapeutického tanca je použitie pohybu na psychoterapeutické účely proces, pri ktorom jedinec prejavuje svoje emócie, myšlienky a náladu. Tanečná terapia spôsobuje u odborníka zložité zmeny. Tieto zmeny sa prejavujú emocionálne, kognitívne, fyzicky a behaviorálne. Tanečná terapia je zameraná na ľudí s emocionálnymi problémami, ako aj ľudí s problémami so stravovaním, ľudí, ktorí prežili týranie, starších ľudí, deti s autizmom, ale aj na ľudí, ktorí sa chcú zbaviť nahromadeného stresu.
Tanec uvoľňuje a dodáva pocit pohody
Tanečná terapia, ktorá sa považuje za formu liečby, pomáha uvoľniť nervy, spáliť kalórie, posilniť kosti a v neposlednom rade sa socializovať. Nie je to umenie s presnými pravidlami a vopred známymi krokmi. Naopak, tí, ktorí učia také kurzy tanečnej terapie, tvrdia, že počas terapie neexistuje rutina, každé sedenie prináša nové prvky, podľa toho, ako sa pacient vyvíjal. Je to pohyb, ktorý sleduje svoj vlastný rytmus, aby eliminoval nahromadené napätie.
Základom tanečnej terapie je myšlienka, že dobrý stav mysle, duševný a emocionálny, podporuje existenciu všeobecného stavu pohody. Podľa Americkej asociácie pre tanečnú terapiu sa táto metóda liečby líši od bežného tanca založeného na estetike využívaním povahy každého prirodzeného pohybu tela na dosiahnutie stavu pohody a pokoja.
Terapia na posilnenie kostí
Špecialisti, ktorí túto terapiu vykonávajú, tvrdia, že v závislosti od typu a intenzity vykonávaných pohybov - pomalých alebo rýchlych pohybov, tanec ponúka mnoho výhod, od posilňovania kostí cez spaľovanie kalórií až po spoločenské vzťahy s novými ľuďmi. "Tanečná terapia zahŕňa sériu pohybov, ktoré sa líšia v závislosti od stavu pacienta. Existujú špeciálne pohyby na vyjadrenie a zmiernenie hnevu, na uvoľnenie tela a dosiahnutie pokojného stavu alebo pre ľudí, ktorí si nevedia stanoviť hranice, na povedzte nie, “vysvetlila psychoterapeutka Irina Ţepuru, špecialistka na tanečnú terapiu. Podľa nej inštruktor na každom sedení stanoví vhodné pohyby v závislosti od vývoja pacientov. Ďalšou výhodou tejto terapie je, že tanečné pohyby pomáhajú posilňovať kosti, najmä tie, ktoré podporujú váhu tela - holennú kosť, lýtkovú kosť alebo stehennú kosť. To sa spomalí a môže sa dokonca zabrániť osteoporóze.
Jedinečný spôsob spaľovania kalórií
Tanečné pohyby sú príjemnou alternatívou k hodinám v telocvični alebo behu v parku. Na rozdiel od iných solitérnych športov má tanec tiež sociálnu zložku, ktorá uprednostňuje socializáciu a komunikáciu. Rovnako ako aerobik, aj tanec spaľuje kalórie. Pol hodiny tanca nám pomáha spáliť medzi 200 - 400 kalóriami, čo je číslo podobné tomu, ktoré sa stratilo po plávaní, bicyklovaní alebo rýchlej chôdzi. Nemôžeme povedať, že tanec nahrádza cvičenie, ale môže vám pomôcť zostať v kondícii. Tanec je ideálny šport, ktorý môžu praktizovať aj tí najlenivejší z nás. Musíme si len myslieť, že večer strávený tancom sa rovná kilometer a pol chôdze.