Budwigský týždeň JETE CHYTREJŠIE

S Dr. Johanna Budwig pre viac energie a pohody - vyskúšajte a presvedčte sa o blahodarných účinkoch budwigského týždňa!

V Budwigovom týždni zohrávajú ústrednú úlohu polynenasýtené omega-3 mastné kyseliny v kombinácii s aminokyselinami obsahujúcimi síru a množstvom čerstvej zeleniny a ovocia. Tieto esenciálne mastné kyseliny chránia zdravie prirodzenou cestou. Budwig Week vám dáva vynikajúcu príležitosť optimálne sa zásobiť týmito mastnými kyselinami a ochutnať budwigskú stravu. Je vhodný pre všetkých, ktorí by chceli podrobiť svoje telo očistnému procesu, alebo jednoducho pre všetkých, ktorí chcú zažiť viac vitality vyváženou stravou po dobu siedmich dní. Rôzne a nekomplikované recepty vám pomôžu dobre začleniť budwigský týždeň do vášho každodenného života.

Zložky budwigského týždňa: čerstvé ovocie a zelenina, tvaroh a zdravé tuky

Hlavnou zložkou budwigskej stravy a teda aj budwigského týždňa je budwigský krém. Tento krém s nízkym obsahom sacharidov, ktorý vám poskytne dostatok energie vďaka kombinácii ľanového oleja a tvarohu, ponúka dokonalý štart do nového dňa. Ingrediencie tvaroh a ľanový olej nájdete tiež v niektorých ďalších receptoch týždenného plánu - slaných aj ovocných. Čerstvé ovocie a zelenina sú tiež na vrchole vášho jedálnička s rozmanitými a ľahko pripraviteľnými jedlami.

Mali by ste sa však vyhnúť stimulantom ako je káva, stolový cukor a alkohol počas siedmich dní, aby ste mohli naplno využiť účinok budwigského týždňa.

POZNÁMKA !

Počas Budwigovho týždňa zvyčajne jete jedlá s nízkym obsahom sacharidov, ktoré obsahujú veľa bielkovín a vysoko kvalitný ľanový olej omega-3 - takže máte dostatok energie a prežijete deň výživnými a chutnými jedlami.

Týždenný rozvrh

Budwigov týždeň začína prechodným dňom, ktorý uľaví organizmu a pripraví vaše telo na vstrebávanie životne dôležitých látok. V tento deň si vezmite čerstvo vylisované džúsy, nesladené ľanové semiačka, Dr. Budwig Fermentgold a najmenej dva až tri litre nesladeného čaju alebo vody.

Nasledujúce ráno sa budwigský týždeň začína naplno! K dispozícii sú pestré jedlá s prírodným a sezónnym ovocím a zeleninou, Dr. Oleje Budwig Omega-3 alebo Dr. Budwig Oleolux, energeticky bohatá nátierka na báze ľanového oleja a kokosového tuku.

Začnite Budwigovým týždňom: Viac vitality a pohody!

Aby sa zabezpečilo, že je telo dostatočne zásobené energiou, Dr. Johanna Budwig Jedlá, ktoré sú bohaté na aminokyseliny a omega-3 mastné kyseliny. Toto všetko je v
budwigský krém v kombinácii s drveným ľanovým semienkom a čerstvým ovocím. Zistite, aké je to byť v top forme, fyzickej aj psychickej, a vyskúšajte Budwig Week! Vyberte si svoj týždenný balíček Budwig z troch balíkov: Pre ženy - Pre mužov - Pre generáciu 50+!

Tipy na budwigský týždeň

Deň začnite pohárom šťavy z kyslej kapusty alebo cmaru.
Používajte prednostne biopotraviny.
Obmedzte spotrebu živočíšnych tukov alebo úplne vylúčte z jedálnička klobásu a mäso.
Prijímajte dostatok tekutín! Najvhodnejšie sú voda, lisované alebo nekoncentrované šťavy, ako aj bylinkový, ovocný, čierny alebo zelený čaj.
Vyhýbajte sa výrobkom z bielej múky a domácemu cukru.
Týždenný plán môžete zmeniť, ako sa vám páči, a zamieňať jedlá - prispôsobte si plán podľa svojich individuálnych potrieb!
Veľkosti porcií zodpovedajú priemernému množstvu. Podľa potreby môžete dávky meniť, zväčšiť alebo zmenšiť.
Recepty s vysokým podielom surovej zeleniny sú menej vhodné na večerné jedlo.
Pokojný spánok je dôležitý. Snažte sa teda vyspať aspoň 8 hodín po sebe, aby ste si na ďalší deň oddýchli.
Nejedzte neskoro večer. Posledné jedlo by sa malo užiť najmenej 2 hodiny pred spaním.
Snažte sa do svojho dňa začleniť čo najviac fáz zotavenia a cvičenia (napr. Bicyklovanie, chôdza atď.).
Použite na svoj krém Budwig ráno svojho obľúbeného Dr. Budwig omega-3 olej. Zvyšné recepty sú robené pomocou dr. Ľanový olej Budwig omega-3.
Uskutočnením Budwigovho týždňa nemožno očakávať zvýšenie hmotnosti, pretože diéta má pozitívny vplyv na metabolizmus.
Ľudia, ktorí sa veľmi angažujú, môžu stlačiť budwigský týždeň a nahradiť súčasných 5 jedál 3 jedlami denne, a spojiť tak raňajky a ranné jedlo, ako aj obed a popoludňajšie jedlo do jedného jedla.

Týždenný harmonogram Budwig nájdete na vytlačenie (ako PDF) tu.

Prajete si nákupný zoznam na Budwig Week? Tu si môžete stiahnuť zoznam (ako PDF) a potom ho vytlačiť.