Búšenie srdca, búšenie srdca a problémy so spánkom sú 11 najlepších TCM potravín pre vaše srdce

Zverejnila Katharina Ziegelbauer 24. novembra 2014 - 66 komentárov

Začína vaše srdce bezdôvodne pretekať každú chvíľu? Alebo si večer ťažko odpočinete? Potom by podľa TCM za tým mohol byť nedostatok srdcovej krvi.

V tomto článku vám poviem, aké ďalšie príznaky naznačujú nedostatok srdca, krvi a jinov. A ktoré potraviny proti tomu pomáhajú!

Príčiny nedostatku srdcovej krvi:

V TČM je srdce sídlom ducha (Šen). Toto môže prejsť extrémne emócie (tiež pozitívne) sú narušené. Potom vznikne teplo a „horí“ krv srdca.

Takže ak ste novo zamilovaní (a veľmi nadšení) alebo trpíte neustálym stresom v práci, môže to byť vaša krv.

To isté platí pre chronický časový tlak - Naše srdcia nemajú radi nával z jedného stretnutia na druhý.

Ďalším faktorom, ktorý napáda srdcovú krv, sú chronické choroby.

Stravovacie návyky, ktoré môžu poškodiť srdcovú krv, zahŕňajú:

časté korenené jedlo
Alkohol, káva, čierny čaj a fajčenie
príliš málo alebo nutrične nekvalitné jedlo
príliš veľa mäsa, najmä vyprážané, grilované a prepečené

Príznaky nedostatku srdcovej krvi:

silné palpitácie s preskočením
Skok
úzkosť
Ťažkosti so zaspávaním
živé snívanie
závrat
Únava, vyčerpanie

Ak nedostatok srdcovej krvi pretrváva, často sa z neho stane nedostatok yinov srdca. Týka sa to najmä ľudí stredného až vyššieho veku.

Príznaky nedostatku srdcového jin:

ako nedostatok srdcovej krvi, plus

Búšenie srdca a preteky
Ťažkosti so spánkom cez noc
Nočné potenie
Návaly horúčavy
Záchvaty paniky
červené líca s inak bledou farbou
silný vnútorný nepokoj

Je dôležité liečiť jin srdce a nedostatok krvi, vyhýbajte sa všetkému, čo škodí krvi (pozri vyššie v časti „Príčiny“).

Týchto 11 potravín pomôže vášmu srdcu:

Kešu oriešky
žĺtok
čakankový šalát
ovos
Plody moruše (sušené)
Melón (melón a cukrový melón)
Fazuľa mungo
Olivy (čierne)
repa
Červené víno (v malom množstve)
Pšenica (pšeničný čaj podľa receptu)

Pravidelne používajte výber z týchto potravín v malom množstve - najlepšie sezónne. Takto si opäť budujete svoju srdcovú krv.

Kvintesencia:

Hľadajte vyvážené emócie, aby ste posilnili svoje srdce.
Snažte sa stres obmedziť. Chronický časový tlak a tlak, ktorý je potrebné vykonať, poškodia vašu krv.
Jedzte pravidelne, bohaté na živiny a ľahko stráviteľné.
Obmedzte teplotu na horúcich veciach, ako je korenie, škorica, korenený čaj, káva, alkohol a príliš veľa mäsa.

Chcete vedieť či Jin a Jang sa vyrovnali podľa TCM sú? Potom ihneď urobte môj bezplatný test. Dostanete tiež týždenné tipy na výživu - aktuálne a vždy vzrušujúce!

Pripomienky

Milá Katharina,
čo si myslíte o náleve železa v 38. SSW? Aký to má vplyv na organizmus podľa TČM? Môžete mať tiež príliš veľa železa?
LG Babsi

Milá Babsi,
dakujem za tvoj komentar! Nie som s tým, bohužiaľ, oboznámený.
S Pozdravom,
Katarína

Dobrý deň, Katharina, myslím, že aj váš informačný bulletin, aj stránka sú skvelé, okrem otázky výživy mám otázku týkajúcu sa ChI. Poškodzuje sauna CHI? Lg Sarah

