Burgery, pizza; Čo Toto sa stane vášmu telu, keď jete rýchle občerstvenie - FIT FOR FUN
Všetci vieme, že rýchle občerstvenie je nezdravé. Ale každú chvíľu to nebude bolieť - alebo bude? Dozviete sa tu, čo sa presne stane s vašim telom, keď jete hamburgery, pizzu a podobne.
Problém s rýchlym občerstvením: má vysoký obsah sacharidov a vysoký obsah tukov, cukrov a solí. Preto je to skutočná kalorická bomba, ale zároveň má nízky obsah živín.
Keď jeme nezdravé jedlo, niečo aj zjeme - ale týmto jedlom nedáme telu to, čo potrebuje. A to má následky .
Cukor, cukor, cukor
Nijaká vláknina, veľa sacharidov: to je zvyčajne spodná línia, keď sa pozriete na nutričné hodnoty rýchleho občerstvenia. Telo spracováva sacharidy: Vstupujú do krvi ako glukóza a tým zvyšujú hladinu cukru v krvi.
Pankreas potom začne vylučovať inzulín, ktorý má prenášať glukózu do buniek, ktoré potrebujú ďalšiu energiu. Ak však v tom čase nepotrebujeme žiadnu energiu, cukor sa ukladá do zásob.
Hoci sa hladina cukru v krvi po zjedení rýchleho občerstvenia pomerne rýchlo vráti do normálu, súčasne klesá aj energetická hladina. Možné následky všetkého: obezita, únava, akné, cukrovka a zlé zuby.
Nezdravé tuky
Trans-tuky sa vytvárajú vždy pri spracovaní potravy - a nie sú vôbec dobré. Je to preto, že zvyšujú takzvanú hodnotu LDL, „zlý“ cholesterol, ktorý môže spôsobiť cukrovku a srdcové choroby.
Podľa španielskej štúdie majú obzvlášť ťažko spracované pečené výrobky, ako napríklad šišky, krížové farby alebo vdolky, ďalšie negatívne následky: Vedci zistili, že pravidelná konzumácia zvýšila pravdepodobnosť vzniku depresie o 51 percent.
Ak ho zjete veľa, nezdravý tuk môže mať samozrejme za následok aj priberanie alebo v horšom prípade dokonca nadváhu. Obezita má množstvo negatívnych účinkov na zdravie: Okrem nepríjemných príznakov, ako je dýchavičnosť a astma, nadváha zvyšuje riziko úmrtia.
Plný soli
Nezdravé jedlo obsahuje vždy celú dávku soli: jedálny lístok často obsahuje polovicu dennej potreby. To môže robiť problém najmä ľuďom s vysokým krvným tlakom. Pretože soľ spôsobuje, že srdce pracuje tvrdšie.
Nie je však pravda, že zo soli máte smäd: rýchle občerstvenie namiesto toho dehydratuje organizmus, čo môže napríklad spôsobiť bolesti hlavy. Keď ste však dehydratovaní, telo využíva svalové bielkoviny na vyváženie svojich zásob vody s močovinou. Výsledok: Cítite sa nafúknutý - a opäť máte hlad.
Možný dôsledok: podvýživa
Znie to neuveriteľne: každý, kto jedáva iba rýchle občerstvenie, môže trpieť podvýživou. Pretože to nezávisí od toho, ako vysoko kalórie jete, ale od toho, či je prísun dôležitých vitamínov a minerálov správny. To je zriedka prípad rýchleho občerstvenia.
Nedostatok vlákniny, ktorý môže byť spôsobený nezdravým jedlom, často vedie z dlhodobého hľadiska k zápche, nedostatku energie, únave, bolestiam hlavy, chveniu srdca a zlej koncentrácii.
Zlá vec na tom: Smäd po cukre a túžba po soli zvyšujú, čím viac rýchleho občerstvenia zjeme. Pre fanúšikov nezdravého jedla je preto veľmi dôležité robiť si dlhšie prestávky od nezdravého jedla.