Bulletproof Coffee “- Zázračný liek na vysnívanú postavu› DRŽTE SILNE
Hollywoodske hviezdy, feťáci v oblasti fitnes a diétni guru na celom svete prisahajú na novú zázračnú zbraň - „nepriestrelnú“ kávu. Ale je to naozaj také zdravé a energické, ako všetci tvrdia, alebo je to všetko iba humbuk v potravinárskom priemysle?
Čo je to vlastne „Nepriestrelná káva“?
Káva s mliekom a cukrom je minulosťou - v dnešnej dobe pijete rannú kávu s maslom a olejom. Spočiatku to znie nezvyčajne, ale malo by to viesť k vysnívanej postave a zvýšenému výkonu.
David Asprey, vynálezca „nepriestrelnej“ kávy, je americký podnikateľ. Prostredníctvom svojich webových stránok uvádza na trh rôzne koncepty stravovania a výživy a je známe, že schudol 45 kg bez počítania kalórií.
Počas horskej túry pohorím Himaláje mu miestni podávali špeciálny čaj s maslom, ktorý by mu mal dodať dostatok energie na ďalšiu túru. Nadšený účinkami čaju z jačieho masla vyvinul energetický zázrak ďalej a tým uviedol do života „nepriestrelnú“ kávu. Dospel k záveru, že kombinácia kofeínu a dobrých tukov by mala telu dodať dlhotrvajúcu energiu a viesť k zvýšenému spaľovaniu tukov.
V dnešnej dobe, najmä vyznávači diéty z doby kamennej, známej tiež ako paleo diéta, prisahajú na „Bulletproof Cofee“.
Ako sa pripravuje „Nepriestrelná káva“?
Vezmite si najlepšiu filtrovanú kávu, ako to už väčšina ľudí robí každé ráno. Ale namiesto mlieka a cukru by sa do kávy malo použiť maslo a olej. Ale nemôže to byť hocijaké maslo - Najlepšie by sa malo použiť maslo vyrobené z pasienkového mlieka. Olejom by nikdy nemal byť konvenčný slnečnicový olej alebo olivový olej. Aby sa mohol rozvinúť plný účinok „nepriestrelnej“ kávy, musí sa olej so zvýšeným podielom tryglyceridov so stredne dlhým reťazcom byť použitý. Je ideálne vhodný napríklad panenský kokosový olej.
Ingrediencie na šálku nepriestrelnej kávy:
- 230 ml kávy
- 15 g MCT oleja (napr. Kokosový olej)
- 30 g masla na pastviny (napr. Kerrygold)
Vložte všetky ingrediencie do mixéra a mixujte asi 30 sekúnd, kým nebude konzistencia krémová.
- 360 kalórií
- 40 gramov tuku
- 0,1 gramu sacharidov
- 0,1 gramu bielkovín
Aký je účinok „Nepriestrelnej kávy“?
Mnoho ľudí si kladie otázku, ako je možné schudnúť pri nápoji s toľkými kalóriami a takým vysokým percentom tuku. Všeobecne platí, že mnohí stále žijú v presvedčení, že jedlo s vysokým obsahom tuku by vás zbavilo tuku.
Tuk je veľmi podstatnou súčasťou našej stravy a dodáva telu dlhotrvajúcu energiu. Existujú rôzne druhy tukov - nasýtené a nenasýtené mastné kyseliny. Dobré nenasýtené mastné kyseliny dodávajú telu komponenty, ktoré si sám nedokáže vyrobiť a ktoré sú potrebné na obnovu buniek.
Nasýtené mastné kyseliny obsiahnuté v „nepriestrelnej“ káve sú však tiež veľmi dôležitým zdrojom energie pre ľudské telo a ich zlú povesť zvyšovania hladiny cholesterolu medzitým rôzne štúdie vyvrátili.
Tuk sa navyše ukladá iba v tele a pri požití v kombinácii so sacharidmi vedie k zvýšeniu hmotnosti. Ak to tak nie je, tuky sa premieňajú priamo na energiu a slúžia ako dodávateľ energie.
Kokosový olej, ktorý sa používa na výrobu super kávy, môže telo obzvlášť dobre využiť kvôli vysokému podielu tryglyceridov so stredne dlhým reťazcom. Nie je preto prekvapením, že „nepriestrelná“ káva vedie k zvýšeniu úrovne koncentrácie a energie - najmä v kombinácii s kofeínom.
Kávu sa odporúča dať si ráno a namiesto raňajok, aby bolo možné pocítiť pozitívne účinky. Skutočnosť, že sa na raňajky nekonzumujú žiadne sacharidy, aktivuje spaľovanie tukov v tele, čo potom vedie k požadovaným výsledkom.
Vyhýbanie sa sacharidom ráno tiež zabráni výkyvom hladín inzulínu. To vedie k dlhotrvajúcemu sýtosti a zabraňuje chute na jedlo.
Denná konzumácia „Nepriestrelnej kávy“ je odporúčaná a zdravá?
Ak si prečítate existujúcich sprievodcov na internete, nájdete rôzne názory na tento druh kávy. Niektorí ho milujú, iní pred ním varujú. Aká je však teraz pravda?
Jediný spôsob, ako zistiť pravdu, je vyskúšať si to na vlastnej koži. Neexistuje žiadna čarovná guľka, ktorá by fungovala pre každého. Každé telo reaguje inak na diéty a stravovacie návyky. Je však isté, že denná konzumácia „nepriestrelnej kávy“ nie je o nič nezdravšia ako denná spotreba konvenčnej kávy. „Nepriestrelná káva“ navyše neobjavila koleso znovu. Uvedomenie si, že dobré tuky poskytujú telu energiu, ktorá trvá dlhšie ako energia získaná zo sacharidov, nie je žiadnou novinkou.
Pri konzumácii je však potrebné vziať do úvahy niekoľko vecí: Káva by sa nikdy nemala piť spolu s raňajkami s vysokým obsahom sacharidov. To by s väčšou pravdepodobnosťou viedlo k priberaniu, pretože telo si tuk skôr ukladá, ako by ho malo premieňať na energiu. „Bullettproof Coffee“ navyše nenahrádza vyváženú a zdravú výživu.
Ak vynecháte raňajky a použijete kávu, mali by ste sa ubezpečiť, že ostatné jedlá dňa sú vyváženejšie. Hlavne ako športovec by sa malo klásť dôraz na zásobovanie tela dostatkom bielkovín a v prípade potreby okrem tukov aj dobrých sacharidov.
Náš záver Nepriestrelná káva
Tí, ktorí majú radi kávu a nie sú rozsiahlym raňajkovým typom, budú novým diétnym zázrakom príjemne prekvapení. On prebudí vás, dodá dlhotrvajúcu energiu a zasýti na niekoľko hodín. Spaľovanie tukov navyše podporuje iba konzumácia.
Je to teda určite vážna alternatíva, ako schudnúť a začať deň mohutne. Kto nepatrí do kávovej skupiny, môže dosiahnuť podobný účinok aj pri iných potravinách. Ak si ráno pripravíte praženicu s kokosovým olejom alebo budete jesť prírodný jogurt s orechmi, telu dodáte tiež dobré tuky a bielkoviny, čo má pozitívny vplyv na výkon a podporuje spaľovanie tukov.
Ako pri každej diéte alebo koncepcii výživy, platí: Ak vyskúšate rôzne veci a budete počúvať svoje telo, rýchlo zistíte, aká je pre vás optimálna alternatíva.