Milá Sarah,
ďakujem za váš komentár a milú spätnú väzbu, som veľmi rád!
V saune pôsobí ochladzujúco a odvádza vlhké teplo - takže sauna je pre týchto ľudí vhodná. Potením však strácate aj cenné telesné tekutiny, ktoré by ste v prípade sucha/nedostatku šťavy mali ušetriť. Ak máte sklon k chladu a nedostatku šťavy, saunu by ste si mali vychutnať opatrne. To ale neznamená, že je to potom zakázané, vždy ide o mieru a samozrejme o subjektívny pocit, t. J. Či sa s ním cítite skutočne dobre (potom to nemôže byť také zlé). Ach áno - ľadovo studená sprcha potom môže podľa TCM viesť chlad z vonku do tela, pretože po saunovaní sú póry otvorené, bolo by to vlažné.
S Pozdravom,
Katarína

Ahoj Katharina,
Ďakujeme za vaše blogy.
s kvintesenciou spomínate bod „príliš veľa mäsa“. Koľko je príliš veľa mäsa?

Milá Helene,
dakujem za tvoj komentar!
Závisí to vo všeobecnosti od vašej stravy - napríklad ak jete tiež veľa vajec, zjedol by som menej mäsa. Dôležitý je aj metabolizmus, pretože existujú ľudia, ktorí nemôžu byť plní živočíšnych bielkovín a ktorí ich tolerujú viac. Mäso by som vždy videl ako malú prílohu a väčšiu časť jedla so zeleninou, ryžou, zemiakmi. tvar. A mala by som 2-3 dni bez mäsa týždenne, ale to je len všeobecný tip, ktorý nemusí byť vhodný pre každého.
S Pozdravom,
Katarína

Ahoj Katharina,
Vaše informačné vestníky sú pre mňa vždy mimoriadne zaujímavé a veľmi sa na ne teším. Teraz by som mal na vás otázku: ako vidíte fibriláciu predsiení v TČM?
Za vaše úsilie vopred veľmi pekne ďakujem.
S Pozdravom,
Brigitte

Milá Brigitte,
ďakujem za milý komentár, som rád!
S fibriláciou predsiení nemám priame skúsenosti, ale rád by som odporučil návštevu lekára TČM. Pomôcť môžu akupunktúra a bylinky TCM. Je dôležité pozrieť sa na presné príznaky, okrem arytmií. Napríklad napríklad prevláda teplo/chlad, stagnácia krvi alebo nedostatok krvi atď., Aké je trávenie, energetická úroveň, spánok atď.
Podľa situácie potom môžete odporučiť vhodnú stravu. Čím nikdy neurobíte nič zlé s diétou, ktorá posilňuje jadro (posilňuje čchi sleziny), pretože stimulujete svoje samoliečivé sily a prinášate jin a jang do rovnováhy, nájdete tu: https://www.ernaehrungsberatung-wien.at/blog/ únava-hlad-sladký a-.
S Pozdravom,
Katarína

K svojmu komentáru z 9. marca mám ešte jeden doplnok.
Okrem boľavých vredov, hučania v ušiach a črevných ťažkostí mám aj análne trhliny (po narodení mojich detí), kyslú chuť (dva roky), občas, hlavne večer, mrznem a často sa budím veľmi skoro. Väčšinou už nemôžem spať alebo zle spať. Odmalička som mala tmavé kruhy. Váš test ukázal nedostatok jin a jang. Možno to dotvára obraz a môžete mi poradiť so špeciálnou stravou. Bohužiaľ som najsilnejší medzi boľavými vredmi. Vopred ďakujem!

Ahoj Anne,
Mám tiež histamínovú intoleranciu a príznaky, ktoré ste mi už veľmi dobre poznali;)
Začal som sa cítiť lepšie, keď som vynechal všetky zrná (okrem ryže), mliečne výrobky, ocot (to je to, čo ma najviac zasiahne, často skryté v jedle a bez označenia), cesnak. Tiež veľa pite (inak ich mám vždy príliš málo.).

Odvtedy spím lepšie (predtým, ako som sa cítil neustále v strese a nemohol som spať len veľmi zle), zriedka mám boľavé vredy a som všeobecne šťastnejší a moje srdce už nepreteká. Ach áno, a tiež vynechávam potraviny, ktoré obsahujú/uvoľňujú histamín. Ako napríklad saláma, šunka, víno. Naozaj si všímam, ako sa zotavujem a cítim sa lepšie, a teraz si po dvoch rokoch abstinencie doprajem pizzu so skutočným syrom. A už mi nie je zle. Bolo by samozrejme prospešné niečo si vyjasniť poradenskou službou v oblasti výživy, obávam sa, že keďže som to urobil sám, trpel som na nejaké nedostatky. Stále dúfam, že vám to trochu pomôže.:)